Me time×Beauty https://me-time-beauty.jp Just another WordPress site Fri, 08 Aug 2025 05:55:51 +0000 ja https://me-time-beauty.jp/wp-content/themes/mtb-pc/img/ico_golota.png Me time×Beauty https://me-time-beauty.jp Copyright(C) Spacekey All Rights Reserved. hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.11 216222342 ピラティスとは？効果は？東京のおすすめスタジオ10選 https://me-time-beauty.jp/1596 https://me-time-beauty.jp/1596#respond Tue, 04 Jan 2022 15:52:15 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=1596 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2022/01/75-0.png
「ピラティス」耳にしたことはあっても、どんなエクササイズをして、どんな効果が得られるのか、知らない人は多いのではないでしょうか。すでにピラティスの良さを知り、スタジオに通ってみたいと思っている方もいませんか？スタジオの選び方や良いことづくしのピラティスについて紹介します。

ピラティスとは？

そもそもピラティスとはどんなエクササイズなのでしょうか？ヨガとの違いは？少しでもピラティスを身近に感じてもらえるよう、目的、効果をしっかりみていきましょう。

目的

ピラティスは元々リハビリ用に考案され、エクササイズのひとつとして始まりました。1番の目的はインナーマッスルを鍛えることです。体幹を鍛えることで骨盤や背骨、骨格を正しい位置に導き、バランスの良い強くしなやかな身体を作り上げていきます。

効果

  • 姿勢、体の歪みが整う
    インナーマッスルが鍛えられると、体幹が強化されます。それによって骨盤や背骨が正しい位置に戻り身体の歪みが改善されます。
  • 代謝が上がる
    歪みが改善され姿勢が良くなると、普段使わなかった筋肉を使うようになり、代謝を上げる効果があります。代謝が上がると血行促進や、脂肪燃焼効果に繋がるため、痩せやすく、太りにくい身体を作ることができます。
  • 自律神経を整える
    胸式呼吸でエクササイズを行うため、副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。ストレスを軽減させ心身のバランスを整える効果があります。

 種類

  • マットピラティス
    ヨガマットの上でボールやフォームローラー、セラバンドを使用して、全身を鍛えていきます。マット1枚あればできるので、自宅でも簡単に始めることができます。
  • マシンピラティス
    専用の機械を使用して、身体に適度な負荷をかけ体幹を鍛えていきます。器具の補助があるため、身体に負荷をかけ過ぎず無理なく鍛えることができるため、特に初心者の方におすすめです。

ピラティススタジオの選び方


ピラティススタジオに通ってみたくても、数あるスタジオの中から何を基準に選べば良いか分かりませんよね。そんな人必見！スタジオ選びのポイントを4つ紹介します。自分に合ったスタジオを見つけましょう。

自分に合ったレッスン形式

ピラティスのレッスンはグループレッスン、マンツーマンレッスンの2つのタイプが一般的です。グループレッスンは「気軽に参加できる」「賑やかに楽しめる」「仲間ができる」というメリットがあります。マンツーマンレッスンのメリットは、個々のレベルに合わせ丁寧に指導してもらえるため、効果を実感しやすいという点です。

インストレクターの資格、経歴

せっかくスタジオに通うからには、しっかりと自分に合った指導を希望しますよね。インストラクターの在籍数や保有資格、経歴などは事前にチェックしましょう。ピラティスには流派があるため、同じ分野のプロが在籍しているスタジオを選ぶことも大切です。

ピラティスの種類

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあります。自分のやりたいエクササイズがある方はどちらをやりたいのかを明確にしておきましよう。初心者の方はどちらも経験できるスタジオがおすすめです。どちらかのみのスタジオも存在するため、注意が必要です。

レッスン料金

ピラティスは継続することでより効果が期待できます。無理なく通える料金なのか確認しておきましょう。月額制のスタジオは、レッスン回数から1回ごとのレッスン料を計算してみることもおすすめです。

都内でおすすめのピラティススタジオ10選

都内在住、都内勤務の方必見！ピラティス初心者から上級者まで、都内で通えるおすすめのスタジオを10選紹介します。体験プランも充実しているので、ぜひ参考にしてください。

① BDC PILATES



▼インストレクターは全員認定指導資格保有者 手厚い研修、試験を乗り越え、オーディションで厳選された講師が在籍する、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。グループレッスンでも最大8名までと少人数のレッスンで一人一人に合ったトレーニングを行います。

【レッスン形式】個人、少数人数（〜8名）

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ②pilates K



▼ピラティスの資格取得講座が開校 初めての方なら体験レッスン60分が無料！鍛える部位によって負荷を調節しながらマシンで音楽に合わせ、楽しくトレーニングを行います。さらに2022年1月にマットピラティスの資格取得講座が開校予定です。知識を深め、専属インストラクターになれるチャンスもあります。

【レッスン形式】グループのみ

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ③The Pilates Tokyo



▼新宿駅徒歩3分の都心でプライベートレッスン マンツーマンレッスンは完全オーダーメイド。身体の状態に合ったエクササイズで効率的にアプローチし、理想の身体を作っていきます。グループレッスンも最大で6名までと少人数のため、目が行き届きやすく質の高いレッスンを受けることができます。

【レッスン形式】個人、少人数（〜6名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


④CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス



▼本場アメリカに650店舗以上！ 初心者〜上級者コースまでレッスン数が豊富です。レベルに合わせてトレーニングできるので初心者でも安心して通うことができます。さらに、通い放題プランもあるのでたくさん通いたい方には嬉しいスタジオです。

【レッスン形式】個人、少人数（〜12名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑤zen place


▼スタジオは全国100箇所！世界最先端のレッスンが受けられる 「その場だけ健康になる」レッスンは提供しない。世界最大のピラティス団体のメソッドをベースとしており、質の高いレッスンを受けることができます。レッスン数が豊富で、オンラインでも受講できるので、忙しい方には嬉しいポイントです。ヨガスタジオもあるので、どちらもやりたい方にもおすすめです。

【レッスン形式】個人、グループ、オンライン

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑥スタジオ・ヨギー


▼入会金、年会費なし！ライフスタイルに合わせた通い方ができる ヨガ、ピラティス、ペルヴィスの30種類以上のクラスから幅広く受講できます。幅広くいろいろなレッスンを受けてみたい方におすすめです。マタニティクラスもあり、妊娠中にも通うことができます。

【レッスン形式】グループ、オンライン

【ピラティスの種類】マットのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑦Studio 2nd Scene


▼その時の心身の状態に合わせたワークアウト選び 全インストラクターが国際資格を保有し、身体や目標に合わせた丁寧な指導をしてくれます。ピラティスだけでなくヨガ、ルーシーダットンのレッスンもあるので身体に合わせたワークアウトが選べます。いろいろ挑戦したい方におすすめです。

【レッスン形式】個人、グループ

【ピラティスの種類】マシン、マット

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑧スカイピラティス東京


▼初心者から上級者まで！資格取得コースあり！ 日本に2名しかいないリードインストラクタートレーナが1名在籍しています。初心者コースから上級者コースまでレッスン数が豊富なのも魅力的です。2人で受けられるデュエットレッスンがあり、家族や友人と一緒に楽しむことができます。

【レッスン形式】個人、2人、少人数（〜10名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑨ピラティスラボ 代官山スタジオ


▼医師、理学療法士が在籍するスタジオ 美へのアプローチはもちろん、病気や怪我の予防、改善と、健康へのアプローチにも力を入れているスタジオです。高品質なレッスンは全て完全予約制です。シャワールーム完備なので、汗を流していけるのは嬉しいポイントです。

【レッスン形式】個人、2人、少人数（〜4名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ⑩Pilates Mirror 二子玉川



▼「もっと鏡がみたくなる」を目指すスタジオ ミラーを使った新感覚の女性専用スタジオです。スタジオの天井に鏡を設置しており、自分の身体としっかり向き合い、丁寧に確認しながらレッスンを行います。1回のレッスンは30分なので忙しい方でも気軽に参加することができます。

【レッスン形式】個人、少人数（〜4名）

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


ピラティスにはメリットがたくさん

ピラティスはリハビリ用に考案された、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。骨格の歪み改善やダイエット、リラックス効果など、心身ともにたくさんのメリットがあります。自分に合った目的を見つけ、始めてみてはいかがでしょうか。まずは、スタジオでの体験コースを受け、自分の身体やライフスタイルに合ったスタジオを見つけてくださいね。ピラティスを通して、ゆっくりと自分自身と向き合う時間を作り美と健康を目指していきましょう。

]]>
「ピラティス」耳にしたことはあっても、どんなエクササイズをして、どんな効果が得られるのか、知らない人は多いのではないでしょうか。すでにピラティスの良さを知り、スタジオに通ってみたいと思っている方もいませんか？スタジオの選び方や良いことづくしのピラティスについて紹介します。

ピラティスとは？

そもそもピラティスとはどんなエクササイズなのでしょうか？ヨガとの違いは？少しでもピラティスを身近に感じてもらえるよう、目的、効果をしっかりみていきましょう。

目的

ピラティスは元々リハビリ用に考案され、エクササイズのひとつとして始まりました。1番の目的はインナーマッスルを鍛えることです。体幹を鍛えることで骨盤や背骨、骨格を正しい位置に導き、バランスの良い強くしなやかな身体を作り上げていきます。

効果

  • 姿勢、体の歪みが整う
    インナーマッスルが鍛えられると、体幹が強化されます。それによって骨盤や背骨が正しい位置に戻り身体の歪みが改善されます。
  • 代謝が上がる
    歪みが改善され姿勢が良くなると、普段使わなかった筋肉を使うようになり、代謝を上げる効果があります。代謝が上がると血行促進や、脂肪燃焼効果に繋がるため、痩せやすく、太りにくい身体を作ることができます。
  • 自律神経を整える
    胸式呼吸でエクササイズを行うため、副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。ストレスを軽減させ心身のバランスを整える効果があります。

 種類

  • マットピラティス
    ヨガマットの上でボールやフォームローラー、セラバンドを使用して、全身を鍛えていきます。マット1枚あればできるので、自宅でも簡単に始めることができます。
  • マシンピラティス
    専用の機械を使用して、身体に適度な負荷をかけ体幹を鍛えていきます。器具の補助があるため、身体に負荷をかけ過ぎず無理なく鍛えることができるため、特に初心者の方におすすめです。

ピラティススタジオの選び方


ピラティススタジオに通ってみたくても、数あるスタジオの中から何を基準に選べば良いか分かりませんよね。そんな人必見！スタジオ選びのポイントを4つ紹介します。自分に合ったスタジオを見つけましょう。

自分に合ったレッスン形式

ピラティスのレッスンはグループレッスン、マンツーマンレッスンの2つのタイプが一般的です。グループレッスンは「気軽に参加できる」「賑やかに楽しめる」「仲間ができる」というメリットがあります。マンツーマンレッスンのメリットは、個々のレベルに合わせ丁寧に指導してもらえるため、効果を実感しやすいという点です。

インストレクターの資格、経歴

せっかくスタジオに通うからには、しっかりと自分に合った指導を希望しますよね。インストラクターの在籍数や保有資格、経歴などは事前にチェックしましょう。ピラティスには流派があるため、同じ分野のプロが在籍しているスタジオを選ぶことも大切です。

ピラティスの種類

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあります。自分のやりたいエクササイズがある方はどちらをやりたいのかを明確にしておきましよう。初心者の方はどちらも経験できるスタジオがおすすめです。どちらかのみのスタジオも存在するため、注意が必要です。

レッスン料金

ピラティスは継続することでより効果が期待できます。無理なく通える料金なのか確認しておきましょう。月額制のスタジオは、レッスン回数から1回ごとのレッスン料を計算してみることもおすすめです。

都内でおすすめのピラティススタジオ10選

都内在住、都内勤務の方必見！ピラティス初心者から上級者まで、都内で通えるおすすめのスタジオを10選紹介します。体験プランも充実しているので、ぜひ参考にしてください。

① BDC PILATES



▼インストレクターは全員認定指導資格保有者 手厚い研修、試験を乗り越え、オーディションで厳選された講師が在籍する、日本初のマシンピラティス専門スタジオです。グループレッスンでも最大8名までと少人数のレッスンで一人一人に合ったトレーニングを行います。

【レッスン形式】個人、少数人数（〜8名）

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ②pilates K



▼ピラティスの資格取得講座が開校 初めての方なら体験レッスン60分が無料！鍛える部位によって負荷を調節しながらマシンで音楽に合わせ、楽しくトレーニングを行います。さらに2022年1月にマットピラティスの資格取得講座が開校予定です。知識を深め、専属インストラクターになれるチャンスもあります。

【レッスン形式】グループのみ

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ③The Pilates Tokyo



▼新宿駅徒歩3分の都心でプライベートレッスン マンツーマンレッスンは完全オーダーメイド。身体の状態に合ったエクササイズで効率的にアプローチし、理想の身体を作っていきます。グループレッスンも最大で6名までと少人数のため、目が行き届きやすく質の高いレッスンを受けることができます。

【レッスン形式】個人、少人数（〜6名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


④CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス



▼本場アメリカに650店舗以上！ 初心者〜上級者コースまでレッスン数が豊富です。レベルに合わせてトレーニングできるので初心者でも安心して通うことができます。さらに、通い放題プランもあるのでたくさん通いたい方には嬉しいスタジオです。

【レッスン形式】個人、少人数（〜12名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑤zen place


▼スタジオは全国100箇所！世界最先端のレッスンが受けられる 「その場だけ健康になる」レッスンは提供しない。世界最大のピラティス団体のメソッドをベースとしており、質の高いレッスンを受けることができます。レッスン数が豊富で、オンラインでも受講できるので、忙しい方には嬉しいポイントです。ヨガスタジオもあるので、どちらもやりたい方にもおすすめです。

【レッスン形式】個人、グループ、オンライン

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑥スタジオ・ヨギー


▼入会金、年会費なし！ライフスタイルに合わせた通い方ができる ヨガ、ピラティス、ペルヴィスの30種類以上のクラスから幅広く受講できます。幅広くいろいろなレッスンを受けてみたい方におすすめです。マタニティクラスもあり、妊娠中にも通うことができます。

【レッスン形式】グループ、オンライン

【ピラティスの種類】マットのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑦Studio 2nd Scene


▼その時の心身の状態に合わせたワークアウト選び 全インストラクターが国際資格を保有し、身体や目標に合わせた丁寧な指導をしてくれます。ピラティスだけでなくヨガ、ルーシーダットンのレッスンもあるので身体に合わせたワークアウトが選べます。いろいろ挑戦したい方におすすめです。

【レッスン形式】個人、グループ

【ピラティスの種類】マシン、マット

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑧スカイピラティス東京


▼初心者から上級者まで！資格取得コースあり！ 日本に2名しかいないリードインストラクタートレーナが1名在籍しています。初心者コースから上級者コースまでレッスン数が豊富なのも魅力的です。2人で受けられるデュエットレッスンがあり、家族や友人と一緒に楽しむことができます。

【レッスン形式】個人、2人、少人数（〜10名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


⑨ピラティスラボ 代官山スタジオ


▼医師、理学療法士が在籍するスタジオ 美へのアプローチはもちろん、病気や怪我の予防、改善と、健康へのアプローチにも力を入れているスタジオです。高品質なレッスンは全て完全予約制です。シャワールーム完備なので、汗を流していけるのは嬉しいポイントです。

【レッスン形式】個人、2人、少人数（〜4名）

【ピラティスの種類】マット、マシン

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


 ⑩Pilates Mirror 二子玉川



▼「もっと鏡がみたくなる」を目指すスタジオ ミラーを使った新感覚の女性専用スタジオです。スタジオの天井に鏡を設置しており、自分の身体としっかり向き合い、丁寧に確認しながらレッスンを行います。1回のレッスンは30分なので忙しい方でも気軽に参加することができます。

【レッスン形式】個人、少人数（〜4名）

【ピラティスの種類】マシンのみ

【体験プラン】あり

詳しくはこちら


ピラティスにはメリットがたくさん

ピラティスはリハビリ用に考案された、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。骨格の歪み改善やダイエット、リラックス効果など、心身ともにたくさんのメリットがあります。自分に合った目的を見つけ、始めてみてはいかがでしょうか。まずは、スタジオでの体験コースを受け、自分の身体やライフスタイルに合ったスタジオを見つけてくださいね。ピラティスを通して、ゆっくりと自分自身と向き合う時間を作り美と健康を目指していきましょう。

]]> https://me-time-beauty.jp/1596/feed 0 1596 女性専用ジムってどんなところ？選び方とおすすめジム10選を紹介 https://me-time-beauty.jp/1454 https://me-time-beauty.jp/1454#respond Wed, 03 Nov 2021 17:05:29 +0000 https://me-time-beauty.jp/?p=1454 https://me-time-beauty.jp/wp-content/uploads/2021/11/48-0.png
ジムに対して、ストイックにマシーンを使った筋トレを黙々とこなすという、どちらかと言うとネガティブなイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。
しかし、最近のジムでは楽しく運動ができるように様々な工夫がされています。この記事では、女性のフィットネスジムの選ぶポイントや女性専用のジムのメリットなどを紹介していきます。

女性のフィットネス需要の増加

ここ数年の環境の変化で、男女ともに運動を始められる方は増加の傾向にありそれに伴い、女性をターゲットにしたフィットネスも増加しています。

コロナ禍で運動不足解消

コロナの外出制限やテレワークの推奨で、以前より外出の機会が減り運動不足を感じる方は多いのではないでしょうか。また、以前は公共交通機関や徒歩・自転車で行っていた場所も、他人との接触をさせるために自家用車で出かける方も増え、運動の機会が少なくなっている方も多くなっていると聞きます。

健康志向の高まり

近年、健康志向の高まりによりコンビニでもタンパク質や糖質という栄養価を意識した食事を選ぶことができるようになっています。日常的にそういった物を目にするほど日本人の健康に対する意識は高まり運動を始める人は増加の傾向にあります。

運動を身近に感じれるようになった

ひと昔前はフィットネスや運動をするには、ランニングやウォーキングまたは、ジムに通うことが一般的でした。しかし、YouTubeやInstagramの影響で手軽に自宅で運動を始めることができるようになり、運動を始めるハードルが下がり、健康意識が高まることでジムに通う女性も増えています。

女性専用ジムのメリット

ここでは、一般的な男女共通のジムと女性専用のジムの違い、さらには女性専用のジムを選ぶメリットをお伝えします。

男性の目を気にする必要がない

トレーニングの時、周りに男性がいると汗をかいて化粧が崩れたり髪が乱れたりと気になることはないでしょうか？女性専用のジムなら男性の目を気にすることなくトレーニングに集中することが出来ます。

女性のトレーニングに合ったマシーンが充実している

女性と男性では体の作りが違うのでトレーニング方法も変わってきます。一般的なジムではどちらも鍛えることができるようにしていますが女性専用のジムでは女性が使う器具のみ用意されています。

ジム内がキレイ

コロナウィルスの感染対策として手洗いや手指消毒の機会が増え、以前より衛生面が気になる方が多いのではないでしょうか？特に女性は男性に比べ清潔感を重視される方の割合が高く、男女共通のジムに比べ衛生面はもちろんレストルームのスペースを広くするなど配慮がされ清潔感はもちろんそういった場所までおしゃれなジムが多いです。

アメニティが豊富

女性専用ジムでは、タオルやヘアゴム、シャワー後の化粧水や乳液などアメニティが豊富で手ぶらで行きトレーニング後にシャワーを浴びても困らないジムが多いので、お仕事帰りやちょっとしたお出かけの帰りなど気軽に立ち寄れるのが嬉しいですね。

楽しく運動ができる工夫がされている

女性専用ジムでは比較的特徴的なジムがたくさんあります。暗闇の中で音楽に合わせエアロバイクを漕いだり、踊りながらトレーニングしたりと男女共通のジムにはない楽しく運動を続けれる工夫がたくさんあります。

ジムを選ぶ際のポイント

これ！といった決め手がないと中々難しいですよね。それでは、ジムを選ぶ際のポイントを見ていきましょう。

通いやすい

なんといっても通いやすさを重要視する方は多いのではないでしょうか？勤務先の近くや自宅の近くなど良く行く場所の近くにあると仕事の帰りやお買い物のついでにいけて便利です。

雰囲気が良い

いろいろなジムに行かれた方ならわかっていただけると思うのですが、ジムによってかなり雰囲気が違います。軽く運動したい方やしっかりとしたトレーニングをしにきている方など、ジムによってコンセプトがかなり違います。初心者がいきなりゴールドジムに行くのはハードル高いですよね。笑
自身のペースにあった雰囲気のジムを選ぶことをおすすめします。

やりたいトレーニングができる

ジムはしたいトレーニングが全てできるわけではありません。今ではYouTubeやInstagramなどでトレーニングを紹介している動画はたくさんあり、憧れの人と同じトレーニングをしたいと思う方も少なくありませんが、ジムによって置いているマシーンが異なるのでこだわりがある方は見学の際に確認が必要です。

トレーナーと合う

トレーナーの実績はもちろんですが、個人に合ったメニューの提案・モチベーションを保てる工夫など、自身に合った提案をしてくれるトレーナーなのかをしっかり見極めましょう。また、女性専用のジムでも男性トレーナーの場合もありますので女性とレーナがいい場合は事前に確認しましょう。

パーソナルトレーニングが受けれる

パーソナルジムとはトレーニングをマンツーマンで行うジムです。個人にあったメニューを組んでもらえ効率的に運動を行うことが出来ます。パーソナルトレーニング専門のジムと月額制のジムのに通いながら別料金でトレーニングを受ける2パターンが一般的です。

ヨガレッスンがある

マシーンのトレーニングやダンベルなどの負荷を使ったトレーニングが苦手な運動初心者さんにはヨガがおすすめです。ゆったりとした動きがメインなので筋トレに苦手意識がある方も自然とトレーニングが出来ます。

関連記事：コロナ禍でも運動したい人必見！！感染対策パーソナルジムについて


おすすめの女性専用（向け）ジム 10選

女性専用のジムと言ってもさまざまな種類があります。それでは、いくつかのジャンルに分けてみていきましょう。

 

MMM（トリプルエム）

MMM（トリプルエム）

こちらのジムはトレーナーも全て女性で、女性目線にこだわったプライベートジムです。「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」という合言葉をもとに、先を見据えた一人ひとりに合ったプランを提案してくれます。

価格は8回で132,000円（有効期限90日）からとなっており、プランを個別に提案してくれることでより効果を実感できます。全額返金保証も行っているのも特徴です。

ご納得いただけなければ全額返金致します。ご卒業後、2ヶ月以内に、減量した体重の半分以上戻った場合でも返金いたします。※ダイエットプランのみ対象


UNDEUX



こちらのパーソナルジムは価格は1か月8回で98,000円と平均的な価格なのですが、2か月コースから糖質オフの宅配食が30食無料で宅配してもらえます。
また、集中コースを2,3か月で終了した後は、アフターメンテナンスコースというコースがあり1か月4回のパーソナルトレーニングを15,000円〜受けることができるので短期間で結果を出し、その後は自分のペースで体型維持をしたい方におすすめです。

　　引用：https://www.diet-undeux.jp/

SLENDS



SLENDSでは広告費や返金サービスなどをなくすことにより、低価格でパーソナルトレーニングを提供しています。どの時間でも1か月8回で27,000円とパーソナルジムとしてはかなりの低価格です。また、プラス料金でエステを組み込むことができるので、短期間に結果を出したい人にはぴったりです。

　　引用：https://slends.jp

RIZAP WOMAN


ライザップが手がける女性専用のパーソナルジムです。2か月16回で298,000円からと少々価格は張りますが、定期的なカウンセリングや食事のアドバイス・電話での栄養サポート相談などトレーニングの日以外でも手厚いサポートを受けることが可能です。

Rebon myself



女性専用パーソナルジムで全国1位の規模を持つリボーンマイセルフ。1か月8回で97,600円〜とパーソナルトレーニングとしては平均的な価格帯です。身体のタイプを診断し106種目のトレーニングからメニューを組んでもらえるので高い効果を望めます。

　　引用：https://www.shapes-international.co.jp

LOIVE



ロイブとは女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガとはヨガ発症の地のインドの気候を模して室温35度〜39度の部屋でおこなうヨガです。1か月4回で7,700円〜とパーソナルジムに比べかなり通いやすい価格です。スタッフの99％が女性ですのでプログラムや衛生環境・通いやすさなど女性目線でとことんこだわり抜いたスタジオです。

　　引用：https://www.hotyoga-loive.com

Curves（カーブス）



こちらは全国に2000店舗ある女性だけの30分フィットネスクラブです。1か月通い放題で5,700円〜と大変低価格です。こちらでは、利用者で円になり有酸素運動とマシーンを使った筋力トレーニングを中央にいるトレーナの合図で30秒ずつ交互に行います。全部で30分で終了ですのでスキマ時間で運動をしたい方にぴったりです。

　　引用：https://www.curves.co.jp/

MEGALOS



店舗やレッスンにより女性限定でない所もあるので確認が必要ですが女性専用の店舗ですと、マーントレーニングや珍しいサーフエクササイズやトランポリン等も受けることができるジムです。1か月4回で7,780円〜と低価格でエクササイズを受講できマシーンは回数制限なしで使用することができます。マシーントレーニングをメインに気分転換でエクササイズを受けたい人にはぴったりです。

　　引用：https://www.megalos.co.jp

EXPA

キャンペーンバナー
エクスパはライザップから登場した女性専用の暗闇フィットネスジムです。1か月4回で10,000円〜とジムとしては平均的な価格で、アップテンポな音楽と光で五感を刺激しエクササイズ感覚で楽しみながら筋トレを行うことができます。

MITTNESS



ミットネスは女性専用の暗闇キックボクササイズスタジオです。10:00-17:00の時間限定だと1か月40回まで12,100円とほぼ通い放題です。ミットネスは楽しくストレス発散をテーマに運営しており運動でストレスを発散したい人におすすめです。

　　引用：https://mittness.jp/

まとめ

いかがでしたでしょうか？女性専用のジムといってもたくさんあり、きっちり管理をして欲しい人やとにかく楽しく運動をしたい方・通いやすさ等、利便性重視の方などライフスタイルに合わせて選んでいただけます。また、ダイエットだけでなく体型維持や運動不足解消など目的に応じて選んでいただくのもいいかもしれないですね。

 

Me time×Beautyでは、他にも皆様の参考になる記事を書いていますので、ぜひ読んでみてくださいね。

関連記事：初心者おすすめ！自宅でできるオンラインヨガを始めよう

関連記事：【簡単】女性向け筋トレメニューで基礎代謝をあげよう！

]]>
ジムに対して、ストイックにマシーンを使った筋トレを黙々とこなすという、どちらかと言うとネガティブなイメージを持っている方もいるのではないでしょうか。
しかし、最近のジムでは楽しく運動ができるように様々な工夫がされています。この記事では、女性のフィットネスジムの選ぶポイントや女性専用のジムのメリットなどを紹介していきます。

女性のフィットネス需要の増加

ここ数年の環境の変化で、男女ともに運動を始められる方は増加の傾向にありそれに伴い、女性をターゲットにしたフィットネスも増加しています。

コロナ禍で運動不足解消

コロナの外出制限やテレワークの推奨で、以前より外出の機会が減り運動不足を感じる方は多いのではないでしょうか。また、以前は公共交通機関や徒歩・自転車で行っていた場所も、他人との接触をさせるために自家用車で出かける方も増え、運動の機会が少なくなっている方も多くなっていると聞きます。

健康志向の高まり

近年、健康志向の高まりによりコンビニでもタンパク質や糖質という栄養価を意識した食事を選ぶことができるようになっています。日常的にそういった物を目にするほど日本人の健康に対する意識は高まり運動を始める人は増加の傾向にあります。

運動を身近に感じれるようになった

ひと昔前はフィットネスや運動をするには、ランニングやウォーキングまたは、ジムに通うことが一般的でした。しかし、YouTubeやInstagramの影響で手軽に自宅で運動を始めることができるようになり、運動を始めるハードルが下がり、健康意識が高まることでジムに通う女性も増えています。

女性専用ジムのメリット

ここでは、一般的な男女共通のジムと女性専用のジムの違い、さらには女性専用のジムを選ぶメリットをお伝えします。

男性の目を気にする必要がない

トレーニングの時、周りに男性がいると汗をかいて化粧が崩れたり髪が乱れたりと気になることはないでしょうか？女性専用のジムなら男性の目を気にすることなくトレーニングに集中することが出来ます。

女性のトレーニングに合ったマシーンが充実している

女性と男性では体の作りが違うのでトレーニング方法も変わってきます。一般的なジムではどちらも鍛えることができるようにしていますが女性専用のジムでは女性が使う器具のみ用意されています。

ジム内がキレイ

コロナウィルスの感染対策として手洗いや手指消毒の機会が増え、以前より衛生面が気になる方が多いのではないでしょうか？特に女性は男性に比べ清潔感を重視される方の割合が高く、男女共通のジムに比べ衛生面はもちろんレストルームのスペースを広くするなど配慮がされ清潔感はもちろんそういった場所までおしゃれなジムが多いです。

アメニティが豊富

女性専用ジムでは、タオルやヘアゴム、シャワー後の化粧水や乳液などアメニティが豊富で手ぶらで行きトレーニング後にシャワーを浴びても困らないジムが多いので、お仕事帰りやちょっとしたお出かけの帰りなど気軽に立ち寄れるのが嬉しいですね。

楽しく運動ができる工夫がされている

女性専用ジムでは比較的特徴的なジムがたくさんあります。暗闇の中で音楽に合わせエアロバイクを漕いだり、踊りながらトレーニングしたりと男女共通のジムにはない楽しく運動を続けれる工夫がたくさんあります。

ジムを選ぶ際のポイント

これ！といった決め手がないと中々難しいですよね。それでは、ジムを選ぶ際のポイントを見ていきましょう。

通いやすい

なんといっても通いやすさを重要視する方は多いのではないでしょうか？勤務先の近くや自宅の近くなど良く行く場所の近くにあると仕事の帰りやお買い物のついでにいけて便利です。

雰囲気が良い

いろいろなジムに行かれた方ならわかっていただけると思うのですが、ジムによってかなり雰囲気が違います。軽く運動したい方やしっかりとしたトレーニングをしにきている方など、ジムによってコンセプトがかなり違います。初心者がいきなりゴールドジムに行くのはハードル高いですよね。笑
自身のペースにあった雰囲気のジムを選ぶことをおすすめします。

やりたいトレーニングができる

ジムはしたいトレーニングが全てできるわけではありません。今ではYouTubeやInstagramなどでトレーニングを紹介している動画はたくさんあり、憧れの人と同じトレーニングをしたいと思う方も少なくありませんが、ジムによって置いているマシーンが異なるのでこだわりがある方は見学の際に確認が必要です。

トレーナーと合う

トレーナーの実績はもちろんですが、個人に合ったメニューの提案・モチベーションを保てる工夫など、自身に合った提案をしてくれるトレーナーなのかをしっかり見極めましょう。また、女性専用のジムでも男性トレーナーの場合もありますので女性とレーナがいい場合は事前に確認しましょう。

パーソナルトレーニングが受けれる

パーソナルジムとはトレーニングをマンツーマンで行うジムです。個人にあったメニューを組んでもらえ効率的に運動を行うことが出来ます。パーソナルトレーニング専門のジムと月額制のジムのに通いながら別料金でトレーニングを受ける2パターンが一般的です。

ヨガレッスンがある

マシーンのトレーニングやダンベルなどの負荷を使ったトレーニングが苦手な運動初心者さんにはヨガがおすすめです。ゆったりとした動きがメインなので筋トレに苦手意識がある方も自然とトレーニングが出来ます。

関連記事：コロナ禍でも運動したい人必見！！感染対策パーソナルジムについて


おすすめの女性専用（向け）ジム 10選

女性専用のジムと言ってもさまざまな種類があります。それでは、いくつかのジャンルに分けてみていきましょう。

 

MMM（トリプルエム）

MMM（トリプルエム）

こちらのジムはトレーナーも全て女性で、女性目線にこだわったプライベートジムです。「2か月後よりも、2年後の理想の為に…」という合言葉をもとに、先を見据えた一人ひとりに合ったプランを提案してくれます。

価格は8回で132,000円（有効期限90日）からとなっており、プランを個別に提案してくれることでより効果を実感できます。全額返金保証も行っているのも特徴です。

ご納得いただけなければ全額返金致します。ご卒業後、2ヶ月以内に、減量した体重の半分以上戻った場合でも返金いたします。※ダイエットプランのみ対象


UNDEUX



こちらのパーソナルジムは価格は1か月8回で98,000円と平均的な価格なのですが、2か月コースから糖質オフの宅配食が30食無料で宅配してもらえます。
また、集中コースを2,3か月で終了した後は、アフターメンテナンスコースというコースがあり1か月4回のパーソナルトレーニングを15,000円〜受けることができるので短期間で結果を出し、その後は自分のペースで体型維持をしたい方におすすめです。

　　引用：https://www.diet-undeux.jp/

SLENDS



SLENDSでは広告費や返金サービスなどをなくすことにより、低価格でパーソナルトレーニングを提供しています。どの時間でも1か月8回で27,000円とパーソナルジムとしてはかなりの低価格です。また、プラス料金でエステを組み込むことができるので、短期間に結果を出したい人にはぴったりです。

　　引用：https://slends.jp

RIZAP WOMAN


ライザップが手がける女性専用のパーソナルジムです。2か月16回で298,000円からと少々価格は張りますが、定期的なカウンセリングや食事のアドバイス・電話での栄養サポート相談などトレーニングの日以外でも手厚いサポートを受けることが可能です。

Rebon myself



女性専用パーソナルジムで全国1位の規模を持つリボーンマイセルフ。1か月8回で97,600円〜とパーソナルトレーニングとしては平均的な価格帯です。身体のタイプを診断し106種目のトレーニングからメニューを組んでもらえるので高い効果を望めます。

　　引用：https://www.shapes-international.co.jp

LOIVE



ロイブとは女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガとはヨガ発症の地のインドの気候を模して室温35度〜39度の部屋でおこなうヨガです。1か月4回で7,700円〜とパーソナルジムに比べかなり通いやすい価格です。スタッフの99％が女性ですのでプログラムや衛生環境・通いやすさなど女性目線でとことんこだわり抜いたスタジオです。

　　引用：https://www.hotyoga-loive.com

Curves（カーブス）



こちらは全国に2000店舗ある女性だけの30分フィットネスクラブです。1か月通い放題で5,700円〜と大変低価格です。こちらでは、利用者で円になり有酸素運動とマシーンを使った筋力トレーニングを中央にいるトレーナの合図で30秒ずつ交互に行います。全部で30分で終了ですのでスキマ時間で運動をしたい方にぴったりです。

　　引用：https://www.curves.co.jp/

MEGALOS



店舗やレッスンにより女性限定でない所もあるので確認が必要ですが女性専用の店舗ですと、マーントレーニングや珍しいサーフエクササイズやトランポリン等も受けることができるジムです。1か月4回で7,780円〜と低価格でエクササイズを受講できマシーンは回数制限なしで使用することができます。マシーントレーニングをメインに気分転換でエクササイズを受けたい人にはぴったりです。

　　引用：https://www.megalos.co.jp

EXPA

キャンペーンバナー
エクスパはライザップから登場した女性専用の暗闇フィットネスジムです。1か月4回で10,000円〜とジムとしては平均的な価格で、アップテンポな音楽と光で五感を刺激しエクササイズ感覚で楽しみながら筋トレを行うことができます。

MITTNESS



ミットネスは女性専用の暗闇キックボクササイズスタジオです。10:00-17:00の時間限定だと1か月40回まで12,100円とほぼ通い放題です。ミットネスは楽しくストレス発散をテーマに運営しており運動でストレスを発散したい人におすすめです。

　　引用：https://mittness.jp/

まとめ

いかがでしたでしょうか？女性専用のジムといってもたくさんあり、きっちり管理をして欲しい人やとにかく楽しく運動をしたい方・通いやすさ等、利便性重視の方などライフスタイルに合わせて選んでいただけます。また、ダイエットだけでなく体型維持や運動不足解消など目的に応じて選んでいただくのもいいかもしれないですね。

 

Me time×Beautyでは、他にも皆様の参考になる記事を書いていますので、ぜひ読んでみてくださいね。

関連記事：初心者おすすめ！自宅でできるオンラインヨガを始めよう

関連記事：【簡単】女性向け筋トレメニューで基礎代謝をあげよう！

]]> https://me-time-beauty.jp/1454/feed 0 1454