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ブライダルエステ失敗談！後悔しないためのポイントを紹介

Me time×Beauty＠スタッフ — Mon, 31 Jan 2022 23:05:19 +0000

結婚式の準備で多くの花嫁さんが体験しているブライダルエステ。それにも関わらず、失敗談や後悔しているといった声は意外に多いです。一生懸命準備しているはずなのになぜ「もっとこうすればよかった…」となってしまうのでしょう。ブライダルエステの失敗の原因は「時間が足りなかった」「情報収集が足りなかった」というのが大半。せっかくの晴れ姿、後悔しないためにも先輩花嫁さんの失敗談と気をつけたいポイントを押さえておきましょう。

失敗談① ：直前過ぎた

準備が忙しくて施術が直前になってしまった！通い慣れていない人にとって直前のブライダルエステはデメリットが多いです…

予約が取れませんでした

ブライダルエステでなくとも、平日夜や土日はどのサロンも予約が埋まりがちです。さらに結婚式に人気のシーズンや、お日柄のいい日の挙式ともなれば直前の予約は争奪戦です。単発や短期間のメニューであっても人気サロンの予約はすぐ埋まってしまい、結局気になっていたサロンは予約できなかったという先輩花嫁の声もあります。気になっているサロンは早めに予約しましょう。

施術を断られる

前日や1週間前、サロンによっては挙式1か月前でも初めての施術は断られることもあります。挙式前の花嫁さんは普段とは違う忙しさやプレッシャー、緊張などでお肌がデリケートになっていることも多いのです。大切なお式の直前に万が一肌トラブルが起きてはいけないとお断りするサロンもあります。前もって直前予約できるかHPで確認したり下調べしておくと後から実は無理でした！ということを防げます。

短期間では結果が出ない

「時間が足りない…もっと早く施術を受ければ効果が出せたのに！」と花嫁さんともどもエステティシャンも悔しい想いをするこのパターン。直前にやったほうが当日効果が出るのでは、と思ってエステに行く人もいますが、人間の体はそんなにすぐには変わらないもの。お肌を整えたり、ボディラインを引き締めたりするにはできれば半年、最低でも3か月は必要といわれています。「全体的に引き締めたい」「トラブルが出ないお肌にしたい」といった悩みがある場合は早めにサロンに相談しましょう。

どうしても短期間になってしまう場合は、お家でできることをプラスしてみましょう。半身浴をしたり、ストレッチをして循環を良くするとエステの効果も高まります。また短期間である程度効果を出す場合、かなり詰めて通う必要があることも。通いやすい立地なども視野に入れてサロンを選びましょう。

失敗談② ：肌トラブルが起きてしまった

せっかく綺麗になるために受けたエステで肌トラブルが起きるのは避けたいですよね。知っておくだけでも、回避できることがたくさんあります！

シェービングで肌トラブル

お肌の透明感が上がる、化粧ノリが良くなると人気のシェービング。二の腕やうなじ、背中など綺麗なお肌になるはずが、挙式の前日や2日前にやって、赤みが出て大変だったというケースも。本格的なシェービングは古い角質を取り除くため、施術後1～2日は一時的にお肌がヒリヒリしたり、皮脂分泌が増えてニキビができやすくなったりと肌トラブルになることもあります。そのため挙式3～7日前にやるのがベストタイミング。お肌が敏感で心配な人は、ソフトシェービングを検討したり、挙式の1か月以上前にお試しして、どのくらいでお肌の状態が落ち着くかを確認できると安心です。

直前で肌トラブルに大慌て

挙式1か月前は準備で一番忙しい時期。そんなときにフェイシャルエステを受けて肌トラブルが出てしまったという人も。式前はハードスケジュールで疲れが溜まっていて体調も崩しやすいです。そんな時に肌荒れが起きてしまったら落ち着くまで数日かかりますし、気持ちも穏やかではいられないですよね。式直前に初めてのケアを避けるのはもちろん、慣れている施術でも体調が良いときに受けるようにしましょう。

失敗談③ ：痩せてドレスが合わない

ダイエットを頑張る花嫁さんにとって順調に痩せていくのは嬉しいこと！ですが、痩せすぎには注意が必要なんです。

式当日、念願のドレスを諦める羽目に

ドレスの最終フィッティング後もエステだけでなくダイエットも頑張ってしまい当日ドレスがブカブカになってしまったなんて花嫁さんも。特にビスチェやハートカットなど上半身の肌見せが多いドレスは、適度なボリュームが無いとずり落ちてしまったり、貧相に見えてしまうのです。せっかく頑張って痩せたのに、着たいドレスが着れないなんてこんな悲しいことないですよね。そうならないためにも、エステを受ける際は必ずドレスを着た写真を見せて「二の腕は引き締めたいけど、デコルテはふっくらさせたい」「ドレスにボリュームがあるから、あまり細くなりすぎないようにしたい」と具体的な要望を伝えておきましょう。またいつまでに理想の体型に仕上げるかの共有も大切。本番をゴールにしてしまうと調整が効かないため、ドレスの最終フィッティングや前撮りのタイミングなどを目安にスケジュールを組むようにしましょう。

こまめな体型チェックが大切！

またダイエットをしていると体重ばかり気にしがちですが、大切なのはドレスを着た姿。レンタルだと何度もドレスを着て確認はできないので、自宅で肩紐を外せるブラやキャミソールなどを着て、だれかに写真を撮ってもらうとチェックがしやすいです。もし痩せすぎているなと感じたら、エステティシャンに相談してその部分の施術は避けてもらったりするなど対策ができます。鏡だと客観的に見るのは難しいので、ぜひ写真でチェックしてみましょう。

失敗談④ ：予算オーバーしてしまった

結婚式準備で切っても切り離せないのが予算の問題。いざエステを受けるといろいろと気になるところのケアやホームケアの化粧品を提案され、「プロがそう言うならやった方がいいのかな…」と気づけば予算オーバーなんてことも。

優先順位を決めて、予算を立てましょう

プロに任せた方が満足いく花嫁姿に近づけることも事実。しかし、やみくもにお金をかければいいというものでもありません。気になっている部分に優先順位をつけ、プロに任せるところとそうでないところを決めましょう。たとえば背中や二の腕、脇のお肉などは自分でケアするのは難しいところ。そこはプロに任せ、お肌はホームケアでやってみるなどメリハリをつけましょう。悩みが決まればサロンの検索もしやすいので、いくつかHPなどを見て、だいたいの料金を把握して予算を立てましょう。最初からいきなり低めの予算設定すると十分なケアができない場合もあります。

サロンに行ったら、効果が出るまでどのくらいかかるかを確認

サロンに体験に行ったら、何回通うコースなのか、期限があるのかなどを確認。効果が出るのにどのくらいかかるかも聞いて予算とすり合わせしましょう。良心的なサロンであれば予算も考慮してプランを組んでくれたりしますが、安いばかりで効果が出ないのでは本末転倒。効果が出るのに必要な金額や回数もきちんと確認しておきましょう。考えたいのに当日に契約を迫るようなサロンはきっぱり断ってＯＫ。一生に一度の大切な日に寄り添ってくれるサロンを選んでください。

ブライダルエステで後悔しないためのポイント

ポイント①できれば半年、最低でも3か月前から始める

ブライダルエステスタートのおすすめのタイミングは「結婚式が決まったら」これを機にダイエットを頑張りたい、お肌を改善したいと思っている花嫁さんは精神的に余裕をもって取り組めばしっかり効果も出ますし、一番忙しい時期にはある程度仕上がっているので、エステが最高の癒しの時間にもなります。

ポイント②自分の肌や体の状態を記録しておく

忙しい時ほど自分のことはないがしろにしがちです。普段からどんな時にお肌が不安定になりやすいか、生理周期や排便、食生活や運動習慣など記録しておきましょう。「そろそろ荒れるかも…」と思ったらエステの日を調整するなどトラブルを未然に防ぐことができます。また生理周期を記録しておくと、痩せやすい時期、太りやすい時期がわかるため体型維持にも役立ちます。

ポイント③悩みに優先順位を決めて、予算を立てておく

「お金をかけたのに思ったように綺麗になれなかった」「もっとしっかりやりたかったけど、お金が足りなくてできなかった」どちらも避けたいですよね。簡単にでも構わないので悩みに優先順位をつけ、それに合ったサロンを探しましょう。サロンのHPには料金なども掲載されているので、だいたいの金額を押さえておくといいですよ。

最高の一日を後悔なく迎えるために

ブライダルエステでの失敗談や後悔しないためのポイントをご紹介しました。ブライダルエステは上手に活かせば、自信をもって当日を迎えられるだけでなく忙しい準備期間の最高の癒しになります。心に余裕が生まれれば、より一層輝く花嫁姿になれちゃいそうですね。少しでもブライダルエステに興味がある方は、早めに体験などに行ってサロンに相談してみてください。自分史上最高に綺麗な姿になれますように！

▼こちらの記事も是非ご参考にしてみてください
【ブライダルエステ】デコルテ施術について徹底解説
 【ブライダルエステ】バストアップケアについて徹底解説
 【ブライダルエステ】ウエスト施術について徹底解説
 【ブライダルエステ】ブライダルエステでヒップアップは出来るか徹底解説

結婚式までに痩せたい！～短期間ダイエットの注意点とオススメ方法～

Me time×Beauty＠スタッフ — Sun, 24 Oct 2021 15:30:37 +0000

結婚式は一生に一度の晴れ舞台。理想の体型でウェディングドレスをキレイに着こなしたいですよね。そのために、結婚式前のダイエット＝ブライダルダイエットに励む女性は多くいます。しかし、短期間での無理なダイエットには危険が伴うことも忘れてはなりません。今回は、結婚式前に健康的に美しく痩せるための注意点やオススメのダイエット方法についてご紹介していきます。

結婚前にダイエットする花嫁は多い？

実際、結婚式前にダイエットをする花嫁はどのくらいいるのでしょうか。

結婚式前にダイエットをした花嫁は、7割以上！

大手ブライダル情報誌ゼクシィの調査によると、結婚結婚式前にダイエットをしたかを先輩花嫁に聞いたところ、71％がダイエットをしたと回答しました。この結果を見ても、結婚式のためにダイエットに挑戦する花嫁は多いことが分かります。
参考ソース：セキララ★ゼクシィ

半年前くらいから始める花嫁が多い

先述した調査では、ダイエットをした花嫁の約4割は結婚式の半年くらい前から、約3割は1年前から開始しているという結果が出ています。半年以上かけてダイエットに励む花嫁が多いようですね。中には結婚式直前になって無理なダイエットをする人もいますが、体のことを考えると、あまりオススメできません。目標体重にもよりますが、最低でも2ヶ月以上前にスタートできると安心です。

短期間での痩せ過ぎは危険！

短期集中型のダイエットでは、急激に食事量を減らして結果を出そうとする人がほとんどです。例えば、自己流の断食や○○だけダイエットなどです。確かに一時的に体重は減るかもしれませんが、あまりに極端な食事制限は、危険を伴います。具体例を見ていきましょう。

体力が落ち、病気にかかりやすい

無理な食事制限は、単純にエネルギーが不足するだけでなく、体の調子を整えるビタミンやミネラルなどの栄養素の不足にもつながります。これらが不足すると、倦怠感が生じたり、免疫力が下がって病気にかかりやすくなったりしてしまいます。ひどい場合は栄養失調で倒れてしまうこともあり、危険です。

髪や肌などの見た目にも影響が

無理なダイエットで、体に必要な栄養素が足りなくなると、髪の毛のパサつき、肌の乾燥やニキビなどの肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。ダイエットに成功し、キレイにドレスを着こなせたとしても、これでは台無しですよね。

ホルモンバランスが崩れる

急激なダイエットによって、ホルモンバランスが乱れ、月経不順や無月経を起こすことがあります。これを放置していると、将来の不妊の原因にもなってしまいます。

リバウンドする痩せ方

せっかく努力して痩せても、リバウンドしてしまっては悲しいですよね。どのようなダイエット方法がリバウンドしやすいのでしょうか。

短期間での急激なダイエット

短期間での急激なダイエットは、体調不良の原因となるだけでなく、リバウンドも起こしやすいです。食事量を急激に減らすと、脳は飢餓状態と勘違いします。すると、体はエネルギーをどんどん溜め込もうとするため、痩せにくく、太りやすい体になってしまいます。そのため、通常の食事に戻したときに、体重が増えやすく、結果的にリバウンドにつながってしまうのです。

食事制限のみのダイエット

極端な食事制限は筋肉量の低下につながります。筋肉量が低下すると、基礎代謝が落ち、リバウンドしやすい体になってしまいます。大切なのは、食事制限のみに頼らず、運動も取り入れること。運動よって筋肉がつき、基礎代謝が上がることで、脂肪を燃焼しやすい体になります。運動を上手に取り入れて、リバウンドしにくい体作りを心がけましょう。

【ダイエット方法①】日々の意識で痩せる

今すぐにでも始められる痩せるための習慣＝ダイエットルーティーンをご紹介します。

毎日体重計に乗る

まずは、毎日決まった時間に体重計に乗ってみましょう。朝起きてすぐに測るのがオススメです。体重を記録できるアプリ等を活用してみるのもいいですね。毎日体重を測ることで、「昨日は食べ過ぎたから、体重が増えている」などと、自然と前日の行動を振り返り、改善するきっかけになります。反対に、体重が順調に減っているときは、ダイエットへの意欲がますます高まり、好循環です。

食べる順番に注意する

食事の際は、「野菜」→「タンパク質」→「炭水化物」の順番に食べるのがいいとされています。つまり、コース料理のように、まずは前菜や野菜のスープなど、次に肉や魚などのメイン料理、最後にご飯やパンなどの主食を食べるのが理想的です。野菜を最初に食べることによって食べ過ぎを防ぐとともに、血糖値の急激な上昇を防ぎ、太りにくい体を作ることができます。

早寝早起き

意外かもしれませんが、早寝早起きは、ダイエットとも関係があります。朝早く起きて朝日をしっかりと浴びることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌量が高まります。セロトニンは精神的な安定をもたらすのみでなく、食欲を抑えるホルモンとしても知られています。また、睡眠時間が短くなると、空腹感を感じやすくする「グレリン」というホルモンが分泌されやすくなります。つまり、早寝早起きをすることは、食べ過ぎ防止にもつながるのです。

【ダイエット方法②】運動で痩せる

運動には大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の２種類があります。結婚式前の限られた期間に、より高いダイエット効果を得るためには、この2種類の運動をバランスよく組み合わせて行うことが大切です。

有酸素運動

有酸素運動とは、酸素を使って筋肉を動かすエネルギーである脂肪を燃焼させる運動のことをいいます。有酸素運動は、体脂肪を減らす効果が期待できます。代表的なものは、ウォーキング、ジョギング、水泳などですが、家の中でも手軽にできる踏み台昇降やエア縄跳びなどもオススメです。有酸素運動で大事なのは、息の上がらない程度の無理のないペースで、ある程度時間をかけて行うこと。効率よく脂肪を燃焼するためには、最低でも20分以上持続して行うことが重要とされています。

無酸素運動

無酸素運動とは、酸素を使わず、筋肉に元々溜め込まれた糖をエネルギーとして行う運動のことを言います。筋トレ、短距離走など、短時間で強い負荷のかかる運動がこれに当たります。無酸素運動では筋肉量が増えるため、基礎代謝が上がり、結果的に痩せやすく太りにくい体を作ることができます。

【ダイエット方法③】食事改善で痩せる

ダイエットというと、まず食事量を減らそうとする人も多いでしょう。しかし、ただ単に食事量を減らすだけでなく、食事内容を改善することがダイエット成功の近道です。

食物繊維を積極的にとろう

食物繊維には、腸内の環境を整える、脂肪の吸収を抑える、便秘を改善するなどの働きがあり、ダイエット中に積極的に取りたい栄養素のひとつです。また、満腹感を感じやすいため、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。食物繊維を多く含む食材の中で特にオススメなのが、海藻類とキノコ類です。低カロリーで食べ応えもあり、ダイエットには心強い食材です。ぜひ食事に取り入れてみましょう。

タンパク質も忘れずに

筋肉のもとになる、タンパク質も適度に取りましょう。タンパク質は、魚や肉、大豆製品等に多く含まれます。中でもオススメは、鶏むね肉や鶏ささみ、牛赤身肉、白身魚、納豆、豆腐などです。これらは「高タンパク低カロリー」であり、ダイエットに適した食材といえます。

朝食はしっかり、夕食で調整を

ダイエット中こそ朝食は毎日しっかりとることが大切です。朝食を抜き、空腹の状態で昼食をとると、ドカ食いの原因になるとともに、血糖値が急激に上がるため、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンが過剰に分泌されます。インスリンは血液中の糖分をエネルギーに変えるだけでなく、余分な糖分を脂肪に変える働きもあります。つまり、朝食を抜くと太りやすい体になってしまうのです。
食事量を制限するとしたら、夕食がオススメです。夕食後は活動量が少なく、脂肪が蓄積されやすいため、なるべく脂肪分の少ないものを選び、食べ過ぎに注意しましょう。

【ダイエット方法④】サプリやエステなど

結婚式までの限られた期間で効率的に痩せるためには、プロの手を借りたり、サプリメントを活用するのもオススメです。

ブライダルエステで効率的に痩せる

ブライダルエステでは、二の腕、背中、デコルテ、フェイスラインなど、ドレスを着るときに気になる部分を集中的にケアすることができます。施術内容によっては引き締め効果だけでなく、リラックス効果や美肌効果も感じられるところも嬉しいですよね。

▼ブライダルエステの参考記事はこちら
ブライダルエステで理想の痩身へ！カラダの内から理想のボディを目指せる！

ダイエットサプリの活用

効率よくダイエットをサポートしてくれるアイテムとして、ダイエットサプリも人気です。ひとことにダイエットサプリといっても、糖の吸収を抑えるもの、脂肪の燃焼をサポートするもの、運動効率アップを目的とするものなど、効果はさまざまです。自分の目的に沿って上手に活用しましょう。

まとめ

いかがでしたか。無理なダイエットで体重が減っても、大事な結婚式前に体調を崩してしまっては本末転倒です。健康的なダイエットで、元気にキレイな姿で結婚式を迎えられるといいですね。