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ヨガダイエットのまとめ

# ヨガダイエット2件

ピラティスの効果とは?ヨガとの違いも徹底解説!
ピラティスの呼吸の特徴は、お腹の使い方です。一般的に息を吐く時はお腹はふーと脱力し緩んだ状態ですよね。しかし、ピラティスは吸う時も吐くときもお腹を引き込んだまま行います。また、この呼吸は別名「肋間式呼吸」とも言わ…
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ヨガダイエットの効果やポイント!初心者向けのおすすめポーズとは?
自宅で過ごす時間が増えた方も多く、ダイエットや健康維持に興味を持ち始める方が多いのではないでしょうか。そんな中「ヨガ」は自宅でもできるダイエットとして注目されています! 「ヨガ」という言葉自体はご存知かと思います…
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