Me time×Beauty https://me-time-beauty.jp Just another WordPress site Fri, 08 Aug 2025 05:55:51 +0000 ja https://me-time-beauty.jp/wp-content/themes/mtb-pc/img/ico_golota.png Me time×Beauty https://me-time-beauty.jp Copyright(C) Spacekey All Rights Reserved. hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.11 216222342 【医師監修】3日間断食・ファスティングの正しい手順と厳選6選の商品を解説！ https://me-time-beauty.jp/4456 https://me-time-beauty.jp/4456#respond Tue, 20 Aug 2024 07:25:50 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=4456 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2024/08/3007f557709f1f550baf227280dc736c.png 「3日間断食を行ってみたいけど方法がわからない……」
「3日間断食は本当に効果はあるの？」

断食に興味はありつつも、このような疑問をもつ方は少なくありません。

3日間断食は医師の指導のもと、安全に行えば身体にいい影響を与えることが確認されています。

3日間と比較的短めですが、しっかりとした準備と計画をもって行うため、断食初心者の方にもおすすめです。

本記事では、3日間断食の正しい手順と、断食・ファスティングにおすすめのドリンク厳選6選（酵素、クレンズジュースなど）の商品を紹介します。

3日間断食は7日間必要！スケジュールに沿って方法を解説

3日間断食は7日間必要！スケジュールに沿って方法を解説
3日間断食のスケジュールは、準備期2日間と断食3日間、回復期2日間の計7日間です。

断食実施後は通常の食生活に戻す回復期が必要です。

さっそくスケジュールに沿って、3日間断食の方法を詳しく解説します。

断食2日前（準備期1日目）：消化に良いものを食べる

断食2日前（準備期1日目）から、3日間断食に入る準備を行います。

朝食からが基本ですが、難しい場合は遅くとも夕食から準備をしましょう。

 

準備期1日目に食べても良いものは、『胃腸に負担をかけない、消化に良い食べ物』です。

栄養バランスにも気を配りましょう。

食べても良いものと食べてはいけないものの具体例は、以下のとおりです。
食べてもいいもの 食べてはいけないもの
  • おかゆ
  • うどん
  • やわらかく煮込んだ野菜
  • 海藻類
  • 卵
  • 大豆製品
  • すりおろした果物
  • 酒類全般
  • 酸味が強いもの
  • 脂っこいもの
  • 小麦製品
  • 乳製品
  • カフェイン入りの飲み物
  • 香辛料などの刺激物
  • ファーストフード
  • スナック類やお菓子、インスタントなどの加工食品
断食に慣れている方は、酵素ドリンクやスムージーから始めても問題ありません。

ただし準備期の途中で体調を崩してしまった場合には、無理をせず3日間断食を延期してください。

断食前日（準備期2日目）：夕食を20時までに食べる

3日間断食の前日は、夕食は遅くならないよう20時までに済ませ、早めに就寝します。

準備期2日目から断食を経て回復期1日目までは、固形物を控えましょう。

おかゆやスムージー、具なしの味噌汁などで済ませ、胃の中を空の状態にしておくことがポイントです。

3日間断食期間：水や酵素ドリンクのみ摂取する

3日間断食中は固形物を食べずに、水分のみを摂取します。

断食中は脱水症状になりやすいため、水は1日2Lを目安に必ず摂取しましょう。

 

また、3日間断食中は水や酵素ドリンクを適切に摂取すると空腹感が抑えられ、身体が必要とする水分や栄養を補給できます。

とくに酵素ドリンクやスムージー、豆乳、具なしの味噌汁などがおすすめです。

空腹感を和らげるために、こまめな水分補給を心がけましょう。

 

断食中は身体を休ませることが重要で、過度な運動は控えるべきです。

安静にしてゆっくり過ごしましょう。

断食中に体調の異変を感じた場合は、無理をせずに中止してください。

断食後翌日（回復期1日目）：おかゆから食べる

断食が終了した後の回復期1日目は、胃腸に負担が少なく消化にいいおかゆからスタートさせます。

断食終了直後は、栄養素の吸収率や食べ物の消化率が高い状態です。

消化に負担にかけるものを食べたり、過食したりすると、胃腸に負担をかけてしまいます。

おかゆや水分、具なしの味噌汁などの流動食で、少しずつ胃を労りましょう。

断食後2日目（回復期2日目）：消化にいいものから再開する

断食後2日目は、消化にいい固形物から再開していきます。

おかゆから、やわらかく煮込んだ野菜や果物へと少しずつ食べられるものを増やしていきます。

無理せずにご自身のペースで取り組んでください。

断食後3日目以降：無理なくタンパク質や脂身が少ない食べ物を再開する

通常の食事内容に戻して問題ありません。

タンパク源のある卵や大豆製品を摂取しながら、少しずつ肉や魚類を食べていきます。

おかゆからご飯に切り替えても大丈夫です。

3日間断食で期待できる効果は4種類

断食
「ダイエットに成功させたい」「デトックスしたい」「アンチエイジング」などの目的で、3日間断食を始めようと考えている方は少なくないでしょう。

3日間断食で期待できる効果は4種類あり、それぞれ詳しく解説していきます。

1. 体重が減少する

3日間、固形物を食べない断食を行うことで、一時的に体重は減少します。

なぜなら断食中は摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えるからです。

ただし3日間断食終了後に通常の食事へ戻るとリバウンドする可能性があり、1回の断食では長期的な効果は期待しにくいです。

 

定期的に3日間断食を行えば身体がリセットされ、痩せやすい身体が作れます。

期間を空けて何回か行い、理想の体重をキープしていきましょう。

2. 腸内環境が整う

3日間断食で2つ目に期待できるのは、腸内環境を整える効果です。

断食中は消化機能の負担が少なくなるため、腸は休息し、現在のダメージを修復しようとします。

すると老廃物や毒素は排泄され、腸内の善玉菌が増殖し、腸内環境の改善が進みます。

 

腸内環境を改善させるメリットは、以下のとおりです。
  • 免疫機能が上がる
  • アレルギー症状が緩和する
  • 代謝が良くなる
  • 細胞の老化を遅らせる
  • 便通が良くなる
腸内環境を改善したいという方は、ぜひ3日間断食にチャレンジしてみましょう。

3. 肌荒れが改善する

3日間断食を行うと、肌荒れの原因となる老廃物や毒素が排泄され、肌荒れ改善が期待できます。

肌荒れは加工食品や菓子類など、消化に負担がかかる食べ物を摂る食生活が原因の一つです。

なぜなら消化に負担がかかる食べ物には、肌荒れの原因となる添加物や有害物質が含まれているからです。

3日間断食では断食前の準備期から、消化に負担がかかるものは食べません。

そのため断食が始まると、体内の老廃物や肌荒れの原因物質がどんどん排出されるので、肌荒れの改善が期待できます。

4. 細胞の老化を抑える

断食によって細胞の老化を抑えられる効果が研究で報告されています。

人は加齢とともにオートファジーと呼ばれる機能が低下し、細胞が老化して脂肪が分解されにくくなります。

しかし断食を行うとオートファジーの機能が活性化されるため、細胞の老化を抑えられるのです。

細胞の老化を抑えると、血行がよくなったり、新陳代謝が促進されたりなどさまざまな効果が期待できます。

3日間断食に使用する酵素ドリンクの4つの選び方

酵素ドリンク
3日間断食中に服用する酵素ドリンクは、おいしくて身体にいいものでなければ続けにくく、体調にも悪影響をおよぼす可能性があります。

購入してから後悔しないように、ご自身にあった酵素ドリンクの選び方を4つご紹介します。

1. 口コミで飲みやすさを確認する

購入する前に、実際飲んだことがある方の感想や口コミを確認しましょう。

なぜなら断食を始める前に気になった商品を試飲できないことが多いからです。

酵素ドリンクの中には、酸味や苦味、クセが強いものもあります。

中には、甘くてジュース感覚で飲みやすい酵素ドリンクもあるので、感想や口コミを参考にしてください。

実際に飲んでみて濃いと感じた場合には、商品の用法・用量を確認して、水で割って飲んでみましょう。

2. 無添加の酵素ドリンクを選択する

酵素ドリンクは無添加のものを選択しましょう。

添加物が酵素ドリンクに入っていると、消化に負担がかかることがあり断食には向きません。

消化に負担がかかる添加物には次のものがあります。
  • 保存料
  • 香料
  • 着色料
  • 人工甘味料
そのほかの添加物は健康を害したり、ファスティングに影響したりする量は入っていません。

添加物が入っている場合、原材料表示に「/」が記載されます。

気になる商品に「/」がないか確認するといいでしょう。

3. 原材料表示の先頭に野菜・果物が書かれているか確認する

原材料表示の先頭に野菜や果物が書かれているか確認しましょう。

原材料表示は、先頭に書かれているものほど量が多く含まれています。

先頭に野菜や果物が書かれていると、素材そのものの酵素原液が濃いと考えられるため、栄養素が多い商品です。

 

原材料表示の先頭に植物発酵エキスや植物発酵液が書かれている場合でも酵素濃度は十分高いといえます。

しかしどの食材を使用して発酵や抽出されているかは不明なので、断定ができない点には注意が必要です。

確実な効果を期待するために、原材料表示の先頭に野菜や果物が書かれている商品を選びましょう。

4. 価格がリーズナブルな酵素ドリンクを選択する

酵素ドリンクを選ぶ際は、無理なく購入できる価格の酵素ドリンクを選ぶことがおすすめです。

初めて試す際に、味が好みでなく飲めなかったり、ファスティングをやめてしまったりしても、低価格であればリスクが少なく済みます。

酵素ドリンクは相場が5,000〜10,000円台、安くて2,000円台です。

3日間〜1週間のお試しセットで販売している商品もあるので、気になる商品が見つかったらまずお試しセットから購入しましょう。

 

3日間断食で効果が期待できる酵素ドリンク厳選6選を紹介

１. 「YES TOKYO オリジナルコールドプレスジュース」

YES TOKYOオリジナルコールドプレスジュース
 

YES TOKYO初回キャンペーン

 
製品名 オリジナルコールドプレスジュース
ブランド YES TOKYO
価格 初回限定7パックセット3,980円
内容量 200ml × 7パック
1食あたり価格 568円
1食あたりカロリー 要お問い合わせ
保存料や着色料などの添加物を一切使用せず、野菜と果物のみをコールドプレス製法で絞ったジュースです。

600～800g以上の新鮮な野菜や果物を使用しており、大量の野菜や果物の生きた栄養を一気に摂取できます。

 

コールドプレスジュースは不溶性の繊維を分離した完全な液体です。

身体が消化を必要としないので、内臓に負担をかけず効率的に自然な栄養素が吸収できます。

 

食べすぎや飲みすぎ、塩分が多い食事、不規則な食生活など、内臓に負担をかけることが生活習慣病の主な原因ですが、コールドプレスジュースは栄養を十分に摂りながら身体への負担を減らしてくれます。

ずっと健康でいられるように、100％自然な栄養素が取れるYES TOKYO オリジナルコールドプレスジュースをぜひ試してみてください。

２. 万田発酵「万田酵素ドリンクタイプ」

万田酵素ドリンク

万田酵素ドリンクタイプ

 
製品名 万田酵素ドリンクタイプ
ブランド 万田酵素
価格 999円（初回限定：3箱セット）

※2回目以降は10％OFFの5,832円
内容量 50ml × 10本
1食あたり価格 33〜194円
1食あたりカロリー 38kcal
万田酵素ドリンクタイプは、「万田酵素」ペースト（分包）タイプ1包分をドリンクタイプにして飲みやすくなった酵素ドリンクです。

果物や穀類、藻類、野菜の「果穀藻菜」など53種類以上の植物性原材料を選び抜いて使用しています。

 

微生物のチカラで素材を分解し、吸収しやすい栄養素に作り変えます。原材料のチカラを凝縮し、本来の栄養素がしっかり詰まった良質な発酵食品です。

1本50mlで38kcalです。

栄養バランスのいい食事と適度な運動に加え、1日1回の食事を万田酵素ドリンクに置き換えると、断食生活にも活用できます。

３. BELTA 「 ベルタ酵素ドリンク」

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

 
製品名 ベルタ酵素ドリンク
ブランド BELTA
価格 2,138円（初回限定）

※2回目以降は1本あたり5,378円（2本10,757円+手数料（支払い方法による）でお届け）
内容量 710ml
1食あたり価格 3〜7.6円
1食あたりカロリー 50ml当たり63.2kcal
ベルタ酵素ドリンクには、野菜や果物、ナッツや海藻など全234種類の食材から抽出されたエキスが配合されています。

3年以上熟成発酵させ、製造や加工は全て国内で行っています。

 

1回分50mlで60kcalです。

置き換えや普段の食事にも取り入れやすいよう、低カロリー＆脂質0にこだわりました。

味は「とろみ×濃厚ピーチ味」で、どのような料理にも相性抜群です。

４. バイオ・サプリ「BIO酵素」

BIO酵素ドリンク

BIO酵素

 
製品名 BIO酵素
ブランド バイオ・サプリ
価格 500円（初回限定：25ml × 5包）

※2回目以降は1本あたり4,860円（2本9,720円でお届け）
内容量 720ml
1食あたり価格 162円
1食あたりカロリー 24ml当たり41kcal
新潟県産よもぎを始めとする野草や野菜、果物、海藻、発酵黒マカなど良質素材を81種類そろえた酵素ドリンクです。

約2時間かけて手作業で撹拌し、高品質なエキスを抽出して作られています。

 

発酵黒マカは1年以上自然発酵させて作られました。

スーパーフードとも呼ばれるマカは、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素が多く含まれています。

3日間断食では回復期のレシピに加えることが可能です。

５. プロラボホールディングス「エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー」

プロラボホールディングス「エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー」

エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー

 
製品名 エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー
ブランド プロラボホールディングス
価格 10,800円
内容量 500ml
1食あたり価格 432円
1食あたりカロリー 20ml当たり41kcal
「ハーザイム113グランプロ プレーン」に配合されている量の約20倍の生姜を増量した酵素ドリンクです。

さらに身体の中から健康をサポートするフレッシュハーブも新たに配合しています。

 

極濃原液が高配合されているにも関わらず、香料なども一切使わずに、 独特の発酵臭をマスキングしています。

酵素飲料の常識を覆し、飲みやすい真のおいしさを実現できました。

ファスティングのほか、健康と美容をサポートする「活力」にも注目した高知県産生姜配合のハイクラス酵素飲料です。

６. 大髙酵素「スーパーオータカ」

大高酵素「スーパーオータカ」

スーパーオータカ

 
製品名 スーパーオータカ
ブランド 大髙酵素
価格 6,480円
内容量 720ml
1食あたり価格 269円
1食あたりカロリー 30ml当たり92kcal
植物原料にこだわった100％原液の健康・美容飲料です。

大髙酵素にしかない伝統的製法によって植物エキスを自然抽出させ、180日以上の自然発酵と熟成を経てできあがりました。

 

発酵をともなわないと得られない、身体にやさしい成分が生成されています。植物由来成分や発酵微生物由来成分が、一体となって溶け込んでいる商品です。

体調不良で食欲がないときの代用食や、腸内環境を考えた食事療法、健康管理に利用できます。

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3日間断食を成功させるには正しい手順を行うのが成功の鍵

3日間断食は正しい方法で行うことが、成功への近道です。

断食前2日間は準備をしてその後断食を行い、断食後2日間で元の食事に戻すようにスケジュールを立てましょう。

一時的に体重は減少しますが、元の食事に戻すことでリバウンドします。

しかし、定期的に3日間断食を行うことで、健康で痩せやすい身体となるでしょう。

腸内環境や肌荒れの改善にも期待できるので、悩んでいる方は検討してみてください。

ただし健康に問題がある方は、医療機関に相談することを推奨します。

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「3日間断食は本当に効果はあるの？」

断食に興味はありつつも、このような疑問をもつ方は少なくありません。

3日間断食は医師の指導のもと、安全に行えば身体にいい影響を与えることが確認されています。

3日間と比較的短めですが、しっかりとした準備と計画をもって行うため、断食初心者の方にもおすすめです。

本記事では、3日間断食の正しい手順と、断食・ファスティングにおすすめのドリンク厳選6選（酵素、クレンズジュースなど）の商品を紹介します。

3日間断食は7日間必要！スケジュールに沿って方法を解説

3日間断食は7日間必要！スケジュールに沿って方法を解説
3日間断食のスケジュールは、準備期2日間と断食3日間、回復期2日間の計7日間です。

断食実施後は通常の食生活に戻す回復期が必要です。

さっそくスケジュールに沿って、3日間断食の方法を詳しく解説します。

断食2日前（準備期1日目）：消化に良いものを食べる

断食2日前（準備期1日目）から、3日間断食に入る準備を行います。

朝食からが基本ですが、難しい場合は遅くとも夕食から準備をしましょう。

 

準備期1日目に食べても良いものは、『胃腸に負担をかけない、消化に良い食べ物』です。

栄養バランスにも気を配りましょう。

食べても良いものと食べてはいけないものの具体例は、以下のとおりです。
食べてもいいもの 食べてはいけないもの
  • おかゆ
  • うどん
  • やわらかく煮込んだ野菜
  • 海藻類
  • 卵
  • 大豆製品
  • すりおろした果物
  • 酒類全般
  • 酸味が強いもの
  • 脂っこいもの
  • 小麦製品
  • 乳製品
  • カフェイン入りの飲み物
  • 香辛料などの刺激物
  • ファーストフード
  • スナック類やお菓子、インスタントなどの加工食品
断食に慣れている方は、酵素ドリンクやスムージーから始めても問題ありません。

ただし準備期の途中で体調を崩してしまった場合には、無理をせず3日間断食を延期してください。

断食前日（準備期2日目）：夕食を20時までに食べる

3日間断食の前日は、夕食は遅くならないよう20時までに済ませ、早めに就寝します。

準備期2日目から断食を経て回復期1日目までは、固形物を控えましょう。

おかゆやスムージー、具なしの味噌汁などで済ませ、胃の中を空の状態にしておくことがポイントです。

3日間断食期間：水や酵素ドリンクのみ摂取する

3日間断食中は固形物を食べずに、水分のみを摂取します。

断食中は脱水症状になりやすいため、水は1日2Lを目安に必ず摂取しましょう。

 

また、3日間断食中は水や酵素ドリンクを適切に摂取すると空腹感が抑えられ、身体が必要とする水分や栄養を補給できます。

とくに酵素ドリンクやスムージー、豆乳、具なしの味噌汁などがおすすめです。

空腹感を和らげるために、こまめな水分補給を心がけましょう。

 

断食中は身体を休ませることが重要で、過度な運動は控えるべきです。

安静にしてゆっくり過ごしましょう。

断食中に体調の異変を感じた場合は、無理をせずに中止してください。

断食後翌日（回復期1日目）：おかゆから食べる

断食が終了した後の回復期1日目は、胃腸に負担が少なく消化にいいおかゆからスタートさせます。

断食終了直後は、栄養素の吸収率や食べ物の消化率が高い状態です。

消化に負担にかけるものを食べたり、過食したりすると、胃腸に負担をかけてしまいます。

おかゆや水分、具なしの味噌汁などの流動食で、少しずつ胃を労りましょう。

断食後2日目（回復期2日目）：消化にいいものから再開する

断食後2日目は、消化にいい固形物から再開していきます。

おかゆから、やわらかく煮込んだ野菜や果物へと少しずつ食べられるものを増やしていきます。

無理せずにご自身のペースで取り組んでください。

断食後3日目以降：無理なくタンパク質や脂身が少ない食べ物を再開する

通常の食事内容に戻して問題ありません。

タンパク源のある卵や大豆製品を摂取しながら、少しずつ肉や魚類を食べていきます。

おかゆからご飯に切り替えても大丈夫です。

3日間断食で期待できる効果は4種類

断食
「ダイエットに成功させたい」「デトックスしたい」「アンチエイジング」などの目的で、3日間断食を始めようと考えている方は少なくないでしょう。

3日間断食で期待できる効果は4種類あり、それぞれ詳しく解説していきます。

1. 体重が減少する

3日間、固形物を食べない断食を行うことで、一時的に体重は減少します。

なぜなら断食中は摂取カロリーが減り、消費カロリーが増えるからです。

ただし3日間断食終了後に通常の食事へ戻るとリバウンドする可能性があり、1回の断食では長期的な効果は期待しにくいです。

 

定期的に3日間断食を行えば身体がリセットされ、痩せやすい身体が作れます。

期間を空けて何回か行い、理想の体重をキープしていきましょう。

2. 腸内環境が整う

3日間断食で2つ目に期待できるのは、腸内環境を整える効果です。

断食中は消化機能の負担が少なくなるため、腸は休息し、現在のダメージを修復しようとします。

すると老廃物や毒素は排泄され、腸内の善玉菌が増殖し、腸内環境の改善が進みます。

 

腸内環境を改善させるメリットは、以下のとおりです。
  • 免疫機能が上がる
  • アレルギー症状が緩和する
  • 代謝が良くなる
  • 細胞の老化を遅らせる
  • 便通が良くなる
腸内環境を改善したいという方は、ぜひ3日間断食にチャレンジしてみましょう。

3. 肌荒れが改善する

3日間断食を行うと、肌荒れの原因となる老廃物や毒素が排泄され、肌荒れ改善が期待できます。

肌荒れは加工食品や菓子類など、消化に負担がかかる食べ物を摂る食生活が原因の一つです。

なぜなら消化に負担がかかる食べ物には、肌荒れの原因となる添加物や有害物質が含まれているからです。

3日間断食では断食前の準備期から、消化に負担がかかるものは食べません。

そのため断食が始まると、体内の老廃物や肌荒れの原因物質がどんどん排出されるので、肌荒れの改善が期待できます。

4. 細胞の老化を抑える

断食によって細胞の老化を抑えられる効果が研究で報告されています。

人は加齢とともにオートファジーと呼ばれる機能が低下し、細胞が老化して脂肪が分解されにくくなります。

しかし断食を行うとオートファジーの機能が活性化されるため、細胞の老化を抑えられるのです。

細胞の老化を抑えると、血行がよくなったり、新陳代謝が促進されたりなどさまざまな効果が期待できます。

3日間断食に使用する酵素ドリンクの4つの選び方

酵素ドリンク
3日間断食中に服用する酵素ドリンクは、おいしくて身体にいいものでなければ続けにくく、体調にも悪影響をおよぼす可能性があります。

購入してから後悔しないように、ご自身にあった酵素ドリンクの選び方を4つご紹介します。

1. 口コミで飲みやすさを確認する

購入する前に、実際飲んだことがある方の感想や口コミを確認しましょう。

なぜなら断食を始める前に気になった商品を試飲できないことが多いからです。

酵素ドリンクの中には、酸味や苦味、クセが強いものもあります。

中には、甘くてジュース感覚で飲みやすい酵素ドリンクもあるので、感想や口コミを参考にしてください。

実際に飲んでみて濃いと感じた場合には、商品の用法・用量を確認して、水で割って飲んでみましょう。

2. 無添加の酵素ドリンクを選択する

酵素ドリンクは無添加のものを選択しましょう。

添加物が酵素ドリンクに入っていると、消化に負担がかかることがあり断食には向きません。

消化に負担がかかる添加物には次のものがあります。
  • 保存料
  • 香料
  • 着色料
  • 人工甘味料
そのほかの添加物は健康を害したり、ファスティングに影響したりする量は入っていません。

添加物が入っている場合、原材料表示に「/」が記載されます。

気になる商品に「/」がないか確認するといいでしょう。

3. 原材料表示の先頭に野菜・果物が書かれているか確認する

原材料表示の先頭に野菜や果物が書かれているか確認しましょう。

原材料表示は、先頭に書かれているものほど量が多く含まれています。

先頭に野菜や果物が書かれていると、素材そのものの酵素原液が濃いと考えられるため、栄養素が多い商品です。

 

原材料表示の先頭に植物発酵エキスや植物発酵液が書かれている場合でも酵素濃度は十分高いといえます。

しかしどの食材を使用して発酵や抽出されているかは不明なので、断定ができない点には注意が必要です。

確実な効果を期待するために、原材料表示の先頭に野菜や果物が書かれている商品を選びましょう。

4. 価格がリーズナブルな酵素ドリンクを選択する

酵素ドリンクを選ぶ際は、無理なく購入できる価格の酵素ドリンクを選ぶことがおすすめです。

初めて試す際に、味が好みでなく飲めなかったり、ファスティングをやめてしまったりしても、低価格であればリスクが少なく済みます。

酵素ドリンクは相場が5,000〜10,000円台、安くて2,000円台です。

3日間〜1週間のお試しセットで販売している商品もあるので、気になる商品が見つかったらまずお試しセットから購入しましょう。

 

3日間断食で効果が期待できる酵素ドリンク厳選6選を紹介

１. 「YES TOKYO オリジナルコールドプレスジュース」

YES TOKYOオリジナルコールドプレスジュース
 

YES TOKYO初回キャンペーン

 
製品名 オリジナルコールドプレスジュース
ブランド YES TOKYO
価格 初回限定7パックセット3,980円
内容量 200ml × 7パック
1食あたり価格 568円
1食あたりカロリー 要お問い合わせ
保存料や着色料などの添加物を一切使用せず、野菜と果物のみをコールドプレス製法で絞ったジュースです。

600～800g以上の新鮮な野菜や果物を使用しており、大量の野菜や果物の生きた栄養を一気に摂取できます。

 

コールドプレスジュースは不溶性の繊維を分離した完全な液体です。

身体が消化を必要としないので、内臓に負担をかけず効率的に自然な栄養素が吸収できます。

 

食べすぎや飲みすぎ、塩分が多い食事、不規則な食生活など、内臓に負担をかけることが生活習慣病の主な原因ですが、コールドプレスジュースは栄養を十分に摂りながら身体への負担を減らしてくれます。

ずっと健康でいられるように、100％自然な栄養素が取れるYES TOKYO オリジナルコールドプレスジュースをぜひ試してみてください。

２. 万田発酵「万田酵素ドリンクタイプ」

万田酵素ドリンク

万田酵素ドリンクタイプ

 
製品名 万田酵素ドリンクタイプ
ブランド 万田酵素
価格 999円（初回限定：3箱セット）

※2回目以降は10％OFFの5,832円
内容量 50ml × 10本
1食あたり価格 33〜194円
1食あたりカロリー 38kcal
万田酵素ドリンクタイプは、「万田酵素」ペースト（分包）タイプ1包分をドリンクタイプにして飲みやすくなった酵素ドリンクです。

果物や穀類、藻類、野菜の「果穀藻菜」など53種類以上の植物性原材料を選び抜いて使用しています。

 

微生物のチカラで素材を分解し、吸収しやすい栄養素に作り変えます。原材料のチカラを凝縮し、本来の栄養素がしっかり詰まった良質な発酵食品です。

1本50mlで38kcalです。

栄養バランスのいい食事と適度な運動に加え、1日1回の食事を万田酵素ドリンクに置き換えると、断食生活にも活用できます。

３. BELTA 「 ベルタ酵素ドリンク」

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

 
製品名 ベルタ酵素ドリンク
ブランド BELTA
価格 2,138円（初回限定）

※2回目以降は1本あたり5,378円（2本10,757円+手数料（支払い方法による）でお届け）
内容量 710ml
1食あたり価格 3〜7.6円
1食あたりカロリー 50ml当たり63.2kcal
ベルタ酵素ドリンクには、野菜や果物、ナッツや海藻など全234種類の食材から抽出されたエキスが配合されています。

3年以上熟成発酵させ、製造や加工は全て国内で行っています。

 

1回分50mlで60kcalです。

置き換えや普段の食事にも取り入れやすいよう、低カロリー＆脂質0にこだわりました。

味は「とろみ×濃厚ピーチ味」で、どのような料理にも相性抜群です。

４. バイオ・サプリ「BIO酵素」

BIO酵素ドリンク

BIO酵素

 
製品名 BIO酵素
ブランド バイオ・サプリ
価格 500円（初回限定：25ml × 5包）

※2回目以降は1本あたり4,860円（2本9,720円でお届け）
内容量 720ml
1食あたり価格 162円
1食あたりカロリー 24ml当たり41kcal
新潟県産よもぎを始めとする野草や野菜、果物、海藻、発酵黒マカなど良質素材を81種類そろえた酵素ドリンクです。

約2時間かけて手作業で撹拌し、高品質なエキスを抽出して作られています。

 

発酵黒マカは1年以上自然発酵させて作られました。

スーパーフードとも呼ばれるマカは、アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素が多く含まれています。

3日間断食では回復期のレシピに加えることが可能です。

５. プロラボホールディングス「エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー」

プロラボホールディングス「エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー」

エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー

 
製品名 エステプロ・ラボ ｜ ハーブザイム113 グランプロ ジンジャー
ブランド プロラボホールディングス
価格 10,800円
内容量 500ml
1食あたり価格 432円
1食あたりカロリー 20ml当たり41kcal
「ハーザイム113グランプロ プレーン」に配合されている量の約20倍の生姜を増量した酵素ドリンクです。

さらに身体の中から健康をサポートするフレッシュハーブも新たに配合しています。

 

極濃原液が高配合されているにも関わらず、香料なども一切使わずに、 独特の発酵臭をマスキングしています。

酵素飲料の常識を覆し、飲みやすい真のおいしさを実現できました。

ファスティングのほか、健康と美容をサポートする「活力」にも注目した高知県産生姜配合のハイクラス酵素飲料です。

６. 大髙酵素「スーパーオータカ」

大高酵素「スーパーオータカ」

スーパーオータカ

 
製品名 スーパーオータカ
ブランド 大髙酵素
価格 6,480円
内容量 720ml
1食あたり価格 269円
1食あたりカロリー 30ml当たり92kcal
植物原料にこだわった100％原液の健康・美容飲料です。

大髙酵素にしかない伝統的製法によって植物エキスを自然抽出させ、180日以上の自然発酵と熟成を経てできあがりました。

 

発酵をともなわないと得られない、身体にやさしい成分が生成されています。植物由来成分や発酵微生物由来成分が、一体となって溶け込んでいる商品です。

体調不良で食欲がないときの代用食や、腸内環境を考えた食事療法、健康管理に利用できます。

東京・神奈川お住まい限定デリバリーサービスが最強！

デリバリー
東京エリアと横浜エリアにお住まいの方は、店舗でフレッシュなコールドプレスジュースセットも配達可能です。

各エリアにお住まいで気になる方は、今なら初回キャンペーンを行っています。
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3日間断食を成功させるには正しい手順を行うのが成功の鍵

3日間断食は正しい方法で行うことが、成功への近道です。

断食前2日間は準備をしてその後断食を行い、断食後2日間で元の食事に戻すようにスケジュールを立てましょう。

一時的に体重は減少しますが、元の食事に戻すことでリバウンドします。

しかし、定期的に3日間断食を行うことで、健康で痩せやすい身体となるでしょう。

腸内環境や肌荒れの改善にも期待できるので、悩んでいる方は検討してみてください。

ただし健康に問題がある方は、医療機関に相談することを推奨します。

]]> https://me-time-beauty.jp/4456/feed 0 4456 【コールドプレスジュース・クレンズジュースのおすすめ通販】YES TOKYOたまプラーザ店が話題！ https://me-time-beauty.jp/4276 https://me-time-beauty.jp/4276#respond Sat, 23 Mar 2024 19:40:41 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=4276 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2024/03/2ba5cbb657d2e1599edd30d8fa258ed4.png 近頃、短期間でダイエットが期待できるコールドプレスジュースやクレンズジュースが話題となっています。

芸能人からも多くの支持を得ているダイエット方法で、他にも、体の内部から内臓機能を回復できる点でも人気です。

今回は、多くのジュースクレンズを取り扱っている老舗店舗「YES TOKYO たまプラーザ店」について、詳しく紹介していきます。

コールドプレスジュースとは？

 
コールドプレスジュースは、新鮮な果物や野菜を低速ジューサーなどで搾り取り、熱を加えずに生の状態で圧搾された高品質なジュースのことです。
コールドプレスジュースの主な特徴を、まとめました。

  1. ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれている
  2. 消化器官に負担をかけずに栄養素を吸収できる
  3. デトックス効果を促進してくれる
  4. 消化器官の休息が期待できる
  5. ビタミンCが豊富で美肌効果が期待できる
  6. エネルギー向上効果
  7. 体重管理やダイエットに向いている
熱を加えず圧縮されたジュースは、栄養価が高く、生の状態で摂取することで果物や野菜の栄養素を最大限に保持できます。 コールドプレスジュースは、通常の高速ジューサーとは異なり、低速でゆっくりと果物や野菜を搾ることで、酵素や栄養素が壊れにくくなる点も特徴的。 そのため、ビタミンやミネラル、抗酸化物質などが豊富に含まれており、健康にとても良いとされています。 コールドプレスジュースは、人気の高まりと共に、一つの果物や野菜を単体で搾ったものだけでなく、複数の果物や野菜を組み合わせたブレンドジュースも開発されています。 これにより、様々な栄養素をバランスよく摂取することができる点も人気の秘訣です。 多くの忙しい人々の健康志向の高まりや、栄養補給の重要性に対する関心の高まりとともに、需要が増えています。

クレンズジュースとは？

クレンズジュースは、特定の期間（数日から数週間）にわたって、通常の食事を摂らずにジュースのみを摂取するデトックスやダイエットプログラムの一環として利用される飲料です。

通常、クレンズジュースは新鮮な果物や野菜を使用して手作りされ、ジューサーや圧搾機で搾り取られます。

手作りされることにより、果物や野菜の栄養素が損なわれずに保持され、生の状態で購入者に提供されるのが特徴的。

クレンズジュースの主な特徴を、まとめてみました。
  1. 体内の毒素を排出してくれる
  2. 消化器官を休息させてくれる
  3. 体の健康を改善する
  4. 栄養価が高く体に良い影響を与えてくれる
  5. 添加物や砂糖などの不要成分は含まれていない
  6. ダイエット効果が期待できる
上記のような、特徴が魅力的で人気となっています。

しかし、クレンズジュースを行う際には、適切な知識や指導のもとで行うことが重要です。

クレンズジュースを行うことで栄養不足やエネルギー不足に陥る可能性があるため、専門家のアドバイスを受けながら行うことが推奨されます。

また、クレンズジュースを行う際は、自身の健康状態や目標に合ったプランを選択することが重要です。

ダイエットで取り入れる際も、無理をしないようにしましょう。

YES TOKYOたまプラーザ店が大人気！人気の秘訣は？


 

引用元：YES TOKYO たまプラーザ店公式ホームページ

「YES TOKYO たまプラーザ店」は、ノンストレスのファスティングダイエット方法としてジュースクレンズを通販とデリバリーで提供する老舗店舗です。

主に、2種類のジュースクレンズを提供していますが、多種多様な野菜や果物を掛け合わせた種類のジュースを販売しており
  • ダイエット系ジュースクレンズ
  • デトックス系ジュースクレンズ
2種類のジュースクレンズは、共に内臓器官を休ませることで、体内の細胞や器官のデトックス効果や本来備わっている自然治癒のメカニズムに働きかける役割を提供してくれます。

ジュースクレンズを試すのは、個人差にもよりますが、1日〜3日が一般的です。

購入者それぞれの目的に合わせ、ジュースクレンズを試す日数を選ぶことができる点が最大の人気の秘訣でしょう。

自然に優しいフードロス撲滅にも積極的

「YES TOKYO たまプラーザ店」のジュースクレンズは、破格の値段ということでも話題です。

なぜ、破格の値段で提供できているのか、解説していきます。
  • フードロス撲滅に関して積極的に活動している
  • 全国各地の農家さんと提携している
  • 食材の廃棄をゼロにすることを目標にしている
  • 日々営業を行っており当日絞った新鮮な破棄のない素材を使う環境に努めている
近年問題で取り上げられる「フードロス」を撲滅するためにも、しっかりと積極的に取り組んでいる点も、非常に好感が持てますね！

こんな悩みのある方に特におすすめ！

「YES TOKYO たまプラーザ店」のジュースクレンズは、下記のような体の悩みのある方に特におすすめです。
  • ダイエットを頑張りたいがなかなか続かない
  • ストレスの蓄積で暴飲暴食が止まらない
  • 夜なかなか寝付けない、眠りが浅い
  • 胃腸がもやもや不快感が取れない
  • 肌トラブルが尽きない
  • 体が重く感じる
コールドプレスジュースで、ファスティングを行うと、野菜と果物の本来の栄養素を摂取しながら、身体の内側から整えることができます。

さまざまな悩みにも、直接アプローチできる点もおすすめポイントです！

「YES TOKYO たまプラーザ店」について、詳しく知りたい方は、下記リンクよりご覧ください！



 

 

 

ジュースクレンズのやり方を詳しく説明


ジュースクレンズのやり方は、2〜3時間ごとにジュースを1本飲むだけです！

ダイエットやデトックス効果を最大限に引き出すためには「準備食」と「回復食」を儲けることも大切なポイント。

また、ジュースクレンズを行っている期間は水などの水分補給をしっかりと行い、極力リラックスしながら過ごすようにしましょう。

準備食とは？


 

ジュースクレンズは、まず行う期間を決めましょう。

1〜3日間行う際の準備食について、説明していきます。

準備食とは、ジュースクレンズの効果を最大限引き出すために前日に食べる食事のことです。

スープやサラダなどの野菜中心の食事を摂ることを心がけましょう。

消化に時間がかかる動物性タンパク質や揚げ物、グルテンを使った製品は避けてください。

準備食は、クレンズ中の空腹の反動を最小限に抑えてくれ、クレンズ中の負担も軽減してくれます。

また、20時までに食事は済ませるようにしましょう。

回復食とは？


回復食とは、クレンズ明けに最初に食べる食事のことです。

クレンズ中は、固形物を一切摂取しないため、クレンズ後は胃の中は空っぽで何も入っていない状態です。

そこで、揚げ物やラーメンなどの胃に負担のかかる食事を摂取してしまうと、負担がかかり胃痛や嘔吐、胸焼けなどの症状を引き起こしかねません。

また、急激に血糖値が上がり食欲が増してしまうことも考えられます。

クレンズ明けの身体は、吸収率が通常の倍以上ともいわれているので、リバウンドを引き起こしてしまったり、体調が悪化してしまってはもったいないですよね。

よって、回復食には胃に負担がかからない良質な栄養素を摂取するように心がけてください。

実感できる効果とは？

実際に、ジュースクレンズを行い、実感できる効果についてまとめていきます。
  • トイレの回数が増えた
  • 集中力がいつもより続くようになった
  • 朝目覚めがスッキリした
  • 好転反応が出てきた
1回のジュースクレンズでも、効果が出たとの声も多くあがっています！

一度試してみて、効果を実感できた方は定期的に続けていくと更なる効果が期待できるでしょう。

YES TOKYOたまプラーザ店でおすすめの商品

「YES TOKYO たまプラーザ店」では、数多くの新鮮なコールドプレスジュースやクレンズジュースを販売しています。

すべて新鮮な素材を使用していますが、全国発送可能な商品も！

コールドプレスジュースのほか、準備食や回復食としても摂取できるスープも取り揃えており、バリエーションも豊かです。

その中でも、特に人気の商品を厳選して紹介していきます。

ダイエット系ジュースクレンズ


 

一番人気の商品は「ダイエット系ジュースクレンズ1Days」！

ついつい食べ過ぎてしまったり、カロリーを多く摂り過ぎてしまう方、定期的にジュースクレンズでダイエットを取り入れたい購入常連の方に特に人気の商品です。

ダイエット系ジュースクレンズのおすすめポイントをまとめてみました。
  • ダイエット中にバランスよく栄養補給したい
  • ジュースクレンズの上級者
  • 糖質制限をしながら、日常的に不足しがちな野菜の栄養素をより多く補給したい
  • ウェイトコントロールしたい方
  • ケールやほうれん草、セロリなどの緑の野菜を多く摂取したい方
特に緑の野菜を多く使用したジュースクレンズで、糖質の低い果物やカロリーを抑えたい方向けのジュースクレンズです。

2Days以上を希望の方は、公式サイト問い合わせより行ってください。

価格は、1Daysで8,640円（税込）です。

公式サイトから購入可能ですので、下記リンクをご覧ください！


オリジナルコールドプレスジュース7種類×2セット（200ml×14pc）


 

次に紹介するのは「オリジナルコールドプレスジュース7種類×2SET（200ml×14pc）」です。

ジュースクレンズを新鮮な状態で、全国の人に届けたいという思いから冷凍状態で配送を可能にした14個のコールドプレスジュースとなっています。

7種類の味のジュースがあり、それぞれの効能も違うため、一度試してみたいといった方に人気の商品です。

気になる味と効果をまとめてみました。
  • Brand New Day(SEASONAL) ：リンゴ/パイナップル/小松菜/レモン/チャコール(竹炭)
    効能：デトックス・便秘改善・消臭・ダイエット
  • Attractive woman(SEASONAL) ：リンゴ/紫キャベツ/キャベツ/レモン
    効能：アンチエイジング・抗酸化作用・腸内環境改善・眼精疲労回復
  • ZESTY：リンゴ/パイナップル/ショウガ
    効能：疲労回復・消化促進・整腸作用
  • SUNRISE GLOW：ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ
    効能：美肌・腸内環境改善・免疫力向上
  • LUSH LIFE：小松菜/リンゴ/レモン
    効能：貧血予防・カルシウム摂取・コレステロール排出
  • SUBLIME GREEN：ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン
    効能：便秘解消・葉酸摂取・むくみ解消
  • LIQUID BEET：ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン
    効能：代謝UP・むくみ解消・アンチエイジング
Brand New Day(SEASONAL)とAttractive woman(SEASONAL) は、期間限定商品となっています。

価格は、14個入りで12,593円（税込）です。

公式サイトから購入可能ですので、下記リンクをご覧ください！


【ONLINE STORE 限定】オリジナルコールドブレスジュース 1DAY JUICE CLEANSE for DIET（200ml×10pc）


次に紹介するのは「オリジナルコールドブレスジュース 1DAY JUICE CLEANSE for DIET（200ml×10pc）」でONLINE STORE限定商品となっています。

ダイエットを目的とした方におすすめのセットで、冷凍で全国配送可能です。

ジュースクレンズの種類は、5種類となっています。
  • ZESTY(2pc)：リンゴ/パイナップル/ショウガ
  • LIQUID BEET(2pc)：ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン
  • LUSH LIFE(2pc)：リンゴ/小松菜/レモン
  • SUBLIME GREEN(3pc)：ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン
  • SUNRISE GLOW(1pc)：ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ
上記の通り、5種類のジュースのセットですが、3パウチ入っているものと1パウチ入っているものと分かれています。

YES TOKYOおすすめの飲む順番があるので、紹介します。
  1. ZESTY
  2. SUBLIME GREEN
  3. LUSH LIFE
  4. LIQUID BEET
  5. SUBLIME GREEN
  6. SUNRISE GLOW
  7. LIQUID BEET
  8. ZESTY
  9. LUSH LIFE
  10. SUBLIME GREEN
価格は、10個入りで9.504円（税込）です。

JUICE CLEANSE（270ml×8本）＋回復食SET（YES TOKYO ORIGINAL SOUP）


次に紹介するのは「JUICE CLEANSE（270ml×8本）＋回復食SET（YES TOKYO ORIGINAL SOUP）」です。

ジュースクレンズと、その後の回復食がセットになっているので、初心者にもとってもおすすめのセットとなっています。

セットの回復食は、YES TOKYO独自のオリジナルスープです。

5種類のスープから、ご自身のお好みのスープを選択できる点も人気の秘訣でしょう。

選べるスープについて、くわしくまとめていきます。
  • BEETS & EDAMAME SOUP -ビーツと枝豆の塩麹スープ-：ビーツ/玉ねぎ/枝豆/塩麹/野菜スープ/(一部に大豆を含む)
    「奇跡の野菜」と言われているビーツと、カリウムが豊富で、体内の余分な水分や塩分を排出してくれる働きがあると言われている枝豆をたっぷりと使用し、濃厚で旨みがある、まろやかなスープです。
    カロリー(1pc)：47kcal
    効能：デトックス・ダイエット・貧血予防・肝機能改善
  • QUINOA & HEMP OIL SOUP – キヌアとヘンプオイルのスープ -：玉ねぎ/キヌア/ニンニク/ヘンプオイル/塩麹/野菜スープ
    NASAが宇宙食の候補にするほど栄養価が高いキヌアを使用し、ヘンプオイルの風味が感じられるあっさりとしたスープです。
    カロリー(1pc)：68kcal
    効能：アレルギー症状緩和・アンチエイジング・貧血予防・便秘予防
  • TOMATO & QUINOA SOUP – トマトとキヌアのスープ -：ホールトマト/玉ねぎ/人参/キャベツ/マッシュルーム/キヌア/オリーブオイル/にんにく/ローリエ/塩麹
    トマトに含まれているリコピンには、蓄積された脂肪を燃焼させる効果があると言われており、キヌアも使用しているため、非常に満足感のある上品な味わいのスープです。
    カロリー(1pc)：118kcal
    効能：ダイエット・むくみ解消・代謝UP・美肌
  • PUMPKIN & MISO SOUP – カボチャの味噌スープ -：玉ねぎ/カボチャ/味噌/野菜スープ/(一部に大豆を含む)
    栄養成分たっぷりのかぼちゃを贅沢に使い、発酵食品の味噌と合わせた甘みのある味わい深いスープです。
    カロリー(1pc)：45kcal
    効能：免疫力UP・抗酸化作用・むくみ改善・腸内環境改善
  • MUSHROOM SOUP – マッシュルームのスープ -：豆乳/玉ねぎ/マッシュルーム/オリーブオイル/ニンニク/食塩/胡椒(一部に大豆を含む)
    マッシュルームは低カロリー且つ食物繊維も豊富で、驚くほどの栄養素が詰まっており、ポタージュのような濃厚なスープです。
    カロリー(1pc)：91kcal
    効能：デトックス・便秘改善・ダイエット・疲労回復
回復食は、冷凍状態で保存した上で、食べる直前に加熱して召し上がるようにしてください。

ジュースクレンズに関しても、お好きな効能を選択することができます。
  • ダイエット
  • デトックス
  • 美肌
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • 基礎代謝UP
ジュースクレンズも回復食も、自由に選ぶことができる点が人気の秘訣でしょう。

価格は、9,180円（税込）です。

Pair Cleanse 2DAY（ペアクレンズ：2DAY×2名様分）


次に紹介するのは「Pair Cleanse 2DAY（ペアクレンズ：2DAY×2名様分）」です。

ジュースクレンズの2DAYプランで、一人で試すのは不安という方にとって人気となっています。

友人や家族、夫婦でチャレンジできるお得なセットです。

2名分注文できるので、それぞれ試したい効能を選択できるのもポイントでしょう。

下記の効能を各自、選ぶことができます。
  • ダイエット
  • デトックス
  • 美肌
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • 基礎代謝UP
例えば、ダイエットと便秘解消といった組み合わせを選択することができるのでそれぞれの悩みに効果の期待できるクレンズジュースを選ぶことができます。

価格は、32,400円（税込）です。

デトックス系ジュースクレンズ


 

次に紹介する商品は「デトックス系ジュースクレンズ1Days」です。

先ほど紹介したダイエット系ジュースクレンズと同タイプですが、体に溜まってしまった毒素を排出してくれるジュースクレンズとなっています。

以下のような方に、おすすめの商品です。
  • 暴飲暴食が続いており疲れた胃を休めたい方
  • 日常的にアルコールを摂取する機会が多い方
  • 食物繊維が足りてない方
  • 全身に限らず顔などのむくみが気になる方
  • バランスの良い栄養補給をしたい方
デトックス食材やスーパーフードを使用したジュースクレンズで、ごぼうやビーツ、パイナップル、柑橘系の果物を使用しておりスッキリと飲みやすいタイプで、糖質制限をしている方にもおすすめです。

2Days以上を希望の方は、公式サイト問い合わせより行ってください。

価格は、1Daysで8,640円（税込）です。

オリジナルスープ(準備食/回復食) 選べる10pc SET


次に紹介する商品は「オリジナルスープ(準備食/回復食) 選べる10pc SET」です。

ジュースクレンズを行う上で、前後に準備食と回復食を取り入れることで、ファスティングの効果はより出やすくなります。

YES TOKYOでは、栄養価の高い低カロリーな独自のオリジナルスープを開発しました。

腸を温め、新陳代謝や消化を促し、日々の食生活の見直しにもつながります。
  • BEETS & EDAMAME SOUP -ビーツと枝豆の塩麹スープ
    デトックス・ダイエット・貧血予防・肝機能改善
  • QUINOA & HEMP OIL SOUP – キヌアとヘンプオイルのスープ –
    アレルギー症状緩和・アンチエイジング・貧血予防・便秘予防
  • TOMATO & QUINOA SOUP – トマトとキヌアのスープ –
    ダイエット・むくみ解消・代謝UP・美肌
  • PUMPKIN & MISO SOUP – カボチャの味噌スープ –
    免疫力UP・抗酸化作用・むくみ改善・腸内環境改善
  • MUSHROOM SOUP – マッシュルームのスープ –
    デトックス・便秘改善・ダイエット・疲労回復
上記の5種類のスープが2セットずつ冷凍状態で、届きます。

準備食としても回復食としても、利用できるのでお好みに合わせて最大限の効果を引き出しましょう。

冷凍状態で保存した上で、食べる直前に加熱して召し上がるようにしてください。

価格は、5種類×2セットで10,260円（税込）です。

【期間限定】3月 6bottles SET Half Cleanse (270ml×6本）


次にに紹介する商品は「6bottles SET Half Cleanse (270ml×6本）」です。

初めてコールドプレスジュースを試したい方やプレゼントとしても人気の高い商品となっています。

デトックスとダイエット効果も高いジュースを揃えたセットになっているので、1DAYジュースクレンズがキツいかもしれないと考えている方におすすめです。

特に、下記のような症状の方におすすめできます。
  • 毎日疲れやすく疲れが抜けない方
  • 野菜が不足していると感じる方
  • 暴飲暴食が続いている方
  • 腸内環境を整えてみたい方
こちらの商品は、1日の食事のうち2食分をハーフクレンズとして摂取するタイプのジュースクレンズです。

緩やかなデトックスやダイエットを行いたい方に特におすすめできます。

セット内容は、以下の通りです。
  • EASY NOURISH：リンゴ・パイン・オレンジ・小松菜・レモン・パセリ
  • GLOWING SKIN：キャベツ・リンゴ・グレープフルーツ・イチゴ・赤パプリカ
  • MATCHA OATS：オーツ・アガベシロップ・抹茶パウダー・ピンクソルト・水
  • LIME：パイナップル・キャベツ・グレープフルーツ・白菜・レモン・チアシード
  • 365DAYS：ホウレン草・ブロッコリー・キャベツ・パセリ・リンゴ・レモン
  • SUNSET：ニンジン・ショウガ・オレンジ・レモン・ウコン
期間限定で、セット内容は変わりますが、デトックスやダイエット効果の高いジュースクレンズを常に取り揃えています。

価格は、6本ハーフセットで6,480円（税込）です。

自分自身に合うジュースの簡単な診断が人気！

「YES TOKYO たまプラーザ店」では、多くの種類のコールドプレスジュースを取り扱っています。

ジュースの味の好みもありますが、そもそもどの種類のジュースが自分自身に合っているのかわからなく、なかなか購入の決心がつかないといった声も。

そんな悩める方のために、簡単なドリンク診断がおすすめです。


質問に答えていくだけで、タイプAからFまで6種類のおすすめタイプを診断してくれます。
  • タイプA：デトックス
  • タイプB：ダイエット
  • タイプC：疲労回復
  • タイプD：免疫力UP
  • タイプE：美肌・エイジングケア
  • タイプF：ホルモンバランス
診断をすることで、自分自身にあったタイプを知ることができるので、ぜひ一度試してみてください！

神奈川県在住者限定デリバリーサービスが最強！


「YES TOKYO」は、デリバリーサービスも充実しています。

対象区域は、神奈川県限定になりますが、青葉区、宮前区、都筑区の3区限定です。

ジュースクレンズは、新鮮な野菜や果物を使用して作られているため、全国配送が可能な商品は冷凍商品のみ。

しかし、デリバリー対応区域は、自宅やオフィスまで届けてくれるサービスもあり、とても人気が高いです。

対象区域にお住まいの方や職場がある方にとっては、とても嬉しいですよね。

まとめ

この記事では、コールドプレスジュースやクレンズジュースで人気の高い「YES TOKYO」の商品について詳しく紹介してみました。

新鮮な野菜や果物を使っているからこそ、全国配送できない商品もあれば、冷凍（フローズン）状態で配送できる商品もあり、いまでは日本全国に配送が可能です。

ジュースクレンズ前後の、準備食や回復食に関しても独自の商品であるスープも数多く取り扱っているので、ぜひ興味を持った方は試してみてください。

ダイエットを目的としているのか、デトックスを目的としているのか、購入者によって目的はさまざまです。

迷っている方は、簡単な診断もできるので、ぜひ参考にしてみてください。

]]> 近頃、短期間でダイエットが期待できるコールドプレスジュースやクレンズジュースが話題となっています。

芸能人からも多くの支持を得ているダイエット方法で、他にも、体の内部から内臓機能を回復できる点でも人気です。

今回は、多くのジュースクレンズを取り扱っている老舗店舗「YES TOKYO たまプラーザ店」について、詳しく紹介していきます。

コールドプレスジュースとは？

 
コールドプレスジュースは、新鮮な果物や野菜を低速ジューサーなどで搾り取り、熱を加えずに生の状態で圧搾された高品質なジュースのことです。
コールドプレスジュースの主な特徴を、まとめました。

  1. ビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれている
  2. 消化器官に負担をかけずに栄養素を吸収できる
  3. デトックス効果を促進してくれる
  4. 消化器官の休息が期待できる
  5. ビタミンCが豊富で美肌効果が期待できる
  6. エネルギー向上効果
  7. 体重管理やダイエットに向いている
熱を加えず圧縮されたジュースは、栄養価が高く、生の状態で摂取することで果物や野菜の栄養素を最大限に保持できます。 コールドプレスジュースは、通常の高速ジューサーとは異なり、低速でゆっくりと果物や野菜を搾ることで、酵素や栄養素が壊れにくくなる点も特徴的。 そのため、ビタミンやミネラル、抗酸化物質などが豊富に含まれており、健康にとても良いとされています。 コールドプレスジュースは、人気の高まりと共に、一つの果物や野菜を単体で搾ったものだけでなく、複数の果物や野菜を組み合わせたブレンドジュースも開発されています。 これにより、様々な栄養素をバランスよく摂取することができる点も人気の秘訣です。 多くの忙しい人々の健康志向の高まりや、栄養補給の重要性に対する関心の高まりとともに、需要が増えています。

クレンズジュースとは？

クレンズジュースは、特定の期間（数日から数週間）にわたって、通常の食事を摂らずにジュースのみを摂取するデトックスやダイエットプログラムの一環として利用される飲料です。

通常、クレンズジュースは新鮮な果物や野菜を使用して手作りされ、ジューサーや圧搾機で搾り取られます。

手作りされることにより、果物や野菜の栄養素が損なわれずに保持され、生の状態で購入者に提供されるのが特徴的。

クレンズジュースの主な特徴を、まとめてみました。
  1. 体内の毒素を排出してくれる
  2. 消化器官を休息させてくれる
  3. 体の健康を改善する
  4. 栄養価が高く体に良い影響を与えてくれる
  5. 添加物や砂糖などの不要成分は含まれていない
  6. ダイエット効果が期待できる
上記のような、特徴が魅力的で人気となっています。

しかし、クレンズジュースを行う際には、適切な知識や指導のもとで行うことが重要です。

クレンズジュースを行うことで栄養不足やエネルギー不足に陥る可能性があるため、専門家のアドバイスを受けながら行うことが推奨されます。

また、クレンズジュースを行う際は、自身の健康状態や目標に合ったプランを選択することが重要です。

ダイエットで取り入れる際も、無理をしないようにしましょう。

YES TOKYOたまプラーザ店が大人気！人気の秘訣は？


 

引用元：YES TOKYO たまプラーザ店公式ホームページ

「YES TOKYO たまプラーザ店」は、ノンストレスのファスティングダイエット方法としてジュースクレンズを通販とデリバリーで提供する老舗店舗です。

主に、2種類のジュースクレンズを提供していますが、多種多様な野菜や果物を掛け合わせた種類のジュースを販売しており
  • ダイエット系ジュースクレンズ
  • デトックス系ジュースクレンズ
2種類のジュースクレンズは、共に内臓器官を休ませることで、体内の細胞や器官のデトックス効果や本来備わっている自然治癒のメカニズムに働きかける役割を提供してくれます。

ジュースクレンズを試すのは、個人差にもよりますが、1日〜3日が一般的です。

購入者それぞれの目的に合わせ、ジュースクレンズを試す日数を選ぶことができる点が最大の人気の秘訣でしょう。

自然に優しいフードロス撲滅にも積極的

「YES TOKYO たまプラーザ店」のジュースクレンズは、破格の値段ということでも話題です。

なぜ、破格の値段で提供できているのか、解説していきます。
  • フードロス撲滅に関して積極的に活動している
  • 全国各地の農家さんと提携している
  • 食材の廃棄をゼロにすることを目標にしている
  • 日々営業を行っており当日絞った新鮮な破棄のない素材を使う環境に努めている
近年問題で取り上げられる「フードロス」を撲滅するためにも、しっかりと積極的に取り組んでいる点も、非常に好感が持てますね！

こんな悩みのある方に特におすすめ！

「YES TOKYO たまプラーザ店」のジュースクレンズは、下記のような体の悩みのある方に特におすすめです。
  • ダイエットを頑張りたいがなかなか続かない
  • ストレスの蓄積で暴飲暴食が止まらない
  • 夜なかなか寝付けない、眠りが浅い
  • 胃腸がもやもや不快感が取れない
  • 肌トラブルが尽きない
  • 体が重く感じる
コールドプレスジュースで、ファスティングを行うと、野菜と果物の本来の栄養素を摂取しながら、身体の内側から整えることができます。

さまざまな悩みにも、直接アプローチできる点もおすすめポイントです！

「YES TOKYO たまプラーザ店」について、詳しく知りたい方は、下記リンクよりご覧ください！



 

 

 

ジュースクレンズのやり方を詳しく説明


ジュースクレンズのやり方は、2〜3時間ごとにジュースを1本飲むだけです！

ダイエットやデトックス効果を最大限に引き出すためには「準備食」と「回復食」を儲けることも大切なポイント。

また、ジュースクレンズを行っている期間は水などの水分補給をしっかりと行い、極力リラックスしながら過ごすようにしましょう。

準備食とは？


 

ジュースクレンズは、まず行う期間を決めましょう。

1〜3日間行う際の準備食について、説明していきます。

準備食とは、ジュースクレンズの効果を最大限引き出すために前日に食べる食事のことです。

スープやサラダなどの野菜中心の食事を摂ることを心がけましょう。

消化に時間がかかる動物性タンパク質や揚げ物、グルテンを使った製品は避けてください。

準備食は、クレンズ中の空腹の反動を最小限に抑えてくれ、クレンズ中の負担も軽減してくれます。

また、20時までに食事は済ませるようにしましょう。

回復食とは？


回復食とは、クレンズ明けに最初に食べる食事のことです。

クレンズ中は、固形物を一切摂取しないため、クレンズ後は胃の中は空っぽで何も入っていない状態です。

そこで、揚げ物やラーメンなどの胃に負担のかかる食事を摂取してしまうと、負担がかかり胃痛や嘔吐、胸焼けなどの症状を引き起こしかねません。

また、急激に血糖値が上がり食欲が増してしまうことも考えられます。

クレンズ明けの身体は、吸収率が通常の倍以上ともいわれているので、リバウンドを引き起こしてしまったり、体調が悪化してしまってはもったいないですよね。

よって、回復食には胃に負担がかからない良質な栄養素を摂取するように心がけてください。

実感できる効果とは？

実際に、ジュースクレンズを行い、実感できる効果についてまとめていきます。
  • トイレの回数が増えた
  • 集中力がいつもより続くようになった
  • 朝目覚めがスッキリした
  • 好転反応が出てきた
1回のジュースクレンズでも、効果が出たとの声も多くあがっています！

一度試してみて、効果を実感できた方は定期的に続けていくと更なる効果が期待できるでしょう。

YES TOKYOたまプラーザ店でおすすめの商品

「YES TOKYO たまプラーザ店」では、数多くの新鮮なコールドプレスジュースやクレンズジュースを販売しています。

すべて新鮮な素材を使用していますが、全国発送可能な商品も！

コールドプレスジュースのほか、準備食や回復食としても摂取できるスープも取り揃えており、バリエーションも豊かです。

その中でも、特に人気の商品を厳選して紹介していきます。

ダイエット系ジュースクレンズ


 

一番人気の商品は「ダイエット系ジュースクレンズ1Days」！

ついつい食べ過ぎてしまったり、カロリーを多く摂り過ぎてしまう方、定期的にジュースクレンズでダイエットを取り入れたい購入常連の方に特に人気の商品です。

ダイエット系ジュースクレンズのおすすめポイントをまとめてみました。
  • ダイエット中にバランスよく栄養補給したい
  • ジュースクレンズの上級者
  • 糖質制限をしながら、日常的に不足しがちな野菜の栄養素をより多く補給したい
  • ウェイトコントロールしたい方
  • ケールやほうれん草、セロリなどの緑の野菜を多く摂取したい方
特に緑の野菜を多く使用したジュースクレンズで、糖質の低い果物やカロリーを抑えたい方向けのジュースクレンズです。

2Days以上を希望の方は、公式サイト問い合わせより行ってください。

価格は、1Daysで8,640円（税込）です。

公式サイトから購入可能ですので、下記リンクをご覧ください！


オリジナルコールドプレスジュース7種類×2セット（200ml×14pc）


 

次に紹介するのは「オリジナルコールドプレスジュース7種類×2SET（200ml×14pc）」です。

ジュースクレンズを新鮮な状態で、全国の人に届けたいという思いから冷凍状態で配送を可能にした14個のコールドプレスジュースとなっています。

7種類の味のジュースがあり、それぞれの効能も違うため、一度試してみたいといった方に人気の商品です。

気になる味と効果をまとめてみました。
  • Brand New Day(SEASONAL) ：リンゴ/パイナップル/小松菜/レモン/チャコール(竹炭)
    効能：デトックス・便秘改善・消臭・ダイエット
  • Attractive woman(SEASONAL) ：リンゴ/紫キャベツ/キャベツ/レモン
    効能：アンチエイジング・抗酸化作用・腸内環境改善・眼精疲労回復
  • ZESTY：リンゴ/パイナップル/ショウガ
    効能：疲労回復・消化促進・整腸作用
  • SUNRISE GLOW：ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ
    効能：美肌・腸内環境改善・免疫力向上
  • LUSH LIFE：小松菜/リンゴ/レモン
    効能：貧血予防・カルシウム摂取・コレステロール排出
  • SUBLIME GREEN：ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン
    効能：便秘解消・葉酸摂取・むくみ解消
  • LIQUID BEET：ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン
    効能：代謝UP・むくみ解消・アンチエイジング
Brand New Day(SEASONAL)とAttractive woman(SEASONAL) は、期間限定商品となっています。

価格は、14個入りで12,593円（税込）です。

公式サイトから購入可能ですので、下記リンクをご覧ください！


【ONLINE STORE 限定】オリジナルコールドブレスジュース 1DAY JUICE CLEANSE for DIET（200ml×10pc）


次に紹介するのは「オリジナルコールドブレスジュース 1DAY JUICE CLEANSE for DIET（200ml×10pc）」でONLINE STORE限定商品となっています。

ダイエットを目的とした方におすすめのセットで、冷凍で全国配送可能です。

ジュースクレンズの種類は、5種類となっています。
  • ZESTY(2pc)：リンゴ/パイナップル/ショウガ
  • LIQUID BEET(2pc)：ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン
  • LUSH LIFE(2pc)：リンゴ/小松菜/レモン
  • SUBLIME GREEN(3pc)：ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン
  • SUNRISE GLOW(1pc)：ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ
上記の通り、5種類のジュースのセットですが、3パウチ入っているものと1パウチ入っているものと分かれています。

YES TOKYOおすすめの飲む順番があるので、紹介します。
  1. ZESTY
  2. SUBLIME GREEN
  3. LUSH LIFE
  4. LIQUID BEET
  5. SUBLIME GREEN
  6. SUNRISE GLOW
  7. LIQUID BEET
  8. ZESTY
  9. LUSH LIFE
  10. SUBLIME GREEN
価格は、10個入りで9.504円（税込）です。

JUICE CLEANSE（270ml×8本）＋回復食SET（YES TOKYO ORIGINAL SOUP）


次に紹介するのは「JUICE CLEANSE（270ml×8本）＋回復食SET（YES TOKYO ORIGINAL SOUP）」です。

ジュースクレンズと、その後の回復食がセットになっているので、初心者にもとってもおすすめのセットとなっています。

セットの回復食は、YES TOKYO独自のオリジナルスープです。

5種類のスープから、ご自身のお好みのスープを選択できる点も人気の秘訣でしょう。

選べるスープについて、くわしくまとめていきます。
  • BEETS & EDAMAME SOUP -ビーツと枝豆の塩麹スープ-：ビーツ/玉ねぎ/枝豆/塩麹/野菜スープ/(一部に大豆を含む)
    「奇跡の野菜」と言われているビーツと、カリウムが豊富で、体内の余分な水分や塩分を排出してくれる働きがあると言われている枝豆をたっぷりと使用し、濃厚で旨みがある、まろやかなスープです。
    カロリー(1pc)：47kcal
    効能：デトックス・ダイエット・貧血予防・肝機能改善
  • QUINOA & HEMP OIL SOUP – キヌアとヘンプオイルのスープ -：玉ねぎ/キヌア/ニンニク/ヘンプオイル/塩麹/野菜スープ
    NASAが宇宙食の候補にするほど栄養価が高いキヌアを使用し、ヘンプオイルの風味が感じられるあっさりとしたスープです。
    カロリー(1pc)：68kcal
    効能：アレルギー症状緩和・アンチエイジング・貧血予防・便秘予防
  • TOMATO & QUINOA SOUP – トマトとキヌアのスープ -：ホールトマト/玉ねぎ/人参/キャベツ/マッシュルーム/キヌア/オリーブオイル/にんにく/ローリエ/塩麹
    トマトに含まれているリコピンには、蓄積された脂肪を燃焼させる効果があると言われており、キヌアも使用しているため、非常に満足感のある上品な味わいのスープです。
    カロリー(1pc)：118kcal
    効能：ダイエット・むくみ解消・代謝UP・美肌
  • PUMPKIN & MISO SOUP – カボチャの味噌スープ -：玉ねぎ/カボチャ/味噌/野菜スープ/(一部に大豆を含む)
    栄養成分たっぷりのかぼちゃを贅沢に使い、発酵食品の味噌と合わせた甘みのある味わい深いスープです。
    カロリー(1pc)：45kcal
    効能：免疫力UP・抗酸化作用・むくみ改善・腸内環境改善
  • MUSHROOM SOUP – マッシュルームのスープ -：豆乳/玉ねぎ/マッシュルーム/オリーブオイル/ニンニク/食塩/胡椒(一部に大豆を含む)
    マッシュルームは低カロリー且つ食物繊維も豊富で、驚くほどの栄養素が詰まっており、ポタージュのような濃厚なスープです。
    カロリー(1pc)：91kcal
    効能：デトックス・便秘改善・ダイエット・疲労回復
回復食は、冷凍状態で保存した上で、食べる直前に加熱して召し上がるようにしてください。

ジュースクレンズに関しても、お好きな効能を選択することができます。
  • ダイエット
  • デトックス
  • 美肌
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • 基礎代謝UP
ジュースクレンズも回復食も、自由に選ぶことができる点が人気の秘訣でしょう。

価格は、9,180円（税込）です。

Pair Cleanse 2DAY（ペアクレンズ：2DAY×2名様分）


次に紹介するのは「Pair Cleanse 2DAY（ペアクレンズ：2DAY×2名様分）」です。

ジュースクレンズの2DAYプランで、一人で試すのは不安という方にとって人気となっています。

友人や家族、夫婦でチャレンジできるお得なセットです。

2名分注文できるので、それぞれ試したい効能を選択できるのもポイントでしょう。

下記の効能を各自、選ぶことができます。
  • ダイエット
  • デトックス
  • 美肌
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • 基礎代謝UP
例えば、ダイエットと便秘解消といった組み合わせを選択することができるのでそれぞれの悩みに効果の期待できるクレンズジュースを選ぶことができます。

価格は、32,400円（税込）です。

デトックス系ジュースクレンズ


 

次に紹介する商品は「デトックス系ジュースクレンズ1Days」です。

先ほど紹介したダイエット系ジュースクレンズと同タイプですが、体に溜まってしまった毒素を排出してくれるジュースクレンズとなっています。

以下のような方に、おすすめの商品です。
  • 暴飲暴食が続いており疲れた胃を休めたい方
  • 日常的にアルコールを摂取する機会が多い方
  • 食物繊維が足りてない方
  • 全身に限らず顔などのむくみが気になる方
  • バランスの良い栄養補給をしたい方
デトックス食材やスーパーフードを使用したジュースクレンズで、ごぼうやビーツ、パイナップル、柑橘系の果物を使用しておりスッキリと飲みやすいタイプで、糖質制限をしている方にもおすすめです。

2Days以上を希望の方は、公式サイト問い合わせより行ってください。

価格は、1Daysで8,640円（税込）です。

オリジナルスープ(準備食/回復食) 選べる10pc SET


次に紹介する商品は「オリジナルスープ(準備食/回復食) 選べる10pc SET」です。

ジュースクレンズを行う上で、前後に準備食と回復食を取り入れることで、ファスティングの効果はより出やすくなります。

YES TOKYOでは、栄養価の高い低カロリーな独自のオリジナルスープを開発しました。

腸を温め、新陳代謝や消化を促し、日々の食生活の見直しにもつながります。
  • BEETS & EDAMAME SOUP -ビーツと枝豆の塩麹スープ
    デトックス・ダイエット・貧血予防・肝機能改善
  • QUINOA & HEMP OIL SOUP – キヌアとヘンプオイルのスープ –
    アレルギー症状緩和・アンチエイジング・貧血予防・便秘予防
  • TOMATO & QUINOA SOUP – トマトとキヌアのスープ –
    ダイエット・むくみ解消・代謝UP・美肌
  • PUMPKIN & MISO SOUP – カボチャの味噌スープ –
    免疫力UP・抗酸化作用・むくみ改善・腸内環境改善
  • MUSHROOM SOUP – マッシュルームのスープ –
    デトックス・便秘改善・ダイエット・疲労回復
上記の5種類のスープが2セットずつ冷凍状態で、届きます。

準備食としても回復食としても、利用できるのでお好みに合わせて最大限の効果を引き出しましょう。

冷凍状態で保存した上で、食べる直前に加熱して召し上がるようにしてください。

価格は、5種類×2セットで10,260円（税込）です。

【期間限定】3月 6bottles SET Half Cleanse (270ml×6本）


次にに紹介する商品は「6bottles SET Half Cleanse (270ml×6本）」です。

初めてコールドプレスジュースを試したい方やプレゼントとしても人気の高い商品となっています。

デトックスとダイエット効果も高いジュースを揃えたセットになっているので、1DAYジュースクレンズがキツいかもしれないと考えている方におすすめです。

特に、下記のような症状の方におすすめできます。
  • 毎日疲れやすく疲れが抜けない方
  • 野菜が不足していると感じる方
  • 暴飲暴食が続いている方
  • 腸内環境を整えてみたい方
こちらの商品は、1日の食事のうち2食分をハーフクレンズとして摂取するタイプのジュースクレンズです。

緩やかなデトックスやダイエットを行いたい方に特におすすめできます。

セット内容は、以下の通りです。
  • EASY NOURISH：リンゴ・パイン・オレンジ・小松菜・レモン・パセリ
  • GLOWING SKIN：キャベツ・リンゴ・グレープフルーツ・イチゴ・赤パプリカ
  • MATCHA OATS：オーツ・アガベシロップ・抹茶パウダー・ピンクソルト・水
  • LIME：パイナップル・キャベツ・グレープフルーツ・白菜・レモン・チアシード
  • 365DAYS：ホウレン草・ブロッコリー・キャベツ・パセリ・リンゴ・レモン
  • SUNSET：ニンジン・ショウガ・オレンジ・レモン・ウコン
期間限定で、セット内容は変わりますが、デトックスやダイエット効果の高いジュースクレンズを常に取り揃えています。

価格は、6本ハーフセットで6,480円（税込）です。

自分自身に合うジュースの簡単な診断が人気！

「YES TOKYO たまプラーザ店」では、多くの種類のコールドプレスジュースを取り扱っています。

ジュースの味の好みもありますが、そもそもどの種類のジュースが自分自身に合っているのかわからなく、なかなか購入の決心がつかないといった声も。

そんな悩める方のために、簡単なドリンク診断がおすすめです。


質問に答えていくだけで、タイプAからFまで6種類のおすすめタイプを診断してくれます。
  • タイプA：デトックス
  • タイプB：ダイエット
  • タイプC：疲労回復
  • タイプD：免疫力UP
  • タイプE：美肌・エイジングケア
  • タイプF：ホルモンバランス
診断をすることで、自分自身にあったタイプを知ることができるので、ぜひ一度試してみてください！

神奈川県在住者限定デリバリーサービスが最強！


「YES TOKYO」は、デリバリーサービスも充実しています。

対象区域は、神奈川県限定になりますが、青葉区、宮前区、都筑区の3区限定です。

ジュースクレンズは、新鮮な野菜や果物を使用して作られているため、全国配送が可能な商品は冷凍商品のみ。

しかし、デリバリー対応区域は、自宅やオフィスまで届けてくれるサービスもあり、とても人気が高いです。

対象区域にお住まいの方や職場がある方にとっては、とても嬉しいですよね。

まとめ

この記事では、コールドプレスジュースやクレンズジュースで人気の高い「YES TOKYO」の商品について詳しく紹介してみました。

新鮮な野菜や果物を使っているからこそ、全国配送できない商品もあれば、冷凍（フローズン）状態で配送できる商品もあり、いまでは日本全国に配送が可能です。

ジュースクレンズ前後の、準備食や回復食に関しても独自の商品であるスープも数多く取り扱っているので、ぜひ興味を持った方は試してみてください。

ダイエットを目的としているのか、デトックスを目的としているのか、購入者によって目的はさまざまです。

迷っている方は、簡単な診断もできるので、ぜひ参考にしてみてください。

]]> https://me-time-beauty.jp/4276/feed 0 4276 40代におすすめの置き換えダイエット食品30選！選び方や成功のポイントも解説 https://me-time-beauty.jp/4389 https://me-time-beauty.jp/4389#respond Wed, 07 Aug 2024 10:00:54 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=4389 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2024/03/04b62ec4cec23e3fdfb642659a365719.png 「40代になって、なかなか痩せなくなってきた」
「ダイエットレシピをわざわざ作る暇がない」

 

そんな40代の方に人気なのが、1食をダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」です。1日3食のうち1食を、ダイエット食品で済ませる減量法です。置き換えダイエット食品はさまざまなメーカーからたくさんの種類が販売されているため、どれが良いか迷いますよね。

この記事では、40代の方におすすめの置き換えダイエット食品を厳選して30種類、ご紹介します。

カロリーや価格、特徴を徹底紹介するので、きっとご自身にぴったりの置き換えダイエット食品が見つかるでしょう。

置き換えダイエット食品の選び方や、ダイエット成功のコツも解説するので、忙しくても手間なく痩せたい方は、ぜひご覧ください。

おすすめの置き換えダイエット食品30選

置き換えダイエット食品は、調理の手間なく1食分の栄養素を補えるので、代謝の低下を感じやすい40代の方でも、忙しくても続けやすいことがポイントです。

さっそく、40代の方におすすめの置き換えダイエット食品を30種類、カテゴリー別にご紹介します。

【ドリンク系】準備の手間をかけたくない方におすすめ

ドリンク系は、水や牛乳と混ぜるだけで出来上がる手軽さが魅力です。飲むだけなので、時間がないときにもすぐにおなかに入れることができ、空腹に耐えられないときの間食にもなります。

ビタミンやコラーゲンが配合されたドリンクなら、美肌のサポートにもなりますよ。

 

1.オリジナルコールドプレスジュース｜YES TOKYO

置き換えダイエットおすすめ商品（YESTOKYO）

YES TOKYO


製品名 オリジナルコールドプレスジュース
ブランド YES TOKYO
価格 初回限定7パックセット3,980円
内容量 200ml × 7パック
1食あたり価格 568円
1食あたりカロリー 要お問い合わせ
YES TOKYO のオリジナルコールドプレスジュースは、1本あたり約1kg弱の野菜と果物を凝縮させたフレッシュなフルーツジュースです。

栄養素を破壊せずに自然由来の酵素、ビタミン、ミネラルなどが破壊されずにそのまま摂取できます。

お水・着色料・保存料などの添加物を使用せず、野菜と果物だけでできているので、置き換えダイエット・ファスティングのお供としてもご利用いただいています。

全国各地の農家さんと提携し、当日絞った新鮮な素材を使用するので、砂糖や添加物の心配なく飲めることも嬉しいポイントです。

「YES TOKYO 」は、ジュースクレンズを通販とデリバリーで提供する老舗店舗で、有名モデル・女優さんなどが愛用する業界の有名ブランドになります。ノンストレスのファスティングダイエット方法を提案。コールドプレスジュースでファスティングを行うと、野菜と果物の本来の栄養素を摂取しながら、身体の内側から整えられます。

（コールドプレス製法とは)
コールドプレスとは熱を加えずに抽出する低音圧搾製法のことです。不溶性の食物繊維は除かれるため、胃腸への負担が少なく、吸収率も高まり置き換えダイエット期間・クレンズ中の栄養補給に優れています。さまざまなお野菜やフルーツの栄養を一度に効率よく摂取できます。

（ジュースクレンズとは）
一定期間固形物を摂らずに消化器官を休ませるファスティングプログラムのこと。

野菜や果物の栄養素を摂取しながらファスティングするので、内臓機能の回復や免疫力アップが期待できます。

YES TOKYOでは専門のジュースカウンセラーがいて、カウンセリングシートを元にファスティングのスケジュールや過ごし方をアドバイスも可能です。

置き換えダイエットに挑戦したいけど空腹が不安な方
置き換えダイエットに失敗したことがある方

ケールやビーツなど、普段の食事では摂取しにくい栄養素も含まれているので、置き換え食品にとどまらない栄養食品としての機能も期待できます。

自然な甘みと爽やかな味わいで、飲みやすく続けやすいのも魅力です。いつもの置き換えダイエットとは一味違うハイクオリティな健康管理をお試しください。

 

2.KOREDAKE ウェルネスプロテイン｜KOREDAKE

KOREDAKE ウェルネスプロテイン｜KOREDAKE

KOREDAKE


製品名 ウェルネスプロテイン
ブランド KOREDAKE
価格 4,890 円（初回限定の価格）
※2回目以降は10%OFFの5,184円
内容量 700〜750g（14〜15食分）
1食あたり価格 約222〜343円
1食あたりカロリー 178kcal～
KOREDAKEウェルネスプロテインは、1食で33種類の栄養素を含む完全栄養プロテインです。

タンパク質、食物繊維、26種のビタミン＆ミネラルなど、日々の食事で不足しがちな栄養素を贅沢に配合していることが特徴です。

ビタミンの渋さ、鉄分の独特な風味など、栄養素の味が気にならないように配慮されていて、カカオやピーチなど5種類のフレーバーがラインナップ。

全ての栄養素が植物性原料から作られており、自然で優しい味わいが嬉しいプロテインドリンクです。

 

 3.プチシェイク｜オルビス

プチシェイク｜オルビス

オルビス


製品名 プチシェイク
ブランド オルビス
価格 1,512円
内容量 100g×7食分
1食あたり価格 216円
1食あたりカロリー 91kcal
オルビスのプチシェイクは、飲みやすさに配慮したドリンク状の栄養補助食品です。
牛乳と混ぜるのが基本の飲み方で、ほかにも豆乳やヨーグルトと混ぜてもおいしくいただけます。

リンゴやオレンジを皮や芯までまるごと使用し、自然な果実の味を活かした美味しさを実現。

「おきかえ食」だけでなく、「カロリー調整」「栄養補助」「おやつ」としても活用できます。

 

4.シェイク 7食アソートタイプ｜スリムアップスリム

シェイク 7食アソートタイプ｜スリムアップスリム

アサヒグループ食品


製品名 スリムアップスリムシェイク 7食アソートタイプ
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,840円
内容量 7食
1食あたり価格 405円
1食あたりカロリー 195kcal～
アサヒグループ食品のスリムアップスリムシェイクは、タンパク質や食物繊維が豊富で、ダイエットによる筋力の衰えや便秘が気になる方におすすめです。

食物繊維が9.7g配合されているので、１日の必要量の半分を摂取することが可能です。

1食あたり5000mgのコラーゲンを配合していて、美肌効果も期待できるドリンク系ダイエット食品です。

 

5.美禅食｜ドクターシーラボ

美禅食｜ドクターシーラボ

ドクターシーラボ


製品名 ドクターシーラボ 美禅食
ブランド ドクターシーラボ
価格 3,240円
内容量 30包
1食あたり価格 108円
1食あたりカロリー 54.8kcal
ドクターシーラボの美禅食は、玄米、黒米、きび、麦などの穀類、黒大豆や小豆などの豆類、ケールや大麦若葉などの野菜類など、31種類以上の食材を使用していて豊富な栄養を1度に取れるドリンク系栄養補助食品です。

食材を乾燥させて粉末にすることで、豊富な栄養素を効率よく丸ごと摂取できます。

ビタミンC、コラーゲン配合。シェーカーなしで、いつでもどこでも手軽に飲めます。

 

6.わたしのプロテインダイエット 21食セット｜ウーマンジャパン

わたしのプロテインダイエット 21食セット｜ウーマンジャパン

ウーマンジャパン


製品名 わたしのプロテインダイエット 21食セット
ブランド ウーマンジャパン
価格 3,150円
内容量 21袋
1食あたり価格 150円
1食あたりカロリー 64.74kcal～
わたしのプロテインダイエットは、豊富な美容成分が特長で、美容成分100億個の乳酸菌のほかにも以下のスーパーフードを含み、美容のサポートにもなるダイエットドリンクです。
  • チアシード
  • カカオ
  • マキベリー
  • アサイー
  • オイルパウダー
  • モリンガ
  • クコの実
1日の必要量の3分の1のタンパク質と1日の必要量の2分の1のビタミン、1日の必要量の3分の1のミネラルで、ダイエット中の栄養不足をサポートします。

1袋にレタス2玉分の食物繊維が含まれ、ダイエット中に荒れやすい腸内環境を整えます。

 

7.プロテインダイエット 15袋入｜DHC

プロテインダイエット 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロテインダイエット 15袋入
ブランド DHC
価格 5,190円
内容量 15袋
1食あたり価格 346円
1食あたりカロリー 163kcal～
DHCのプロテインダイエットは、1食分に必要なビタミン11種類とミネラル11種類を含み、カロリー制限時に不足しがちな栄養素を補えます。

植物由来の大豆タンパクと動物由来の乳タンパクをバランスよく配合し、高品質なタンパク質で理想的なアミノ酸バランスを実現。

ヒアルロン酸やコエンザイムQ10など、ダイエット食品には珍しい美容成分を配合している、化粧品メーカーならではのプロテインです。

 

8.SVELTYシェイクでダイエット｜イムノス

シェイクでダイエット｜イムノス

イムノス


製品名 シェイクでダイエット
ブランド SVELTYイムノス
価格 2,680円
内容量 12食分
1食あたり価格 223円
1食あたりカロリー 46kcal（ショコラ）
シェイクでダイエットは、もったりした食感が魅力の栄養補助ドリンクです。

ムースのような食感で、ドリンクなのにデザートのように楽しめます。満足感アップや満腹感のサポートになりますね。

6つの味を毎日日替わりで飲めば、飽きずに置き換えダイエットを継続できるでしょう。

シェイカーつきなので置き換えダイエットが初めての方も、すぐスタートできますよ。

 

9.ASTALIVE 酵素スムージー｜アジアンエクスプレス

ASTALIVE 酵素スムージー｜アジアンエクスプレス

アジアンエクスプレス


製品名 ASTALIVE 酵素スムージー
ブランド アジアンエクスプレス
価格 2,080円
内容量 25食分
1食あたり価格 83.2円
1食あたりカロリー 32kcal
ASTALIVE 酵素スムージーは1食あたり32kcal、糖質も3.4gと少なく、低カロリーを最優先にしたい方におすすめです。

チアシードとグルコマンナン配合で、おなかが膨れやすく満足感を得やすいよう配慮されています。

さらに、7種類の穀物が含まれており、翌朝のスッキリ感をサポートします。

ベリーの酸味が強いため、牛乳や豆乳と合わせるとよりおいしくお召し上がりいただけるでしょう。

【スイーツ系】食生活を彩り満足感を高めたい方におすすめ

置き換えダイエット初期は、どうしても空腹を感じやすくなります。カロリーや糖質を気にせず口に入れられるスイーツは、置き換えダイエットの心強い見方です。

やわらかいゼリーから、歯ごたえのあるビスケットまで、自分好みのスイーツを常備しておきましょう。

グルテンフリーの製品を選べば、ダイエット中でも罪悪感なくおやつを楽しめます。

 

10.IDEA TOKYOスムージーシリーズ｜IDEA

IDEA TOKYOスムージーシリーズ

IDEA


製品名 IDEA スムージー
ブランド IDEA
価格 2,700円
内容量 15袋
1食あたり価格 180円
1食あたりカロリー 150kcal（牛乳込）
IDEAスムージーは、満腹感が得られやすく、濃厚な味わいが特徴です。

こっくりとした食感でおなかにたまりやすく、溶かすとふくらむので、空腹が心配な方も安心して置き換えられるでしょう。

水で溶かすとたったの78kcalで、贅沢に味わいたいときは牛乳や豆乳に溶かし、シリアルを入れるとゴージャスなスイーツとして楽しめます。

フレーバーは5種類で、飽きずに楽しめますよ。
  • ミックスベリー
  • トロピカルマンゴー
  • ダークチェリー
  • ココナッツヨーグルト
  • ブルーベリー
2種類の食物繊維を配合しているので、ダイエット中のおなかの調子をサポートします。

 

11.スリムアップスリム ダイエットケア 果実ゼリー｜アサヒグループ食品

ダイエットケア 果実ゼリー｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 ダイエットケア 果実ゼリー
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,840円
内容量 6袋
1食あたり価格 473円
1食あたりカロリー 160kcal（牛乳込）
ダイエットケア 果実ゼリーは、甘さ控えめながらも自然な果実の風味を楽しめる、満足感の高いゼリーです。

1食あたり約50kcalと低カロリーでありながら、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、栄養バランスも◎

また、食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えるサポートにもなります。

個包装で持ち運びが簡単なことも、嬉しいポイントです。

 

 12.バランスオンminiケーキ｜江崎グリコ

 バランスオンminiケーキ｜江崎グリコ

江崎グリコ


製品名 バランスオンminiケーキ
ブランド 江崎グリコ
価格 1,188円（参考価格）
内容量 20個
1食あたり価格 59円
1食あたりカロリー 100kcal
バランスオンminiケーキは、1食分に必要な栄養素をバランスよく配合していて、1個あたりのカロリーが約100kcal程度なので、カロリーを気にせずにおやつとして利用できる点が魅力です。

高タンパク質設計で、ダイエット中の筋力維持のサポートにもなるでしょう。食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、腸内環境の改善も期待できます。

個包装なので、お出かけの際にカバンに忍ばせておくと安心です。

 

13.プロティンダイエットフレーク 15袋入｜DHC

プロティンダイエットフレーク 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロティンダイエットフレーク 15袋入
ブランド DHC
価格 5,490円
内容量 15袋
1食あたり価格 366円
1食あたりカロリー 212kcal
DHCのプロティンダイエットフレークは、植物由来の大豆タンパクと動物由来の乳タンパクをバランスよく配合し、アミノ酸スコアは100と理想的なバランスを実現しています。

さらに、ビタミン11種類とミネラル11種類を含んでいるので、ダイエット中に不足しがちな栄養分を補えるでしょう。

美容成分としてヒアルロン酸やコエンザイムQ10が含まれていて、美容をサポートする効果も期待できます。

 

14.豆乳おからビスケット｜アサヒグループ食品

豆乳おからビスケット｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 豆乳おからビスケット
ブランド アサヒグループ食品
価格 346円
内容量 88g
1食あたり価格 86.5円
1食あたりカロリー 80kcal
豆乳おからビスケットは、歯ごたえのある食感を求める方におすすめのダイエット用おやつです。1枚たったの5キロカロリーで、噛めば噛むほど味が出るので、ダイエット中の口さみしさを解消するサポートになります。

豆乳の豊富なタンパク質と、おからの食物繊維が特徴です。

小麦粉を使用していないグルテンフリー仕様で、小麦アレルギーの方や、グルテンの摂取をできる限り控えたい方もビスケットとして楽しめます。

 

15.リセットボディ黒糖きなこビスケット｜アサヒグループ食品

リセットボディ黒糖きなこビスケット｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 リセットボディ　黒糖きなこビスケット
ブランド アサヒグループ食品
価格 346円
内容量 88g（22g×4袋）
1食あたり価格 86.5円
1食あたりカロリー 20kcal
リセットボディシリーズの黒糖きなこビスケットは、黒糖の香りとコクがたまらない、美味しいビスケットです。

沖縄県産の黒糖を使用しており、そのしっかりした甘みと香ばしいきなこの風味が絶妙にマッチしています。

さらに、食物繊維とコラーゲンが配合されており、健康にも配慮されています。おやつやお茶請けにぴったりの一品です。

【雑炊系】満腹感を重視する方におすすめ

食事の代わりにするなら、お米の食感は欠かせないですよね。よく噛んで食べれば、満腹感も感じやすくなります。

出汁や素材の旨味がきいていると満足感を得やすいので、出汁がしみ込んだ雑炊系の置き換えダイエット食品を選ぶことがポイントです。

 

16.リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊｜アサヒグループ食品

リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 リセットボディ　体にやさしい鯛＆松茸雑炊
ブランド アサヒグループ食品
価格 1,112円
内容量 5食分
1食あたり価格 222円
1食あたりカロリー 80kcal
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊は、出汁の効いた和風の優しい味付けで、鯛や松茸といった高級食材の味をダイエット中でも楽しめます。

旨味をしっかり感じると、満腹感も得られるので、出汁がしっかり出ている食品はダイエットを成功に導くでしょう。

7種の雑穀と米（玄米、赤米、はと麦、発芽玄米、もちきび、押麦、もちあわ）入りで食物繊維も豊富で、栄養バランスにも優れています。

 

17.ヘルシースタイル雑炊｜チュチュル

ヘルシースタイル雑炊｜チュチュル

チュルチュル


製品名 ヘルシースタイル雑炊
ブランド チュチュル
価格 1,000円
内容量 18食
1食あたり価格 55.5円
1食あたりカロリー 46kcal（和風生姜味）
チュチュルは、寒天、蒟蒻、大豆を中心とした加工食品を展開し、雑炊のほかにもわらび餅やコーヒーゼリーなど、ヘルシーでおいしいダイエット食品を取り揃えているブランドです。

雑炊は高タンパクで食物繊維たっぷりの大豆ライスを含んでいて、大豆のお肉がチキンのような食感を作り出し、食事として満足感を得やすくなっています。

ごく少量のお米や玄米を入れると、より豊富な食感を楽しめるので飽きずにダイエットを続けられるでしょう。

 

18.カロリースマート極うま雑炊・極うま麺｜世田谷自然食品

カロリースマート極うま雑炊・極うま麺｜世田谷自然食品

世田谷自然食品


製品名 極うま雑炊・極うま麺
ブランド 世田谷自然食品
価格 6,480円
内容量 16食
1食あたり価格 405円
1食あたりカロリー 62kcal（海鮮雑炊）
カロリースマート極うま雑炊・極うま麺は、カリフラワーをお米のように細かくカットしたカリフラワー米を入れたダイエット食品です。白米も少し入っているので、満足感はそのままで低糖質・低カロリーを享受できるでしょう。

鶏むね肉や豚ひき肉、紅鮭やズワイガニなど具材が盛りだくさんで、飽きずに毎日食べられます。

食材に出汁の味がしっかりしみ込んでいるので、濃い味付けをしなくてもおいしくいただけます。そのため、食塩の使用量が1.8g以下に抑えられていることも、嬉しいポイントです。

 

19.糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て｜紀文食品

糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て｜紀文食品

紀文食品


製品名 糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て
ブランド 紀文食品
価格 3,336円
内容量 180g×12食
1食あたり価格 278円
1食あたりカロリー 25kcal
糖質0ごはん風 和風雑炊仕立ては、器にあけて、溶き卵を加え、電子レンジで約2分30秒加熱するだけで簡単に食べられるダイエット食品です。

ごはん風とは、こんにゃく粉などを使った粒状の食品をごはんに見立てている食材のことで、本当の米ではありません。しかし、米とほぼ同じ風味と食感が得られると好評です。

そのため食事を置き換えているという感覚が少なく、満足度高く1食を置き換えられるでしょう。

20.こんにゃくリゾット｜尾崎食品

こんにゃくリゾット｜尾崎食品

尾崎食品


製品名 こんにゃくリゾット
ブランド 尾崎食品
価格 3600円
内容量 8袋
1食あたり価格 450円
1食あたりカロリー 92kcal（トマトキムチ味）
こんにゃくリゾットは、こんにゃく食品を専門に製造している尾崎食品のダイエット食品です。

こんにゃくのしっかりした食感が、満腹感を高めてダイエットを成功に導きます。ほかにもベーコンや人参など、噛み応えのある食材が含まれているので、よく噛んで食べれば空腹感を感じにくくなるでしょう。

味のラインナップは以下の通りです。
  • 和風
  • トマト
  • クリームコーン
  • トマトキムチ
ローテーションすれば飽きずに楽しめます。

 

21.100kcalマイサイズ 欧風カレー｜大塚食品

100kcalマイサイズ 欧風カレー｜大塚食品

大塚食品


製品名 大塚食品 100kcalマイサイズ 欧風カレー
ブランド 大塚食品
価格 1.566円
内容量 10個
1食あたり価格 156円
1食あたりカロリー 99kcal
100kcalマイサイズ 欧風カレーは、その名のとおり100kcalに抑えた、ダイエット中でも楽しめるカレーです。

欧風カレーの本格的な味わいを再現しており、満足感のある濃い目の味が特徴です。調理も簡単で、レンジで温めるだけで手軽に食べられるため、急いでいるときのお子様の食事にも使えそうです。カレーの具材として野菜や肉が含まれており、栄養バランスも◎

家族で楽しめるダイエット食品として、家に常備しておくのもおすすめです。

【麺系】ラーメン好きにおすすめ

ダイエット中は、麺を控える方もいるのではないでしょうか。炭水化物と脂の多い具材・スープで、高カロリーのものは1000kcalを超えるものもあるため、ダイエット中に食べてしまうと罪悪感がぬぐえません。

しかし低カロリー・高栄養の麺があると、ダイエット中の食生活に彩りが添えられるでしょう。

普段は雑炊やリゾットで置き換えている方も、レパートリーに加えておくと、飽きずにダイエットを続けられますよ。

 

22.こんにゃくラーメン｜ナカキ食品

こんにゃくラーメン｜ナカキ食品

ナカキ食品


製品名 こんにゃくラーメン
ブランド ナカキ食品
価格 360円円
内容量 3食
1食あたり価格 120円
1食あたりカロリー 44kcal （しょうゆ）
ナカキ食品は、昔からの製造手法で製造されたこんにゃくと糖質オフこんにゃくの特性をミックスし、ダイエットに適した麵風こんにゃくを作り上げました。

こんにゃくラーメンは、味噌、醤油、豚骨、塩の4種類のラインナップで飽きることなく続けられます。

1食あたり最大で79kcalと、ラーメンとは思えない低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なくラーメンを楽しめます。

 

23.こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット｜布引商店

こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット｜布引商店

AMAZON

 
製品名 こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット
ブランド 布引商店
価格 2,190円
内容量 12食
1食あたり価格 182円
1食あたりカロリー 44kcal（ラーメン醤油味）
こんにゃく麺お試しタイプ12種類セットは、うどん、ラーメン、パスタなど、計12種類の麺類が含まれており、毎日異なる味を楽しめます。

麺は、黄色細麺と白平打ち麺の2種類あり、異なる食感を飽きずに楽しめて続けやすいでしょう。

糖質０も好ポイント。

カレーうどんやソース焼きそばもラインナップされていて、置き換えダイエットに飽きてきた時期でも新鮮に味わえます。

 

24.おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺｜アサヒグループ食品

おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺
ブランド アサヒグループ食品
価格 1,980円
内容量 6個
1食あたり価格 約330円
1食あたりカロリー 39kcal
糖質ゼロの“こんにゃく寒天麺”を使用したヘルシーなラーメン風食品です。

寒天とこんにゃくで作られた麺は、モチモチ・プルプルとした食感があり、本格的な醤油スープと絶妙にマッチ。

スープは、チキンやポークをベースに背脂や香ばしい風味を加えたもので、ヘルシーながらも満足感のある味わいです。ボリュームも適度で、小腹をちょっと満たしたいときにちょうど良いサイズです。

 

25.プロティンダイエット スープパスタ 15袋入｜DHC

プロティンダイエット スープパスタ 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロティンダイエット スープパスタ 15袋入
ブランド DHC
価格 6,490円
内容量 15食
1食あたり価格 432円
1食あたりカロリー 168kcal（カルボナーラ）
プロティンダイエット スープパスタは、素材の旨味を閉じ込めた深みのあるスープに、デュラム小麦粉を100％使用したショートパスタの噛みごたえをプラスした満足感のある食品です。

ビタミンやミネラルなどの栄養バランスも充実しており、1食分にはビタミン11種類・ミネラル5種類が厚生労働省の定める摂取基準量を上回る量で配合されています。

ダイエット中に不足しがちなタンパク質や食物繊維も含まれており、コラーゲンやコエンザイムQ10など、美容成分が含まれているのも嬉しいポイントです。

 

26.糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン ｜ヘルシーカンパニー

糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン ｜ヘルシーカンパニー

ヘルシーカンパニー


製品名 糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン
ブランド ヘルシーカンパニー
価格 1,800円
内容量 12食
1食あたり価格 150円
1食あたりカロリー 23kcal（具剤含まず）
糖質0中華麺風 こんにゃくラーメンは、糖質ゼロでカロリーがわずか23kcalのラーメン風ダイエット食品です。茹でる必要がなく、水でほぐすだけでもちっとしたツルツルの麺ができあがります。

中華風スープ以外にも、とんこつや味噌があり、麺もうどんやパスタなど、豊富な種類が楽しめます。

麺だけで売っているタイプもあるので、サラダや和え物用としても利用可能です。

 

27.ZERO KON 汁なし担担麺｜ナカキ食品

ZERO KON 汁なし担担麺｜ナカキ食品

ナカキ食品


製品名 ナカキ食品 ZERO KON 汁なし担担麺
ブランド ナカキ食品
価格 600円
内容量 3食
1食あたり価格 200円
1食あたりカロリー 137kcal
ZERO KON 汁なし担担麺は、袋ごと麺を温めて付属のソースと和えるだけで、手軽に本格的な味を再現できるこんにゃく麵です。

こんにゃく特有の臭みや水っぽさ、味なじみの悪さを、ナカキ食品独自の製法で解消したこんにゃくを用いています。

食感も心地よく仕上がっています。そのため、カロリーを抑えつつ、満足感のある食事を楽しみたい方にぴったりです。

ダイエット中でもパンチの効いた濃い味付けが恋しい方も、汁なし担担麺なら罪悪感も少なく楽しめるでしょう。

 

28.糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き｜紀文食品

糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き｜紀文食品

紀文食品


製品名 紀文食品 糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き
ブランド 紀文食品
価格 1,296円
内容量 1食
1食あたり価格 216円
1食あたりカロリー 62kcal
糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付きは、糖質0gで1食あたりのカロリーはわずか45kcal。

風味豊かなつゆが特徴です。ポークとかつおの旨みを効かせたカレーうどん風のつゆは、濃厚な味わいで満足感が高いです。つゆが麺に絡まり、一層美味しさを引き立てます。

麺はおからパウダーとこんにゃく粉で作られており、ツルッとした喉ごしとクセのない風味が特徴です。こんにゃく麺特有のクサみがなく、誰でも美味しく食べられる点が嬉しいポイントです。

【スープ系】小腹が空いたときの間食にもおすすめ

ドリンクだと喉越しがあっさりすぎて物足りない。だけど食事を食べるほどでもない。そんなときにおすすめなのがスープ系置き換えダイエット食品です。

こっくりした喉越しや、出汁の旨味をじっくり味わえば、満足感を得られるでしょう。

食事を置き換えた際の栄養補助としても利用できます。

 

29.スリムアップスリムコーンスープ｜ アサヒグループ食品

スリムアップスリムコーンスープ｜ アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 スリムアップスリム ｜ コーンスープ
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,376円
内容量 360g（6～24回分）
1食あたり価格 99円～396円
1食あたりカロリー 199kcal（大さじ7杯あたり）
スリムアップスリムのコーンスープは、クラッシュコーンを配合していて、濃厚なコーンの風味を味わえます。

1食分（60g）あたり、プロテイン27g、コラーゲン5000mg、食物繊維9000mg、ビタミン11種、ミネラル10種を含んでおり、栄養価も◎

間食代わりに飲んでも栄養を摂取できます。お湯でも水でもクリーミーに溶けるので、季節を問わず濃厚コーンポタージュが楽しめます。

 

30.5つの味の スープ はるさめ｜ ダイショー

5つの味の スープ はるさめ｜ ダイショー

ダイショー


製品名 5つの味の スープ はるさめ
ブランド ダイショー
価格 1,553 円（お試しセット）
内容量 30食分
1食あたり価格 51円
1食あたりカロリー 52kcal（鶏しおはるさめ ）
5つの味の スープはるさめは、ごま豆乳、とろみ中華、まろやかとんこつ、ビーフコンソメ、お茶漬け風の5つの味が楽しめるスープはるさめです。

1食あたり約50kcalと低カロリーで、間食としての利用に適していますが、少量のお米を足すと満足感が高く食事としても楽しめるでしょう。

1人前や10袋セットなど、量を自分好みに調整できるようになっていて、常備職としても人気です。

置き換えダイエット食品おすすめの選び方

40代の方が置き換えダイエット食品を選ぶ際は、栄養バランス、カロリー、満足感、継続のしやすさを重視します。

飽きのこないラインナップを複数常備し、ストレスなく継続することが大切です。

年齢とともに変化する体質や生活スタイルに合わせて、製品を選ぶことで、長期的な成功につながります

置き換えダイエット食品を選ぶ基準を4つ、解説します。

準備の手間がかからない製品を選ぶ

手間をかけずに思いついたときにすぐ食べられる、以下のような製品を選びます。
  • 開封してすぐ食べられるおやつ
  • 水や牛乳に溶かすだけで出来上がるスープやドリンク
  • レンジでチンするだけの食事
40代の女性は、社会や家庭の中で役割が多く、ご自身のために使える時間が少ない方も多いでしょう。そんな方には、個包装のバータイプや、そのまま飲めるドリンクタイプも便利です。

持ち歩きを検討している方は、大容量がまとめて入っているものよりも個包装タイプを選びます。

準備時間の短縮は継続のモチベーション維持にもつながり、途中で挫折することも防げるでしょう。

腹持ちの良さで選ぶ

できるだけ腹持ちの良い食品を選ぶことも大切です。おなかが空くと、集中力が低下したりいらいらしたりして、生活の満足度が下がります。

腹持ちの良さは、ダイエット中のストレスを軽減し、日常生活のパフォーマンスを維持するのに役立ちます。

よく噛む必要がある食材を選ぶと、唾液の分泌が活発になり満腹感を得やすいです。

満腹感を重視する方は、ドリンク系や、スープで食材を流し込んでしまう食材で1食を終わらせるよりは、雑炊系や硬いシリアル状の置き換え食品を選ぶと良いでしょう。

食物繊維のザラザラした食感が気にならない方は、食物繊維がそのまま入っている製品がおすすめです。食物繊維やタンパク質が豊富な製品は、満腹感が長続きし、空腹による過食を防ぎます。

また、低GI（グリセミックインデックス）の製品は血糖値の急上昇を抑え、エネルギーを持続的に供給します。

続けやすい価格で選ぶ

置き換えダイエットは、数ヶ月の間継続することもふまえて、続けやすい価格の製品を選びます。

コストを考える際、製品の価格だけでなく、1食あたりの価格や月間の総費用も計算しましょう。

1食あたり300～500円だと、コンビニやスーパーで1食分買うよりもコストが低いと考えられます。

価格が安いからと言って、量の少ないスイーツ系置き換え食品のみで1食を済ませようとすると、満腹感を得られず過食の元になるので要注意です。

満足感と費用のバランスを取って、満足度の高い1食を味わいましょう。

好みの味や食感で選ぶ

ダイエットの成功には、継続が不可欠です。そのため、ご自身の好みに合った味や食感の置き換えダイエット食品を選ぶことが必要です。

以下の点に気をつけて、選んでみてください。

アソートパックで複数の味を試す
アレンジ可能な製品を選ぶ
栄養豊富だからと言って無理して苦手な味や食感を選ばない

食事の楽しみを感じられる製品を選ぶことで、ストレスなくダイエットを続けられ、長期的な成功につながります。

栄養価の高いものを選ぶ

40代では、健康維持と美容のためには十分な栄養摂取が欠かせません。置き換えダイエット食品を選ぶ際は、ビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素がバランスよく含まれているものを選びましょう。

特に、骨密度の維持に必要なカルシウムや、肌の健康に重要なビタミンC、コラーゲンなどが豊富な製品がおすすめです。

また、抗酸化作用のある成分を含む製品は、エイジングケアにも有効です。栄養価の高い食品を選ぶことで、ダイエットしながら美肌の維持もサポートできます。

40代が置き換えダイエットを成功させるコツ

40代の置き換えダイエット成功のコツは、無理のない計画と継続です。急激な減量は避け、ゆっくりと着実に進めましょう。

また、栄養バランスを意識し、適度な運動で筋力を維持することも大切です。

ご自身のライフスタイルに合わせた方法を見つけ、長期的な健康と美容を目指すことが、40代のダイエット成功への近道です。

食事の置き換えは夜ご飯

置き換えは、夜ご飯がおすすめです。なぜなら夜ご飯の後は、エネルギーが必要な活動が少ないためです。

夜ご飯を普通の食事でおなかいっぱい食べると、寝ている間に脂肪が蓄積されます。

また、夜ご飯の置き換えは、夜中の空腹感による過食や間食を防ぐ効果もあります。

朝と昼は、1日を活動的に過ごすための十分なエネルギーが必要なため、置き換えダイエットには向いていません。

夜ご飯を置き換え食品にして、おなかが空いて気になるようであれば、早く寝てしまえばよいでしょう。

慣れないうちは、完全に置き換えるのではなく、サラダや和え物のような軽い副菜を添えることもおすすめです。少しずつ置き換え食品に慣れることで、続けやすくなります。

適度な運動を取り入れる

置き換えダイエットとあわせて適度な運動を行うことで、より健康的な減量が期待できます。

40代では関への負担が少ない有酸素運動がおすすめです。ウォーキングや水泳、ヨガなどを1日30分程度、週3回以上行うことが理想です。

わざわざ運動のために外出する時間がない方は、自宅で動画を見ながら5分程度のエクササイズを毎日行うだけでも、体力を維持できます。

運動は基礎代謝を上げ、カロリー消費を促進します。また、筋力トレーニングを取り入れることで、代謝が落ちやすい40代でも筋肉量を維持し、太りにくい身体づくりができるでしょう。運動習慣は心身の健康にも良い影響を与えます。

栄養が偏ったり不足したりしないようにする

置き換えダイエットを行う際、栄養バランスの維持が必要です。特に40代では、ホルモンバランスの変化や代謝の低下により、栄養不足のリスクが高まります。

置き換え食品だけでなく、通常の食事でも多様な食材を取り入れ、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などをバランスよく摂取しましょう。

必要に応じてサプリメントの活用も検討するとよいでしょう。栄養バランスを保つことで、健康的な減量が可能になり、健康的な肌や髪の維持にもつながりますよ。

置き換えダイエット食品だけに頼らない

ダイエットと健康の両立には、置き換え食品だけでなく、バランスの取れたトータルの食生活が大切です。

40代では特に、栄養価の高い自然食品を積極的に取り入れましょう。野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質源などを組み合わせ、できるだけ加工食品は控えめにします。

また、置き換え食品を使用しない日を設けるなど、柔軟な対応も大切です。栄養バランスを整えつつ、無理なくダイエットを継続できます。食事を楽しむ気持ちを忘れずに進めましょう。

 

40代の置き換えダイエットは必要な栄養の確保が成功のカギ

40代の置き換えダイエットでは、単なる減量だけでなく、栄養不足と運動不足にならないことが成功のカギです。

年齢とともに変化する身体のニーズに応じて、栄養バランスの取れた置き換え食品を選び、適度な運動と組み合わせることでキレイなボディラインに近づけます。

また、無理のない計画で長期的に継続することで、健康的な減量が可能です。

置き換えダイエットを通じて、栄養面にも配慮しながら、40代ならではの美しさと健康を手に入れましょう。

]]> 「40代になって、なかなか痩せなくなってきた」
「ダイエットレシピをわざわざ作る暇がない」

 

そんな40代の方に人気なのが、1食をダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」です。1日3食のうち1食を、ダイエット食品で済ませる減量法です。置き換えダイエット食品はさまざまなメーカーからたくさんの種類が販売されているため、どれが良いか迷いますよね。

この記事では、40代の方におすすめの置き換えダイエット食品を厳選して30種類、ご紹介します。

カロリーや価格、特徴を徹底紹介するので、きっとご自身にぴったりの置き換えダイエット食品が見つかるでしょう。

置き換えダイエット食品の選び方や、ダイエット成功のコツも解説するので、忙しくても手間なく痩せたい方は、ぜひご覧ください。

おすすめの置き換えダイエット食品30選

置き換えダイエット食品は、調理の手間なく1食分の栄養素を補えるので、代謝の低下を感じやすい40代の方でも、忙しくても続けやすいことがポイントです。

さっそく、40代の方におすすめの置き換えダイエット食品を30種類、カテゴリー別にご紹介します。

【ドリンク系】準備の手間をかけたくない方におすすめ

ドリンク系は、水や牛乳と混ぜるだけで出来上がる手軽さが魅力です。飲むだけなので、時間がないときにもすぐにおなかに入れることができ、空腹に耐えられないときの間食にもなります。

ビタミンやコラーゲンが配合されたドリンクなら、美肌のサポートにもなりますよ。

 

1.オリジナルコールドプレスジュース｜YES TOKYO

置き換えダイエットおすすめ商品（YESTOKYO）

YES TOKYO


製品名 オリジナルコールドプレスジュース
ブランド YES TOKYO
価格 初回限定7パックセット3,980円
内容量 200ml × 7パック
1食あたり価格 568円
1食あたりカロリー 要お問い合わせ
YES TOKYO のオリジナルコールドプレスジュースは、1本あたり約1kg弱の野菜と果物を凝縮させたフレッシュなフルーツジュースです。

栄養素を破壊せずに自然由来の酵素、ビタミン、ミネラルなどが破壊されずにそのまま摂取できます。

お水・着色料・保存料などの添加物を使用せず、野菜と果物だけでできているので、置き換えダイエット・ファスティングのお供としてもご利用いただいています。

全国各地の農家さんと提携し、当日絞った新鮮な素材を使用するので、砂糖や添加物の心配なく飲めることも嬉しいポイントです。

「YES TOKYO 」は、ジュースクレンズを通販とデリバリーで提供する老舗店舗で、有名モデル・女優さんなどが愛用する業界の有名ブランドになります。ノンストレスのファスティングダイエット方法を提案。コールドプレスジュースでファスティングを行うと、野菜と果物の本来の栄養素を摂取しながら、身体の内側から整えられます。

（コールドプレス製法とは)
コールドプレスとは熱を加えずに抽出する低音圧搾製法のことです。不溶性の食物繊維は除かれるため、胃腸への負担が少なく、吸収率も高まり置き換えダイエット期間・クレンズ中の栄養補給に優れています。さまざまなお野菜やフルーツの栄養を一度に効率よく摂取できます。

（ジュースクレンズとは）
一定期間固形物を摂らずに消化器官を休ませるファスティングプログラムのこと。

野菜や果物の栄養素を摂取しながらファスティングするので、内臓機能の回復や免疫力アップが期待できます。

YES TOKYOでは専門のジュースカウンセラーがいて、カウンセリングシートを元にファスティングのスケジュールや過ごし方をアドバイスも可能です。

置き換えダイエットに挑戦したいけど空腹が不安な方
置き換えダイエットに失敗したことがある方

ケールやビーツなど、普段の食事では摂取しにくい栄養素も含まれているので、置き換え食品にとどまらない栄養食品としての機能も期待できます。

自然な甘みと爽やかな味わいで、飲みやすく続けやすいのも魅力です。いつもの置き換えダイエットとは一味違うハイクオリティな健康管理をお試しください。

 

2.KOREDAKE ウェルネスプロテイン｜KOREDAKE

KOREDAKE ウェルネスプロテイン｜KOREDAKE

KOREDAKE


製品名 ウェルネスプロテイン
ブランド KOREDAKE
価格 4,890 円（初回限定の価格）
※2回目以降は10%OFFの5,184円
内容量 700〜750g（14〜15食分）
1食あたり価格 約222〜343円
1食あたりカロリー 178kcal～
KOREDAKEウェルネスプロテインは、1食で33種類の栄養素を含む完全栄養プロテインです。

タンパク質、食物繊維、26種のビタミン＆ミネラルなど、日々の食事で不足しがちな栄養素を贅沢に配合していることが特徴です。

ビタミンの渋さ、鉄分の独特な風味など、栄養素の味が気にならないように配慮されていて、カカオやピーチなど5種類のフレーバーがラインナップ。

全ての栄養素が植物性原料から作られており、自然で優しい味わいが嬉しいプロテインドリンクです。

 

 3.プチシェイク｜オルビス

プチシェイク｜オルビス

オルビス


製品名 プチシェイク
ブランド オルビス
価格 1,512円
内容量 100g×7食分
1食あたり価格 216円
1食あたりカロリー 91kcal
オルビスのプチシェイクは、飲みやすさに配慮したドリンク状の栄養補助食品です。
牛乳と混ぜるのが基本の飲み方で、ほかにも豆乳やヨーグルトと混ぜてもおいしくいただけます。

リンゴやオレンジを皮や芯までまるごと使用し、自然な果実の味を活かした美味しさを実現。

「おきかえ食」だけでなく、「カロリー調整」「栄養補助」「おやつ」としても活用できます。

 

4.シェイク 7食アソートタイプ｜スリムアップスリム

シェイク 7食アソートタイプ｜スリムアップスリム

アサヒグループ食品


製品名 スリムアップスリムシェイク 7食アソートタイプ
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,840円
内容量 7食
1食あたり価格 405円
1食あたりカロリー 195kcal～
アサヒグループ食品のスリムアップスリムシェイクは、タンパク質や食物繊維が豊富で、ダイエットによる筋力の衰えや便秘が気になる方におすすめです。

食物繊維が9.7g配合されているので、１日の必要量の半分を摂取することが可能です。

1食あたり5000mgのコラーゲンを配合していて、美肌効果も期待できるドリンク系ダイエット食品です。

 

5.美禅食｜ドクターシーラボ

美禅食｜ドクターシーラボ

ドクターシーラボ


製品名 ドクターシーラボ 美禅食
ブランド ドクターシーラボ
価格 3,240円
内容量 30包
1食あたり価格 108円
1食あたりカロリー 54.8kcal
ドクターシーラボの美禅食は、玄米、黒米、きび、麦などの穀類、黒大豆や小豆などの豆類、ケールや大麦若葉などの野菜類など、31種類以上の食材を使用していて豊富な栄養を1度に取れるドリンク系栄養補助食品です。

食材を乾燥させて粉末にすることで、豊富な栄養素を効率よく丸ごと摂取できます。

ビタミンC、コラーゲン配合。シェーカーなしで、いつでもどこでも手軽に飲めます。

 

6.わたしのプロテインダイエット 21食セット｜ウーマンジャパン

わたしのプロテインダイエット 21食セット｜ウーマンジャパン

ウーマンジャパン


製品名 わたしのプロテインダイエット 21食セット
ブランド ウーマンジャパン
価格 3,150円
内容量 21袋
1食あたり価格 150円
1食あたりカロリー 64.74kcal～
わたしのプロテインダイエットは、豊富な美容成分が特長で、美容成分100億個の乳酸菌のほかにも以下のスーパーフードを含み、美容のサポートにもなるダイエットドリンクです。
  • チアシード
  • カカオ
  • マキベリー
  • アサイー
  • オイルパウダー
  • モリンガ
  • クコの実
1日の必要量の3分の1のタンパク質と1日の必要量の2分の1のビタミン、1日の必要量の3分の1のミネラルで、ダイエット中の栄養不足をサポートします。

1袋にレタス2玉分の食物繊維が含まれ、ダイエット中に荒れやすい腸内環境を整えます。

 

7.プロテインダイエット 15袋入｜DHC

プロテインダイエット 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロテインダイエット 15袋入
ブランド DHC
価格 5,190円
内容量 15袋
1食あたり価格 346円
1食あたりカロリー 163kcal～
DHCのプロテインダイエットは、1食分に必要なビタミン11種類とミネラル11種類を含み、カロリー制限時に不足しがちな栄養素を補えます。

植物由来の大豆タンパクと動物由来の乳タンパクをバランスよく配合し、高品質なタンパク質で理想的なアミノ酸バランスを実現。

ヒアルロン酸やコエンザイムQ10など、ダイエット食品には珍しい美容成分を配合している、化粧品メーカーならではのプロテインです。

 

8.SVELTYシェイクでダイエット｜イムノス

シェイクでダイエット｜イムノス

イムノス


製品名 シェイクでダイエット
ブランド SVELTYイムノス
価格 2,680円
内容量 12食分
1食あたり価格 223円
1食あたりカロリー 46kcal（ショコラ）
シェイクでダイエットは、もったりした食感が魅力の栄養補助ドリンクです。

ムースのような食感で、ドリンクなのにデザートのように楽しめます。満足感アップや満腹感のサポートになりますね。

6つの味を毎日日替わりで飲めば、飽きずに置き換えダイエットを継続できるでしょう。

シェイカーつきなので置き換えダイエットが初めての方も、すぐスタートできますよ。

 

9.ASTALIVE 酵素スムージー｜アジアンエクスプレス

ASTALIVE 酵素スムージー｜アジアンエクスプレス

アジアンエクスプレス


製品名 ASTALIVE 酵素スムージー
ブランド アジアンエクスプレス
価格 2,080円
内容量 25食分
1食あたり価格 83.2円
1食あたりカロリー 32kcal
ASTALIVE 酵素スムージーは1食あたり32kcal、糖質も3.4gと少なく、低カロリーを最優先にしたい方におすすめです。

チアシードとグルコマンナン配合で、おなかが膨れやすく満足感を得やすいよう配慮されています。

さらに、7種類の穀物が含まれており、翌朝のスッキリ感をサポートします。

ベリーの酸味が強いため、牛乳や豆乳と合わせるとよりおいしくお召し上がりいただけるでしょう。

【スイーツ系】食生活を彩り満足感を高めたい方におすすめ

置き換えダイエット初期は、どうしても空腹を感じやすくなります。カロリーや糖質を気にせず口に入れられるスイーツは、置き換えダイエットの心強い見方です。

やわらかいゼリーから、歯ごたえのあるビスケットまで、自分好みのスイーツを常備しておきましょう。

グルテンフリーの製品を選べば、ダイエット中でも罪悪感なくおやつを楽しめます。

 

10.IDEA TOKYOスムージーシリーズ｜IDEA

IDEA TOKYOスムージーシリーズ

IDEA


製品名 IDEA スムージー
ブランド IDEA
価格 2,700円
内容量 15袋
1食あたり価格 180円
1食あたりカロリー 150kcal（牛乳込）
IDEAスムージーは、満腹感が得られやすく、濃厚な味わいが特徴です。

こっくりとした食感でおなかにたまりやすく、溶かすとふくらむので、空腹が心配な方も安心して置き換えられるでしょう。

水で溶かすとたったの78kcalで、贅沢に味わいたいときは牛乳や豆乳に溶かし、シリアルを入れるとゴージャスなスイーツとして楽しめます。

フレーバーは5種類で、飽きずに楽しめますよ。
  • ミックスベリー
  • トロピカルマンゴー
  • ダークチェリー
  • ココナッツヨーグルト
  • ブルーベリー
2種類の食物繊維を配合しているので、ダイエット中のおなかの調子をサポートします。

 

11.スリムアップスリム ダイエットケア 果実ゼリー｜アサヒグループ食品

ダイエットケア 果実ゼリー｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 ダイエットケア 果実ゼリー
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,840円
内容量 6袋
1食あたり価格 473円
1食あたりカロリー 160kcal（牛乳込）
ダイエットケア 果実ゼリーは、甘さ控えめながらも自然な果実の風味を楽しめる、満足感の高いゼリーです。

1食あたり約50kcalと低カロリーでありながら、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、栄養バランスも◎

また、食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えるサポートにもなります。

個包装で持ち運びが簡単なことも、嬉しいポイントです。

 

 12.バランスオンminiケーキ｜江崎グリコ

 バランスオンminiケーキ｜江崎グリコ

江崎グリコ


製品名 バランスオンminiケーキ
ブランド 江崎グリコ
価格 1,188円（参考価格）
内容量 20個
1食あたり価格 59円
1食あたりカロリー 100kcal
バランスオンminiケーキは、1食分に必要な栄養素をバランスよく配合していて、1個あたりのカロリーが約100kcal程度なので、カロリーを気にせずにおやつとして利用できる点が魅力です。

高タンパク質設計で、ダイエット中の筋力維持のサポートにもなるでしょう。食物繊維が豊富で、満腹感を得やすく、腸内環境の改善も期待できます。

個包装なので、お出かけの際にカバンに忍ばせておくと安心です。

 

13.プロティンダイエットフレーク 15袋入｜DHC

プロティンダイエットフレーク 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロティンダイエットフレーク 15袋入
ブランド DHC
価格 5,490円
内容量 15袋
1食あたり価格 366円
1食あたりカロリー 212kcal
DHCのプロティンダイエットフレークは、植物由来の大豆タンパクと動物由来の乳タンパクをバランスよく配合し、アミノ酸スコアは100と理想的なバランスを実現しています。

さらに、ビタミン11種類とミネラル11種類を含んでいるので、ダイエット中に不足しがちな栄養分を補えるでしょう。

美容成分としてヒアルロン酸やコエンザイムQ10が含まれていて、美容をサポートする効果も期待できます。

 

14.豆乳おからビスケット｜アサヒグループ食品

豆乳おからビスケット｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 豆乳おからビスケット
ブランド アサヒグループ食品
価格 346円
内容量 88g
1食あたり価格 86.5円
1食あたりカロリー 80kcal
豆乳おからビスケットは、歯ごたえのある食感を求める方におすすめのダイエット用おやつです。1枚たったの5キロカロリーで、噛めば噛むほど味が出るので、ダイエット中の口さみしさを解消するサポートになります。

豆乳の豊富なタンパク質と、おからの食物繊維が特徴です。

小麦粉を使用していないグルテンフリー仕様で、小麦アレルギーの方や、グルテンの摂取をできる限り控えたい方もビスケットとして楽しめます。

 

15.リセットボディ黒糖きなこビスケット｜アサヒグループ食品

リセットボディ黒糖きなこビスケット｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 リセットボディ　黒糖きなこビスケット
ブランド アサヒグループ食品
価格 346円
内容量 88g（22g×4袋）
1食あたり価格 86.5円
1食あたりカロリー 20kcal
リセットボディシリーズの黒糖きなこビスケットは、黒糖の香りとコクがたまらない、美味しいビスケットです。

沖縄県産の黒糖を使用しており、そのしっかりした甘みと香ばしいきなこの風味が絶妙にマッチしています。

さらに、食物繊維とコラーゲンが配合されており、健康にも配慮されています。おやつやお茶請けにぴったりの一品です。

【雑炊系】満腹感を重視する方におすすめ

食事の代わりにするなら、お米の食感は欠かせないですよね。よく噛んで食べれば、満腹感も感じやすくなります。

出汁や素材の旨味がきいていると満足感を得やすいので、出汁がしみ込んだ雑炊系の置き換えダイエット食品を選ぶことがポイントです。

 

16.リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊｜アサヒグループ食品

リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 リセットボディ　体にやさしい鯛＆松茸雑炊
ブランド アサヒグループ食品
価格 1,112円
内容量 5食分
1食あたり価格 222円
1食あたりカロリー 80kcal
リセットボディ 体にやさしい鯛＆松茸雑炊は、出汁の効いた和風の優しい味付けで、鯛や松茸といった高級食材の味をダイエット中でも楽しめます。

旨味をしっかり感じると、満腹感も得られるので、出汁がしっかり出ている食品はダイエットを成功に導くでしょう。

7種の雑穀と米（玄米、赤米、はと麦、発芽玄米、もちきび、押麦、もちあわ）入りで食物繊維も豊富で、栄養バランスにも優れています。

 

17.ヘルシースタイル雑炊｜チュチュル

ヘルシースタイル雑炊｜チュチュル

チュルチュル


製品名 ヘルシースタイル雑炊
ブランド チュチュル
価格 1,000円
内容量 18食
1食あたり価格 55.5円
1食あたりカロリー 46kcal（和風生姜味）
チュチュルは、寒天、蒟蒻、大豆を中心とした加工食品を展開し、雑炊のほかにもわらび餅やコーヒーゼリーなど、ヘルシーでおいしいダイエット食品を取り揃えているブランドです。

雑炊は高タンパクで食物繊維たっぷりの大豆ライスを含んでいて、大豆のお肉がチキンのような食感を作り出し、食事として満足感を得やすくなっています。

ごく少量のお米や玄米を入れると、より豊富な食感を楽しめるので飽きずにダイエットを続けられるでしょう。

 

18.カロリースマート極うま雑炊・極うま麺｜世田谷自然食品

カロリースマート極うま雑炊・極うま麺｜世田谷自然食品

世田谷自然食品


製品名 極うま雑炊・極うま麺
ブランド 世田谷自然食品
価格 6,480円
内容量 16食
1食あたり価格 405円
1食あたりカロリー 62kcal（海鮮雑炊）
カロリースマート極うま雑炊・極うま麺は、カリフラワーをお米のように細かくカットしたカリフラワー米を入れたダイエット食品です。白米も少し入っているので、満足感はそのままで低糖質・低カロリーを享受できるでしょう。

鶏むね肉や豚ひき肉、紅鮭やズワイガニなど具材が盛りだくさんで、飽きずに毎日食べられます。

食材に出汁の味がしっかりしみ込んでいるので、濃い味付けをしなくてもおいしくいただけます。そのため、食塩の使用量が1.8g以下に抑えられていることも、嬉しいポイントです。

 

19.糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て｜紀文食品

糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て｜紀文食品

紀文食品


製品名 糖質0ごはん風 和風雑炊仕立て
ブランド 紀文食品
価格 3,336円
内容量 180g×12食
1食あたり価格 278円
1食あたりカロリー 25kcal
糖質0ごはん風 和風雑炊仕立ては、器にあけて、溶き卵を加え、電子レンジで約2分30秒加熱するだけで簡単に食べられるダイエット食品です。

ごはん風とは、こんにゃく粉などを使った粒状の食品をごはんに見立てている食材のことで、本当の米ではありません。しかし、米とほぼ同じ風味と食感が得られると好評です。

そのため食事を置き換えているという感覚が少なく、満足度高く1食を置き換えられるでしょう。

20.こんにゃくリゾット｜尾崎食品

こんにゃくリゾット｜尾崎食品

尾崎食品


製品名 こんにゃくリゾット
ブランド 尾崎食品
価格 3600円
内容量 8袋
1食あたり価格 450円
1食あたりカロリー 92kcal（トマトキムチ味）
こんにゃくリゾットは、こんにゃく食品を専門に製造している尾崎食品のダイエット食品です。

こんにゃくのしっかりした食感が、満腹感を高めてダイエットを成功に導きます。ほかにもベーコンや人参など、噛み応えのある食材が含まれているので、よく噛んで食べれば空腹感を感じにくくなるでしょう。

味のラインナップは以下の通りです。
  • 和風
  • トマト
  • クリームコーン
  • トマトキムチ
ローテーションすれば飽きずに楽しめます。

 

21.100kcalマイサイズ 欧風カレー｜大塚食品

100kcalマイサイズ 欧風カレー｜大塚食品

大塚食品


製品名 大塚食品 100kcalマイサイズ 欧風カレー
ブランド 大塚食品
価格 1.566円
内容量 10個
1食あたり価格 156円
1食あたりカロリー 99kcal
100kcalマイサイズ 欧風カレーは、その名のとおり100kcalに抑えた、ダイエット中でも楽しめるカレーです。

欧風カレーの本格的な味わいを再現しており、満足感のある濃い目の味が特徴です。調理も簡単で、レンジで温めるだけで手軽に食べられるため、急いでいるときのお子様の食事にも使えそうです。カレーの具材として野菜や肉が含まれており、栄養バランスも◎

家族で楽しめるダイエット食品として、家に常備しておくのもおすすめです。

【麺系】ラーメン好きにおすすめ

ダイエット中は、麺を控える方もいるのではないでしょうか。炭水化物と脂の多い具材・スープで、高カロリーのものは1000kcalを超えるものもあるため、ダイエット中に食べてしまうと罪悪感がぬぐえません。

しかし低カロリー・高栄養の麺があると、ダイエット中の食生活に彩りが添えられるでしょう。

普段は雑炊やリゾットで置き換えている方も、レパートリーに加えておくと、飽きずにダイエットを続けられますよ。

 

22.こんにゃくラーメン｜ナカキ食品

こんにゃくラーメン｜ナカキ食品

ナカキ食品


製品名 こんにゃくラーメン
ブランド ナカキ食品
価格 360円円
内容量 3食
1食あたり価格 120円
1食あたりカロリー 44kcal （しょうゆ）
ナカキ食品は、昔からの製造手法で製造されたこんにゃくと糖質オフこんにゃくの特性をミックスし、ダイエットに適した麵風こんにゃくを作り上げました。

こんにゃくラーメンは、味噌、醤油、豚骨、塩の4種類のラインナップで飽きることなく続けられます。

1食あたり最大で79kcalと、ラーメンとは思えない低カロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なくラーメンを楽しめます。

 

23.こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット｜布引商店

こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット｜布引商店

AMAZON

 
製品名 こんにゃく麺お試しタイプ 12種類セット
ブランド 布引商店
価格 2,190円
内容量 12食
1食あたり価格 182円
1食あたりカロリー 44kcal（ラーメン醤油味）
こんにゃく麺お試しタイプ12種類セットは、うどん、ラーメン、パスタなど、計12種類の麺類が含まれており、毎日異なる味を楽しめます。

麺は、黄色細麺と白平打ち麺の2種類あり、異なる食感を飽きずに楽しめて続けやすいでしょう。

糖質０も好ポイント。

カレーうどんやソース焼きそばもラインナップされていて、置き換えダイエットに飽きてきた時期でも新鮮に味わえます。

 

24.おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺｜アサヒグループ食品

おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺｜アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 おどろき麺0（ゼロ）焦がし醤油麺
ブランド アサヒグループ食品
価格 1,980円
内容量 6個
1食あたり価格 約330円
1食あたりカロリー 39kcal
糖質ゼロの“こんにゃく寒天麺”を使用したヘルシーなラーメン風食品です。

寒天とこんにゃくで作られた麺は、モチモチ・プルプルとした食感があり、本格的な醤油スープと絶妙にマッチ。

スープは、チキンやポークをベースに背脂や香ばしい風味を加えたもので、ヘルシーながらも満足感のある味わいです。ボリュームも適度で、小腹をちょっと満たしたいときにちょうど良いサイズです。

 

25.プロティンダイエット スープパスタ 15袋入｜DHC

プロティンダイエット スープパスタ 15袋入｜DHC

DHC


製品名 プロティンダイエット スープパスタ 15袋入
ブランド DHC
価格 6,490円
内容量 15食
1食あたり価格 432円
1食あたりカロリー 168kcal（カルボナーラ）
プロティンダイエット スープパスタは、素材の旨味を閉じ込めた深みのあるスープに、デュラム小麦粉を100％使用したショートパスタの噛みごたえをプラスした満足感のある食品です。

ビタミンやミネラルなどの栄養バランスも充実しており、1食分にはビタミン11種類・ミネラル5種類が厚生労働省の定める摂取基準量を上回る量で配合されています。

ダイエット中に不足しがちなタンパク質や食物繊維も含まれており、コラーゲンやコエンザイムQ10など、美容成分が含まれているのも嬉しいポイントです。

 

26.糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン ｜ヘルシーカンパニー

糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン ｜ヘルシーカンパニー

ヘルシーカンパニー


製品名 糖質0中華麺風 こんにゃくラーメン
ブランド ヘルシーカンパニー
価格 1,800円
内容量 12食
1食あたり価格 150円
1食あたりカロリー 23kcal（具剤含まず）
糖質0中華麺風 こんにゃくラーメンは、糖質ゼロでカロリーがわずか23kcalのラーメン風ダイエット食品です。茹でる必要がなく、水でほぐすだけでもちっとしたツルツルの麺ができあがります。

中華風スープ以外にも、とんこつや味噌があり、麺もうどんやパスタなど、豊富な種類が楽しめます。

麺だけで売っているタイプもあるので、サラダや和え物用としても利用可能です。

 

27.ZERO KON 汁なし担担麺｜ナカキ食品

ZERO KON 汁なし担担麺｜ナカキ食品

ナカキ食品


製品名 ナカキ食品 ZERO KON 汁なし担担麺
ブランド ナカキ食品
価格 600円
内容量 3食
1食あたり価格 200円
1食あたりカロリー 137kcal
ZERO KON 汁なし担担麺は、袋ごと麺を温めて付属のソースと和えるだけで、手軽に本格的な味を再現できるこんにゃく麵です。

こんにゃく特有の臭みや水っぽさ、味なじみの悪さを、ナカキ食品独自の製法で解消したこんにゃくを用いています。

食感も心地よく仕上がっています。そのため、カロリーを抑えつつ、満足感のある食事を楽しみたい方にぴったりです。

ダイエット中でもパンチの効いた濃い味付けが恋しい方も、汁なし担担麺なら罪悪感も少なく楽しめるでしょう。

 

28.糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き｜紀文食品

糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き｜紀文食品

紀文食品


製品名 紀文食品 糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き
ブランド 紀文食品
価格 1,296円
内容量 1食
1食あたり価格 216円
1食あたりカロリー 62kcal
糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付きは、糖質0gで1食あたりのカロリーはわずか45kcal。

風味豊かなつゆが特徴です。ポークとかつおの旨みを効かせたカレーうどん風のつゆは、濃厚な味わいで満足感が高いです。つゆが麺に絡まり、一層美味しさを引き立てます。

麺はおからパウダーとこんにゃく粉で作られており、ツルッとした喉ごしとクセのない風味が特徴です。こんにゃく麺特有のクサみがなく、誰でも美味しく食べられる点が嬉しいポイントです。

【スープ系】小腹が空いたときの間食にもおすすめ

ドリンクだと喉越しがあっさりすぎて物足りない。だけど食事を食べるほどでもない。そんなときにおすすめなのがスープ系置き換えダイエット食品です。

こっくりした喉越しや、出汁の旨味をじっくり味わえば、満足感を得られるでしょう。

食事を置き換えた際の栄養補助としても利用できます。

 

29.スリムアップスリムコーンスープ｜ アサヒグループ食品

スリムアップスリムコーンスープ｜ アサヒグループ食品

アサヒグループ食品


製品名 スリムアップスリム ｜ コーンスープ
ブランド アサヒグループ食品
価格 2,376円
内容量 360g（6～24回分）
1食あたり価格 99円～396円
1食あたりカロリー 199kcal（大さじ7杯あたり）
スリムアップスリムのコーンスープは、クラッシュコーンを配合していて、濃厚なコーンの風味を味わえます。

1食分（60g）あたり、プロテイン27g、コラーゲン5000mg、食物繊維9000mg、ビタミン11種、ミネラル10種を含んでおり、栄養価も◎

間食代わりに飲んでも栄養を摂取できます。お湯でも水でもクリーミーに溶けるので、季節を問わず濃厚コーンポタージュが楽しめます。

 

30.5つの味の スープ はるさめ｜ ダイショー

5つの味の スープ はるさめ｜ ダイショー

ダイショー


製品名 5つの味の スープ はるさめ
ブランド ダイショー
価格 1,553 円（お試しセット）
内容量 30食分
1食あたり価格 51円
1食あたりカロリー 52kcal（鶏しおはるさめ ）
5つの味の スープはるさめは、ごま豆乳、とろみ中華、まろやかとんこつ、ビーフコンソメ、お茶漬け風の5つの味が楽しめるスープはるさめです。

1食あたり約50kcalと低カロリーで、間食としての利用に適していますが、少量のお米を足すと満足感が高く食事としても楽しめるでしょう。

1人前や10袋セットなど、量を自分好みに調整できるようになっていて、常備職としても人気です。

置き換えダイエット食品おすすめの選び方

40代の方が置き換えダイエット食品を選ぶ際は、栄養バランス、カロリー、満足感、継続のしやすさを重視します。

飽きのこないラインナップを複数常備し、ストレスなく継続することが大切です。

年齢とともに変化する体質や生活スタイルに合わせて、製品を選ぶことで、長期的な成功につながります

置き換えダイエット食品を選ぶ基準を4つ、解説します。

準備の手間がかからない製品を選ぶ

手間をかけずに思いついたときにすぐ食べられる、以下のような製品を選びます。
  • 開封してすぐ食べられるおやつ
  • 水や牛乳に溶かすだけで出来上がるスープやドリンク
  • レンジでチンするだけの食事
40代の女性は、社会や家庭の中で役割が多く、ご自身のために使える時間が少ない方も多いでしょう。そんな方には、個包装のバータイプや、そのまま飲めるドリンクタイプも便利です。

持ち歩きを検討している方は、大容量がまとめて入っているものよりも個包装タイプを選びます。

準備時間の短縮は継続のモチベーション維持にもつながり、途中で挫折することも防げるでしょう。

腹持ちの良さで選ぶ

できるだけ腹持ちの良い食品を選ぶことも大切です。おなかが空くと、集中力が低下したりいらいらしたりして、生活の満足度が下がります。

腹持ちの良さは、ダイエット中のストレスを軽減し、日常生活のパフォーマンスを維持するのに役立ちます。

よく噛む必要がある食材を選ぶと、唾液の分泌が活発になり満腹感を得やすいです。

満腹感を重視する方は、ドリンク系や、スープで食材を流し込んでしまう食材で1食を終わらせるよりは、雑炊系や硬いシリアル状の置き換え食品を選ぶと良いでしょう。

食物繊維のザラザラした食感が気にならない方は、食物繊維がそのまま入っている製品がおすすめです。食物繊維やタンパク質が豊富な製品は、満腹感が長続きし、空腹による過食を防ぎます。

また、低GI（グリセミックインデックス）の製品は血糖値の急上昇を抑え、エネルギーを持続的に供給します。

続けやすい価格で選ぶ

置き換えダイエットは、数ヶ月の間継続することもふまえて、続けやすい価格の製品を選びます。

コストを考える際、製品の価格だけでなく、1食あたりの価格や月間の総費用も計算しましょう。

1食あたり300～500円だと、コンビニやスーパーで1食分買うよりもコストが低いと考えられます。

価格が安いからと言って、量の少ないスイーツ系置き換え食品のみで1食を済ませようとすると、満腹感を得られず過食の元になるので要注意です。

満足感と費用のバランスを取って、満足度の高い1食を味わいましょう。

好みの味や食感で選ぶ

ダイエットの成功には、継続が不可欠です。そのため、ご自身の好みに合った味や食感の置き換えダイエット食品を選ぶことが必要です。

以下の点に気をつけて、選んでみてください。

アソートパックで複数の味を試す
アレンジ可能な製品を選ぶ
栄養豊富だからと言って無理して苦手な味や食感を選ばない

食事の楽しみを感じられる製品を選ぶことで、ストレスなくダイエットを続けられ、長期的な成功につながります。

栄養価の高いものを選ぶ

40代では、健康維持と美容のためには十分な栄養摂取が欠かせません。置き換えダイエット食品を選ぶ際は、ビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素がバランスよく含まれているものを選びましょう。

特に、骨密度の維持に必要なカルシウムや、肌の健康に重要なビタミンC、コラーゲンなどが豊富な製品がおすすめです。

また、抗酸化作用のある成分を含む製品は、エイジングケアにも有効です。栄養価の高い食品を選ぶことで、ダイエットしながら美肌の維持もサポートできます。

40代が置き換えダイエットを成功させるコツ

40代の置き換えダイエット成功のコツは、無理のない計画と継続です。急激な減量は避け、ゆっくりと着実に進めましょう。

また、栄養バランスを意識し、適度な運動で筋力を維持することも大切です。

ご自身のライフスタイルに合わせた方法を見つけ、長期的な健康と美容を目指すことが、40代のダイエット成功への近道です。

食事の置き換えは夜ご飯

置き換えは、夜ご飯がおすすめです。なぜなら夜ご飯の後は、エネルギーが必要な活動が少ないためです。

夜ご飯を普通の食事でおなかいっぱい食べると、寝ている間に脂肪が蓄積されます。

また、夜ご飯の置き換えは、夜中の空腹感による過食や間食を防ぐ効果もあります。

朝と昼は、1日を活動的に過ごすための十分なエネルギーが必要なため、置き換えダイエットには向いていません。

夜ご飯を置き換え食品にして、おなかが空いて気になるようであれば、早く寝てしまえばよいでしょう。

慣れないうちは、完全に置き換えるのではなく、サラダや和え物のような軽い副菜を添えることもおすすめです。少しずつ置き換え食品に慣れることで、続けやすくなります。

適度な運動を取り入れる

置き換えダイエットとあわせて適度な運動を行うことで、より健康的な減量が期待できます。

40代では関への負担が少ない有酸素運動がおすすめです。ウォーキングや水泳、ヨガなどを1日30分程度、週3回以上行うことが理想です。

わざわざ運動のために外出する時間がない方は、自宅で動画を見ながら5分程度のエクササイズを毎日行うだけでも、体力を維持できます。

運動は基礎代謝を上げ、カロリー消費を促進します。また、筋力トレーニングを取り入れることで、代謝が落ちやすい40代でも筋肉量を維持し、太りにくい身体づくりができるでしょう。運動習慣は心身の健康にも良い影響を与えます。

栄養が偏ったり不足したりしないようにする

置き換えダイエットを行う際、栄養バランスの維持が必要です。特に40代では、ホルモンバランスの変化や代謝の低下により、栄養不足のリスクが高まります。

置き換え食品だけでなく、通常の食事でも多様な食材を取り入れ、ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維などをバランスよく摂取しましょう。

必要に応じてサプリメントの活用も検討するとよいでしょう。栄養バランスを保つことで、健康的な減量が可能になり、健康的な肌や髪の維持にもつながりますよ。

置き換えダイエット食品だけに頼らない

ダイエットと健康の両立には、置き換え食品だけでなく、バランスの取れたトータルの食生活が大切です。

40代では特に、栄養価の高い自然食品を積極的に取り入れましょう。野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質源などを組み合わせ、できるだけ加工食品は控えめにします。

また、置き換え食品を使用しない日を設けるなど、柔軟な対応も大切です。栄養バランスを整えつつ、無理なくダイエットを継続できます。食事を楽しむ気持ちを忘れずに進めましょう。

 

40代の置き換えダイエットは必要な栄養の確保が成功のカギ

40代の置き換えダイエットでは、単なる減量だけでなく、栄養不足と運動不足にならないことが成功のカギです。

年齢とともに変化する身体のニーズに応じて、栄養バランスの取れた置き換え食品を選び、適度な運動と組み合わせることでキレイなボディラインに近づけます。

また、無理のない計画で長期的に継続することで、健康的な減量が可能です。

置き換えダイエットを通じて、栄養面にも配慮しながら、40代ならではの美しさと健康を手に入れましょう。

]]> https://me-time-beauty.jp/4389/feed 0 4389 【体験談あり】コールドプレスジュースとは？お勧め10選を紹介 https://me-time-beauty.jp/4507 https://me-time-beauty.jp/4507#respond Sat, 31 Aug 2024 03:39:25 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=4507 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2024/08/7a1824fc9a348833a496f194f926a9b8.png

近頃、ファスティングという、固形物を摂取せず胃腸を休ませる健康法を耳にします。

ファスティングを行うことで、「消化酵素」「エネルギー」を温存し、腸内環境を整えることでダイエット効果が期待できます。

 

ファスティングの一つとして、新鮮な野菜や果物の栄養を豊富に含んだジュースを摂取するコールドプレスジュースを使用したジュースクレンズのダイエットが話題です。この記事では、最も良質な栄養素を手軽に摂取できる「コールドプレスジュース」についてご紹介します。耳寄りな情報も紹介するので、最後までぜひ御覧ください。

 

コールドプレスジュースとは？

FASTING
コールドプレスジュースとは、アメリカ・ロサンゼルスで流行ったファスティング方法です。素材に熱を加えずに生のまま（コールド）、強い圧力（プレス）をかけ、素材の水分のみを抽出したジュースです。1日では摂り切れない栄養素をジュースで簡単に補うことが可能。

 

からだに負担をかけることなく、良質な栄養を効率的に摂取できます。しかも、1〜3日間の短期間で行うため、ダイエットが続かない方でも簡単に始めることができます。

 

コールドプレスジュースの効果とは？

ジュースクレンズも新鮮な果物や野菜をジューサーや圧搾機で抽出した栄養価の高いジュースですが、コールドプレスジュースは強い圧力でゆっくりと絞るため、下記の特徴があります。

 
  • 酵素や栄養素が壊れにくい
  • ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富
  • 消化器官に負担をかけず、良質な栄養素を摂取できる
  • ミネラル、ビタミンが豊富に摂れる
  • 水に溶けにくい不溶性繊維質も液状化するため、内臓が休まる
 

そのため、コールドプレスジュースによるジュースクレンズは下記のような効果も期待できます。

 
  • 肌荒れ改善
  • くすみ改善
  • 胃もたれ解消
  • 味覚改善
  • 免疫力アップ
  • アンチエイジング
  • デトックス
  • 代謝アップで痩せやすいからだ
  • 生活習慣病予防
  • 便秘改善
  • 美肌効果
 

つまり、野菜や果物の栄養素を効率よく摂取し、からだの内側から整えアプローチができます。また、良質な栄養素と酵素を摂取しているので、からだが飢餓状態にならずからだへの負担を抑えながら、毒素を排出できるのです。

 

こんな人にお勧め！

下記に当てはまる方は、コールドプレスジュースがお勧めです。
  • 体重が気になる
  • 肌の調子が良くない
  • 寝付きが悪い
  • 健康的に痩せたい
  • 厳しい食事制限や運動は苦手
  • ダイエットはいつも三日坊主
  • 便秘になりやすく、お腹が張る
コールドプレスジュースは、日々の生活習慣を見直すきっかけになるので、意識改善をしたい方にもお勧めです。

 

また、コールドプレスジュースによるファスティングは、目的によって期間が異なります。下記にまとめたので参考までにご覧ください。

 
目的 期間 向いている人
内臓を休める 16時間 ファスティング初心者。

「ファスティングに興味あるけど少し不安…」という方向け。
肌荒れの改善 1日 初心者かつ効果もしっかり求めたい方。

丸一日食事を抜くため、少し難易度が上がります。
腸内環境を改善 2日 平日が忙しい人におすすめ。

土日でゆっくりと時間をとれる方にもピッタリ。
ダイエット効果 3日 短期間で一時的に体重を落としたい方。

痩せやすい身体作りにも繋がります。
5日 ファスティング中級者。

いきなり5日間から始めずに、まずは3日から始めてみましょう。
身体リセット脳の覚醒 1週間 ファスティング上級者。

専門の人と一緒に行うことがオススメです。
 

コールドプレスジュースの始め方

コールドプレスジュース開始日の前後で「準備食」「回復食」の期間を設けることが効果を最大限に引き出すため必要なポイントです。

その流れを簡単にまとめてみたので参考にしてみてください。

コールドプレスジュース前日（準備食）

コールドプレスジュースによるファスティングは、内蔵を休めることが重要なので、お腹の中を空っぽにします。そのため、前日はスープやサラダなど消化にいいものを食べましょう。

20時までに食事を済ませることもポイントです。

コールドプレスジュース当日

いよいよコールドプレスジュース当日です！届いたコールドプレスジュースを2〜3時間に1本飲むだけ。（商品によりペースは異なる）

 

しかし、コールドプレスジュースだけでは水分不足なので、水分もこまめに摂取しましょう。

 

コールドプレスジュースの後の過ごし方（回復食）

クレンズ後のからだは、固形物を摂取していないため胃が空っぽの状態です。そこに胃に負担のかかる食べ物を入れると、胸焼けや吐き気、急激な血糖値上昇で食欲が増してしまいます。

 

リバウンドの原因にもなるため、消化のいい胃に負担がかからない食べ物から始めましょう。回復食の期間は3〜5日くらいが望ましいです。

 

回復食のポイントをまとめてみました。

 
  • 野菜や海藻たっぷりのスープ
  • ビタミン・ミネラル・たんぱく質を意識したものから始める
  • 糖質が多いお粥は回復期初日は避ける
  • 甘いおやつは食欲増強につながるため避ける
  • よく噛む
  • お粥は回復食2日目以降から摂取する
 

始める際の注意点

コールドプレスジュースを始めるにあたって下記を確認してください。
  • アレルギー素材は含まれていないか。
  • ファスティング前後にハードな予定は入ってないか

お勧めのジュースクレンズ10選はこれ

ジュースクレンズにはさまざまな商品があります。どれを試したらいいか迷っている方へお勧めのジュースクレンズをご紹介します！

 

筆者の体験談も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

1位｜YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース


1位は「YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース」です。

 

2024年3月9日にオープンしたお店です。YES　TOKYOはYES　TOKYO専門カウンセラー監修のもと「ダイエット」に特化したジュースクレンズを展開しています。

 

全国各地の農家さんと連携し、厳選された野菜や果物を使用しているので、栄養価は抜群。からだの中をクレンズしながら、バランス良く良質な栄養を摂ることができます。

 

本場ロサンゼルスで学んだスタッフが野菜や果物の配分にこだわって作ったジュースは、種類も豊富で美味しく、飽きずに飲み続けられます！

 

また、東京・神奈川にお住まいなら店舗からデリバリーも可能！詳細は下記をご覧ください。また、記事の後半では体験談もご紹介しています。

https://campaign.yes-tokyo.jp/cleanse-juice-202403/

 

2位｜Vegeetsコールドプレスジュース


出典：Amazon

 

第2位は「Vegeets（ベジーツ）コールドプレスジュース」。

 

独自の非加熱コールドプレス製法により、栄養豊富で素材の味をそのまま生かした濃厚な味わいを楽しみながらファスティングができます。

 

味はフルーツそのままの味を活かしたものから、生姜のスパイシーな味まで全5種類から選べます。

 

3位｜SUNSHINE　JUICEのコールドプレスジュース


出典：Vegewel

第3位は「SUNSHINE　JUICEのコールドプレスジュース」。

 

SUNSHINE　JUICEはなんと日本初のコールドプレスジュース専門店です。

自然界に存在する栄養素と美味しさ、植物のパワーをできるだけ壊さずに搾って届けたいという創業当初からの強い思いを、体現化した商品が最大の魅力。

 

北海道から沖縄までその時の旬の素材を調達し、80カ国以上で信頼されている米国Goodnature社の最高品質のX1ジューサーを使用したコールドプレスジュースは、自然そのものの味を楽しめます。

4位｜LA SANTEコールドプレスジュース


出典：PRTIMES

 

第4位は「LA SANTE ラ・サンテ コールドプレスジュース」。

 

アンチエイジング効果のある抗酸化力の高い素材を使用しています。野菜のみを使用しているセット内容もあるので、ヴィーガンの方にもお勧めの商品です。

 

また、たっぷり飲める200gと少食の方も無理なく取れる100gの2タイプから選べます！

 

5位｜マスタークレンズダイエット


出典：Amazon

 

第5位は「マスタークレンズダイエット」です。

 

これまで紹介したジュースクレンズと大きく異なるのは、水に溶けやすい粉末状という点です。個包装になっているため、嵩張らず持ち運びにも便利！

 

11種類のビタミンと9種類のミネラル、7種類の天然ハーブを配合しており、多くのハリウッドセレブやモデルが愛用している商品です。

 

6位｜SALONIC コールドプレスジュース クレンズセット

出典：Amazon

 

第6位は「SALONIC コールドプレスジュース クレンズセット」。

 

こちらの商品はシニアの野菜ソムリエがブレンドしたコールドプレスジュースです。

素材の栄養素を損なわず、バランスと美味しさを追求した商品です。

 

7位｜リブ・ラボラトリーズ　クレンジングダイエット

クレンズダイエット アップルベリー/リブ・ラボラトリーズ/ドリンクを使ったクチコミ（1枚目）
出典：LIPS やつがれさん投稿

 

第7位は「リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット」。

 

202種類の野菜&フルーツと活性酵素を配合した粉末タイプの商品です。

 

野菜の王様と呼ばれる栄養価の高い「明日葉」と最古の植物と言われる必須アミノ酸全てを含む「スピルリナ」が配合された、スーパークレンズジュースです。

 

8位｜ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは酵素数234種類
出典：ベルタ公式HP

 

第8位は「ベルタ酵素ドリンク」。

 

厳選された野菜や果物、ナッツや海藻などの全234種類の天然素材から抽出した上質な植物発酵エキスに加え、美容成分も配合された酵素ドリンクです。

 

酵素は熱や酸で壊れるデメリットがあります。しかし、こちらの商品は「エンザミン」と呼ばれる成分を取り入れることで、その弱点を克服。生きた酵素がからだ全体に行き渡ります。

9位｜SSJ コールドプレスジュース


出典：ssjonline公式HP 

 

第9位は湘南発の「SSJ コールドプレスジュース」。

 

国産の無農薬・減農薬の野菜や果物を使用しているのが特徴です。冷凍で全国に配送可能。流水で簡単に解凍できます。

 

ハワイを連想させるヤシの木のイラストは南国気分が味わえます。

10位｜アールビー・フーズ イントロジュース クレンズ


出典：モラタメ.net

 

第10位は「アールビー・フーズ イントロジュース クレンズ」。

 

スピルリナやバーリーグラス、ウィートグラス、クロレラの4種類のグリーン素材を贅沢に配合したオーストラリアから上陸した通販で購入できるジュースです。

 

砂糖や保存料を使用していないため、子どもから大人まで安心して飲めます。

 

全国どこでも配送！冷凍のコールドプレスジュース

お勧め第1位の「YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース」ですが、なんと全国冷凍配送を開始しています。下記にて購入可能です。

FROZEN JUICE – YES TOKYO たまプラーザ店 オンラインストア

 

豊富な栄養を損なわず冷凍したコールドプレスジュースを試してみませんか？

 

試してみた！冷凍コールドプレスジュースの実際の効果は？【体験談】

暴飲暴食によるむくみや便秘に悩む筆者が、実際に「YES TOKYO たまプラーザ店　冷凍コールドプレスジュース」を使って1日ファスティングを試してみました。

 

試してみた率直な感想と効果を紹介したいと思います。

 

冷凍コールドプレスジュース当日

私はファスティング初心者なので、今回は1日間のファスティングのため7cpの冷凍コールドプレスジュースを注文。

基本、3pcで1食分の置き換えだそうです。1日間のファスティングの場合は10cp、半日のファスティングの場合は5cpが推奨されてます。

 

私は元々、夕食は少なめに（味噌汁とお茶碗1/2杯、おかず1品）摂る生活のため、7cpを選びました。これを1時間〜1時間半で1cp飲んでいきます。


パッケージはシンプルですが、逆にそれがおしゃれな印象。色鮮やかで視覚的にも楽しめました。容量は200mlと飲みきりやすい量です。


カチンコチンでしたが、流水にさらし15分ほどで解凍できました。

 

味の感想

今回の7cpの成分内容と味の感想は下記のとおりです。

 
パッケージ名 成分内容 期待できる効果 味の感想
Brand New Day(SEASONAL) リンゴ/パイナップル/小松菜/レモン/チャコール(竹炭) デトックス・便秘改善・消臭・ダイエット 色が黒いので、一番味が不安だったがフルーツの甘味が強く感じられ美味しかった
Attractive woman(SEASONAL) リンゴ/紫キャベツ/キャベツ/レモン アンチエイジング・抗酸化作用・腸内環境改善・眼精疲労回復 リンゴの甘みが強く、ジュース感覚で飲みやすかった
ZESTY リンゴ/パイナップル/ショウガ 疲労回復・消化促進・整腸作用 ショウガのスパイシーさとフルーツの甘みのバランスが良い
LIQUID BEET ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン 代謝UP・むくみ解消・アンチエイジング 最初はビーツの風味がくる、そのあとりんごの甘さとレモンのすっきりとした酸味、鼻に抜ける生姜のスパイシーは香りと下に残る少しの刺激がアクセントになって美味しい
LUSH LIFE リンゴ/小松菜/レモン 貧血予防・カルシウム摂取・コレステロール排出 小松菜の青臭さがりんごの甘みとレモンで酸味でカバーされ飲みやすい
SUBLIME GREEN ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン 便秘解消・葉酸摂取・むくみ解消 ケールの風味が強いが、柑橘系のフルーツの酸味と甘みでカバーされ飲みやすい
SUNRISE GLOW ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ 美肌・腸内環境改善・免疫力向上 フルーツの甘みのあとにショウガのスパイシーさ口に残り爽快感が感じられた
 

解凍をすると味が薄くなる印象でしたが、どれも素材の味がよく活かされており、美味しく飲めました。どちらかというとフルーツの甘みがよく引き立てられている印象です。

からだの変化

1日間ファスティングをした率直な感想は「体重は大幅に減らないが、かなり便通が良くなる」でした。体重は-1kg減量できました。

 

しかし、それ以外にも喜ばしい効果が感じられました。感じた効果は下記のとおり。
  • 宿便がでてお腹がスッキリした
  • 翌日の肌の調子がいい
  • 目覚めがいつもより良い
3cp飲み終えたあたりから、トイレの回数が増えました。排便も最初は、有形便の排泄がありましたが、徐々に水っぽい便へ変化。便秘で腸に長い間停滞していた宿便も洗い流された間隔です。

いつも感じるお腹の張りや残便感がなく、半日でスッキリとした爽快感を感じました！「腸内が洗い流されているなぁ」と実感します。

 

辛かったこと

たったの1日間でも効果が感じられる冷凍コールドプレスジュースですが、固形物を取らないことで辛いことも。

 
  • 最初は空腹感を感じる
  • 同居家族が普通の食事を食べていると誘惑に負けそうになる
  • トイレ回数が増える
 

初めてファスティングをする中で、空腹感による「食べたい」欲求に負けそうになりました。しかし、半日過ぎると不思議と空腹感にも慣れてきました。

 

ファスティングを行う上で、1日の予定も考慮しながら行うことをお勧めします！

 

結論｜1日間でも十分効果はある

1日間のファスティングでも効果は得られます。特に「YES TOKYO 冷凍コールドプレスジュース」は、専門カウンセラーが監修しているので、安心して試すことができます。解凍後も味は一つ一つの素材を感じられ、かつ栄養も損なうことなくファスティングができます。
今回は1日間のファスティングでしたが、肌艶もよくなり、宿便もでたことで体重も-1kg減量したので、2〜3日間のファスティングならさらに効果が実感できると思います。

置き換えダイエットおすすめ商品（YESTOKYO）
野菜ジュースのほとんどが加熱調理がされているため、栄養素が壊されています。コールドプレスジュースならたくさんの野菜と果物の栄養素をそのまま摂ることが可能です。

この記事ではお勧めのコールドプレスジュース10選を紹介しました。目的に合わせて自分に合ったジュースを見つけてみましょう。

また、専門カウンセラーが監修した「YES TOKYO たまプラーザ店　冷凍コールドプレスジュース」をぜひお試し下さい！

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近頃、ファスティングという、固形物を摂取せず胃腸を休ませる健康法を耳にします。

ファスティングを行うことで、「消化酵素」「エネルギー」を温存し、腸内環境を整えることでダイエット効果が期待できます。

 

ファスティングの一つとして、新鮮な野菜や果物の栄養を豊富に含んだジュースを摂取するコールドプレスジュースを使用したジュースクレンズのダイエットが話題です。この記事では、最も良質な栄養素を手軽に摂取できる「コールドプレスジュース」についてご紹介します。耳寄りな情報も紹介するので、最後までぜひ御覧ください。

 

コールドプレスジュースとは？

FASTING
コールドプレスジュースとは、アメリカ・ロサンゼルスで流行ったファスティング方法です。素材に熱を加えずに生のまま（コールド）、強い圧力（プレス）をかけ、素材の水分のみを抽出したジュースです。1日では摂り切れない栄養素をジュースで簡単に補うことが可能。

 

からだに負担をかけることなく、良質な栄養を効率的に摂取できます。しかも、1〜3日間の短期間で行うため、ダイエットが続かない方でも簡単に始めることができます。

 

コールドプレスジュースの効果とは？

ジュースクレンズも新鮮な果物や野菜をジューサーや圧搾機で抽出した栄養価の高いジュースですが、コールドプレスジュースは強い圧力でゆっくりと絞るため、下記の特徴があります。

 
  • 酵素や栄養素が壊れにくい
  • ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富
  • 消化器官に負担をかけず、良質な栄養素を摂取できる
  • ミネラル、ビタミンが豊富に摂れる
  • 水に溶けにくい不溶性繊維質も液状化するため、内臓が休まる
 

そのため、コールドプレスジュースによるジュースクレンズは下記のような効果も期待できます。

 
  • 肌荒れ改善
  • くすみ改善
  • 胃もたれ解消
  • 味覚改善
  • 免疫力アップ
  • アンチエイジング
  • デトックス
  • 代謝アップで痩せやすいからだ
  • 生活習慣病予防
  • 便秘改善
  • 美肌効果
 

つまり、野菜や果物の栄養素を効率よく摂取し、からだの内側から整えアプローチができます。また、良質な栄養素と酵素を摂取しているので、からだが飢餓状態にならずからだへの負担を抑えながら、毒素を排出できるのです。

 

こんな人にお勧め！

下記に当てはまる方は、コールドプレスジュースがお勧めです。
  • 体重が気になる
  • 肌の調子が良くない
  • 寝付きが悪い
  • 健康的に痩せたい
  • 厳しい食事制限や運動は苦手
  • ダイエットはいつも三日坊主
  • 便秘になりやすく、お腹が張る
コールドプレスジュースは、日々の生活習慣を見直すきっかけになるので、意識改善をしたい方にもお勧めです。

 

また、コールドプレスジュースによるファスティングは、目的によって期間が異なります。下記にまとめたので参考までにご覧ください。

 
目的 期間 向いている人
内臓を休める 16時間 ファスティング初心者。

「ファスティングに興味あるけど少し不安…」という方向け。
肌荒れの改善 1日 初心者かつ効果もしっかり求めたい方。

丸一日食事を抜くため、少し難易度が上がります。
腸内環境を改善 2日 平日が忙しい人におすすめ。

土日でゆっくりと時間をとれる方にもピッタリ。
ダイエット効果 3日 短期間で一時的に体重を落としたい方。

痩せやすい身体作りにも繋がります。
5日 ファスティング中級者。

いきなり5日間から始めずに、まずは3日から始めてみましょう。
身体リセット脳の覚醒 1週間 ファスティング上級者。

専門の人と一緒に行うことがオススメです。
 

コールドプレスジュースの始め方

コールドプレスジュース開始日の前後で「準備食」「回復食」の期間を設けることが効果を最大限に引き出すため必要なポイントです。

その流れを簡単にまとめてみたので参考にしてみてください。

コールドプレスジュース前日（準備食）

コールドプレスジュースによるファスティングは、内蔵を休めることが重要なので、お腹の中を空っぽにします。そのため、前日はスープやサラダなど消化にいいものを食べましょう。

20時までに食事を済ませることもポイントです。

コールドプレスジュース当日

いよいよコールドプレスジュース当日です！届いたコールドプレスジュースを2〜3時間に1本飲むだけ。（商品によりペースは異なる）

 

しかし、コールドプレスジュースだけでは水分不足なので、水分もこまめに摂取しましょう。

 

コールドプレスジュースの後の過ごし方（回復食）

クレンズ後のからだは、固形物を摂取していないため胃が空っぽの状態です。そこに胃に負担のかかる食べ物を入れると、胸焼けや吐き気、急激な血糖値上昇で食欲が増してしまいます。

 

リバウンドの原因にもなるため、消化のいい胃に負担がかからない食べ物から始めましょう。回復食の期間は3〜5日くらいが望ましいです。

 

回復食のポイントをまとめてみました。

 
  • 野菜や海藻たっぷりのスープ
  • ビタミン・ミネラル・たんぱく質を意識したものから始める
  • 糖質が多いお粥は回復期初日は避ける
  • 甘いおやつは食欲増強につながるため避ける
  • よく噛む
  • お粥は回復食2日目以降から摂取する
 

始める際の注意点

コールドプレスジュースを始めるにあたって下記を確認してください。
  • アレルギー素材は含まれていないか。
  • ファスティング前後にハードな予定は入ってないか

お勧めのジュースクレンズ10選はこれ

ジュースクレンズにはさまざまな商品があります。どれを試したらいいか迷っている方へお勧めのジュースクレンズをご紹介します！

 

筆者の体験談も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

1位｜YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース


1位は「YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース」です。

 

2024年3月9日にオープンしたお店です。YES　TOKYOはYES　TOKYO専門カウンセラー監修のもと「ダイエット」に特化したジュースクレンズを展開しています。

 

全国各地の農家さんと連携し、厳選された野菜や果物を使用しているので、栄養価は抜群。からだの中をクレンズしながら、バランス良く良質な栄養を摂ることができます。

 

本場ロサンゼルスで学んだスタッフが野菜や果物の配分にこだわって作ったジュースは、種類も豊富で美味しく、飽きずに飲み続けられます！

 

また、東京・神奈川にお住まいなら店舗からデリバリーも可能！詳細は下記をご覧ください。また、記事の後半では体験談もご紹介しています。

https://campaign.yes-tokyo.jp/cleanse-juice-202403/

 

2位｜Vegeetsコールドプレスジュース


出典：Amazon

 

第2位は「Vegeets（ベジーツ）コールドプレスジュース」。

 

独自の非加熱コールドプレス製法により、栄養豊富で素材の味をそのまま生かした濃厚な味わいを楽しみながらファスティングができます。

 

味はフルーツそのままの味を活かしたものから、生姜のスパイシーな味まで全5種類から選べます。

 

3位｜SUNSHINE　JUICEのコールドプレスジュース


出典：Vegewel

第3位は「SUNSHINE　JUICEのコールドプレスジュース」。

 

SUNSHINE　JUICEはなんと日本初のコールドプレスジュース専門店です。

自然界に存在する栄養素と美味しさ、植物のパワーをできるだけ壊さずに搾って届けたいという創業当初からの強い思いを、体現化した商品が最大の魅力。

 

北海道から沖縄までその時の旬の素材を調達し、80カ国以上で信頼されている米国Goodnature社の最高品質のX1ジューサーを使用したコールドプレスジュースは、自然そのものの味を楽しめます。

4位｜LA SANTEコールドプレスジュース


出典：PRTIMES

 

第4位は「LA SANTE ラ・サンテ コールドプレスジュース」。

 

アンチエイジング効果のある抗酸化力の高い素材を使用しています。野菜のみを使用しているセット内容もあるので、ヴィーガンの方にもお勧めの商品です。

 

また、たっぷり飲める200gと少食の方も無理なく取れる100gの2タイプから選べます！

 

5位｜マスタークレンズダイエット


出典：Amazon

 

第5位は「マスタークレンズダイエット」です。

 

これまで紹介したジュースクレンズと大きく異なるのは、水に溶けやすい粉末状という点です。個包装になっているため、嵩張らず持ち運びにも便利！

 

11種類のビタミンと9種類のミネラル、7種類の天然ハーブを配合しており、多くのハリウッドセレブやモデルが愛用している商品です。

 

6位｜SALONIC コールドプレスジュース クレンズセット

出典：Amazon

 

第6位は「SALONIC コールドプレスジュース クレンズセット」。

 

こちらの商品はシニアの野菜ソムリエがブレンドしたコールドプレスジュースです。

素材の栄養素を損なわず、バランスと美味しさを追求した商品です。

 

7位｜リブ・ラボラトリーズ　クレンジングダイエット

クレンズダイエット アップルベリー/リブ・ラボラトリーズ/ドリンクを使ったクチコミ（1枚目）
出典：LIPS やつがれさん投稿

 

第7位は「リブ・ラボラトリーズ クレンズ ダイエット」。

 

202種類の野菜&フルーツと活性酵素を配合した粉末タイプの商品です。

 

野菜の王様と呼ばれる栄養価の高い「明日葉」と最古の植物と言われる必須アミノ酸全てを含む「スピルリナ」が配合された、スーパークレンズジュースです。

 

8位｜ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンクは酵素数234種類
出典：ベルタ公式HP

 

第8位は「ベルタ酵素ドリンク」。

 

厳選された野菜や果物、ナッツや海藻などの全234種類の天然素材から抽出した上質な植物発酵エキスに加え、美容成分も配合された酵素ドリンクです。

 

酵素は熱や酸で壊れるデメリットがあります。しかし、こちらの商品は「エンザミン」と呼ばれる成分を取り入れることで、その弱点を克服。生きた酵素がからだ全体に行き渡ります。

9位｜SSJ コールドプレスジュース


出典：ssjonline公式HP 

 

第9位は湘南発の「SSJ コールドプレスジュース」。

 

国産の無農薬・減農薬の野菜や果物を使用しているのが特徴です。冷凍で全国に配送可能。流水で簡単に解凍できます。

 

ハワイを連想させるヤシの木のイラストは南国気分が味わえます。

10位｜アールビー・フーズ イントロジュース クレンズ


出典：モラタメ.net

 

第10位は「アールビー・フーズ イントロジュース クレンズ」。

 

スピルリナやバーリーグラス、ウィートグラス、クロレラの4種類のグリーン素材を贅沢に配合したオーストラリアから上陸した通販で購入できるジュースです。

 

砂糖や保存料を使用していないため、子どもから大人まで安心して飲めます。

 

全国どこでも配送！冷凍のコールドプレスジュース

お勧め第1位の「YES TOKYO たまプラーザ店　コールドプレスジュース」ですが、なんと全国冷凍配送を開始しています。下記にて購入可能です。

FROZEN JUICE – YES TOKYO たまプラーザ店 オンラインストア

 

豊富な栄養を損なわず冷凍したコールドプレスジュースを試してみませんか？

 

試してみた！冷凍コールドプレスジュースの実際の効果は？【体験談】

暴飲暴食によるむくみや便秘に悩む筆者が、実際に「YES TOKYO たまプラーザ店　冷凍コールドプレスジュース」を使って1日ファスティングを試してみました。

 

試してみた率直な感想と効果を紹介したいと思います。

 

冷凍コールドプレスジュース当日

私はファスティング初心者なので、今回は1日間のファスティングのため7cpの冷凍コールドプレスジュースを注文。

基本、3pcで1食分の置き換えだそうです。1日間のファスティングの場合は10cp、半日のファスティングの場合は5cpが推奨されてます。

 

私は元々、夕食は少なめに（味噌汁とお茶碗1/2杯、おかず1品）摂る生活のため、7cpを選びました。これを1時間〜1時間半で1cp飲んでいきます。


パッケージはシンプルですが、逆にそれがおしゃれな印象。色鮮やかで視覚的にも楽しめました。容量は200mlと飲みきりやすい量です。


カチンコチンでしたが、流水にさらし15分ほどで解凍できました。

 

味の感想

今回の7cpの成分内容と味の感想は下記のとおりです。

 
パッケージ名 成分内容 期待できる効果 味の感想
Brand New Day(SEASONAL) リンゴ/パイナップル/小松菜/レモン/チャコール(竹炭) デトックス・便秘改善・消臭・ダイエット 色が黒いので、一番味が不安だったがフルーツの甘味が強く感じられ美味しかった
Attractive woman(SEASONAL) リンゴ/紫キャベツ/キャベツ/レモン アンチエイジング・抗酸化作用・腸内環境改善・眼精疲労回復 リンゴの甘みが強く、ジュース感覚で飲みやすかった
ZESTY リンゴ/パイナップル/ショウガ 疲労回復・消化促進・整腸作用 ショウガのスパイシーさとフルーツの甘みのバランスが良い
LIQUID BEET ビーツ/リンゴ/ショウガ/レモン 代謝UP・むくみ解消・アンチエイジング 最初はビーツの風味がくる、そのあとりんごの甘さとレモンのすっきりとした酸味、鼻に抜ける生姜のスパイシーは香りと下に残る少しの刺激がアクセントになって美味しい
LUSH LIFE リンゴ/小松菜/レモン 貧血予防・カルシウム摂取・コレステロール排出 小松菜の青臭さがりんごの甘みとレモンで酸味でカバーされ飲みやすい
SUBLIME GREEN ケール/パイナップル/オレンジ/キュウリ/レモン 便秘解消・葉酸摂取・むくみ解消 ケールの風味が強いが、柑橘系のフルーツの酸味と甘みでカバーされ飲みやすい
SUNRISE GLOW ニンジン/パイナップル/ショウガ/グレープフルーツ 美肌・腸内環境改善・免疫力向上 フルーツの甘みのあとにショウガのスパイシーさ口に残り爽快感が感じられた
 

解凍をすると味が薄くなる印象でしたが、どれも素材の味がよく活かされており、美味しく飲めました。どちらかというとフルーツの甘みがよく引き立てられている印象です。

からだの変化

1日間ファスティングをした率直な感想は「体重は大幅に減らないが、かなり便通が良くなる」でした。体重は-1kg減量できました。

 

しかし、それ以外にも喜ばしい効果が感じられました。感じた効果は下記のとおり。
  • 宿便がでてお腹がスッキリした
  • 翌日の肌の調子がいい
  • 目覚めがいつもより良い
3cp飲み終えたあたりから、トイレの回数が増えました。排便も最初は、有形便の排泄がありましたが、徐々に水っぽい便へ変化。便秘で腸に長い間停滞していた宿便も洗い流された間隔です。

いつも感じるお腹の張りや残便感がなく、半日でスッキリとした爽快感を感じました！「腸内が洗い流されているなぁ」と実感します。

 

辛かったこと

たったの1日間でも効果が感じられる冷凍コールドプレスジュースですが、固形物を取らないことで辛いことも。

 
  • 最初は空腹感を感じる
  • 同居家族が普通の食事を食べていると誘惑に負けそうになる
  • トイレ回数が増える
 

初めてファスティングをする中で、空腹感による「食べたい」欲求に負けそうになりました。しかし、半日過ぎると不思議と空腹感にも慣れてきました。

 

ファスティングを行う上で、1日の予定も考慮しながら行うことをお勧めします！

 

結論｜1日間でも十分効果はある

1日間のファスティングでも効果は得られます。特に「YES TOKYO 冷凍コールドプレスジュース」は、専門カウンセラーが監修しているので、安心して試すことができます。解凍後も味は一つ一つの素材を感じられ、かつ栄養も損なうことなくファスティングができます。
今回は1日間のファスティングでしたが、肌艶もよくなり、宿便もでたことで体重も-1kg減量したので、2〜3日間のファスティングならさらに効果が実感できると思います。

置き換えダイエットおすすめ商品（YESTOKYO）
野菜ジュースのほとんどが加熱調理がされているため、栄養素が壊されています。コールドプレスジュースならたくさんの野菜と果物の栄養素をそのまま摂ることが可能です。

この記事ではお勧めのコールドプレスジュース10選を紹介しました。目的に合わせて自分に合ったジュースを見つけてみましょう。

また、専門カウンセラーが監修した「YES TOKYO たまプラーザ店　冷凍コールドプレスジュース」をぜひお試し下さい！

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